Garmin 910XT

Voici la nouveauté Garmin de la rentrée.

Mise à part le look et l'intégration d'un altimètre barométrique, pas de grosse révolution pour le coureur à pied!

Marathon de NY

J -1mois !!!

02/10/11 - Maratrail de Dreux

En cette belle journée d’été tardif, me voici de retour dans un coin que je connais bien !! La vallée de l’Eure ! J’y ai fait de nombreuses courses à vélo dont la réputée Paris-Sorel Moussel ou encore Dreux-Anet…. Oui mais voila, cette fois, ce ne sont pas les routes que je vais visiter mais les sous bois et là autant dire que je suis paumé !! RDV donc à la salle des fête de Montreuil (pas le neuf-trois bien-sûr), cette jolie petite bourgade au niveau de l’Eure. En levant les yeux, à la vue de cette colline qui nous surplombe, on se doute bien que cela risque d’être un peu vallonné !

Nous sommes 4 d’Intertechnique, Régine, Bruno, moi et Jean-Pierre, notre hôte du jour. C’est lui qui a eu l’idée de nous inscrire au Maratrail. Nous sommes sur son terrain d’entrainement, à 2 pas de chez lui et il est bien décidé à nous montré qui est le maitre des lieux !! (Non, c’est pour rire !!)

2 Distances au choix, un 13km (pour les tapettes, hein Régine et Bruno !!) et un 27 km pour les valeureux coureurs que nous sommes, moi et JP, hé hé !

Je « peaufine » mon échauffement en compagnie de David Bassinet, ça fait une paye que je ne l’ai vue et parie sur une belle place à l’arrivée au vue de ses qualités sur la distance.

Après les consignes données par le Gentil Organisateur Philippe Ponsin, le départ est donné groupé, nous sommes plus d’une centaine sur les deux distances. David qui a reconnu un peu le départ, m’a prévenu : après 1km de bitume, l’entrée dans le bois se fait par un long monotrace très étroit et en montée qui plus est. Je fais donc l’effort pour me placer correctement afin d’aborder cette portion dans les premières positions, 7éme finalement, ça tourne brusquement à 90° et la partie trail commence. Il faut faire attention aux chevilles sur ce sentier labouré par les sangliers ! La montée se fait à bonne allure et je me retrouve juste derrière David Lebray que je connais bien, puisque je le croise souvent dans les courses de la région quant ce n’est pas dans le TGV pour la SaintéLyon !!

Pour le coup, on fait une bonne partie de course ensemble, avec un troisième coureur qui fait le yoyo, lâchant du lest dans les montées et revenant dans les parties plus roulantes.

David ayant déjà participé à cette course l’année dernière, il m’indique au fur et à mesure les difficultés à venir. Pour ma part, les difficultés ne sont pas lorsque la pente s’accroit mais plutôt l’inverse, les descentes sont rendus périlleuses du fait de la saison, et oui c’est la saison des glands !! Et il y en a partout, on a vite fait de rouler dessus, certains en feront d’ailleurs les frais ! (ça va David ton genou ?)

Après 4km de course, loin devant les chevaux sont lâchés, David Bassinet s’est accroché au bon wagon, notre trio suit à bonne distance puis derrière il n’y a plus personne…

Peu avant le premier ravito, à la faveur d’une bosse menée à mon allure, je prends un peu le large sur mes 2 comparses. Je décide de continuer ainsi, et de ne pas me soucier des autres. Je passe le ravito sans m’arrêter et attaque une ligne droite qui me parait interminable du fait du relief au sol type « passage de tracteur » avec les stries. C’est hyper usant et casse-pattes, on n’arrive pas à dérouler, à trouver du rendement. Heureusement, cela se termine et on retrouve des petits singles sympas avec pas mal de changement de directions. Les bénévoles sont en nombre tout au long du parcours et le balisage effectué à la sciure de bois est efficace en plus d’être écolo !! Cette partie est plutôt roulante, mais une petite gêne sur le côté du genou me refait craindre la TFL, je lève un peu le pied… (Du fait de mes antécédents, je psychote pour un rien maintenant…)

Il faudra arriver au alentour du 16éme km pour retrouver du relief, et du beau relief avec un enchainement de 3 grosses bosses qui font marcher ! C’est d’ailleurs dans la première d’entre elles que je retrouve mon David en « warning », il a calé, surchauffe !! Les descentes se succèdent aussi, je minimise les risques en me laissant glisser tranquillement vers le bas.

Passage du troisième ravito, marquant aussi le retour vers Montreuil par le même chemin qu’à l’aller, il reste environ 8km mais ça commence à peser dans les jambes. David Lebray revient sur moi peu avant de rebasculer vers Montreuil. Je me force à le suivre, bien qu’il soit plus à l’aise que moi dans les descentes, il est aussi surtout plus frais que moi.

 La sorties des bois est terrible, c’est une nouvelle épreuve, on prend un gros coup de massue du fait de la chaleur, heureusement que cela ne durera qu’un kilomètre !

Dernière ligne droite et on en termine enfin tout les deux de cette belle promenade harassante en 2h06’, le premier terminant en 2h00.

La médaille de Finisher est original et toujours écolo !!

Régine et Bruno sont toujours là….Régine ne nous cassera plus les « noix », elle fait troisième du 13km et gagne un chouette plateau garnie de « noix » !!

David termine en 2h14’  après son jolie passage à vide ! Et Jean Pierre en 2h24’.

Maratrail de Dreux

Recapitulatif S39

Video de l'Impérial Trail de Fontainebleau en GoPro

Voici mon petit montage pour vous donnez une petite idée de ce chouette trail.
Le film a perdu en qualité du fait de la compression du natif et de l'intégration dans Youtube.
J'avais aussi fait le test de filmer en 720p à 60i/s (mode R3) et je pense du coup que la qualité est moins bonne qu'en 1080p (mode R5), il faudra que je refasse un petit test dans cette configuration.

24/09/11 - L'Impérial Trail

L’Impérial Trail, 2éme édition et première fois pour ma part. Je n’avais pas pu y participer l’année dernière car j’avais choisi d’aller courir à quelques encablures de là sur le trail du Gâtinais.

C’est donc sur le parcours de 37km que je me suis inscrit en compagnie de Jean-Philippe et de Steph.

Le départ est prévu assez tardivement, à 11h00, mais c’est finalement pas si mal car il faut bien 1h de route pour arriver sur le lieu de rassemblement : Le Stade équestre du Grand Parquet.

Un endroit sympathique…..pour manger de la poussière !!! Les coureurs arrivant tous en même temps, c’est le chaos, on se retrouve dans un brouillard de particules malgré le temps estival !! Dommage qu’il n’est pas prévu un jeton pour le passage au rouleau après la course !! Bon c’était pour rire !!, le cadre est génial et l’organisateur au top, on récupère nos dossards et puces rapidement malgré la petite file d’attente. J’y croise Dom qui est venu avec ses collègues du club des Foulées de St Germain.

Derniers préparatifs, on partira léger sans oublier la casquette car il fait vraiment très beau et ça risque de cogner sévère dans quelques heures. Cela change des dernières semaines qui nous laissaient plutôt penser à un automne précoce. J’avais même fait les frais dans la semaine de la première angine de la saison, heureusement sans trop de conséquence…

 Je sais que ce n’est pas bien de le faire mais j’ai voulu testé une bombe de produit permettant de protéger les pieds des échauffements et autres frottements mais ça a été la mauvaise surprise du jour !! En appuyant sur la détente, je pensais trouver une crème assez grasse et épaisse au lieu de quoi je me suis retrouve avec un genre de mousse à raser dans les mains, légère et pas du tout pénétrante, trop la misère à appliquer !!

C’était aussi l’occasion de sortir mon nouveau joujou video pour faire un test grandeur nature avant le marathon. Je suis encore dans l’expectative sur la façon de la tenir, de filmer, quel mode adopter (y’en a 5 en tout), si ça va pas trop me détruire les bras sur la distance…..bref plein de questions qui font que de toute manière je ne partirais pas avec un avantage, bien au contraire !! J’aurais au pire mon sac à dos si jamais je sature trop vite.

Le départ est maintenant proche et nous nous rapprochons de ligne.

Leur gestion du départ est une première pour ma part sur un Trail. Pour des contraintes de fluidités et de respect de l’environnement, l’organisateur a fait le choix de lancer la course sous forme de vague toutes les 5mn, en prenant soin de trier les coureurs par distance et par niveau (il fallait donner un temps de référence sur une course). Les 2 premières vagues sont réservés aux coureurs du 63km, moi je suis prévu dans la troisième, Stephan et Jean-Philippe partiront dans la cinquième.

Une fois dans le sas, alors que tout le monde s’étire ou se concentre, moi je m’amuse à faire des plans avec la caméra, ce qui ne passe pas forcément inaperçu, je me fais griller par le speaker et du coup tout le monde se focalise sur mon attirail !! C’est sûr, ce n’est pas encore monnaie courante dans le monde de la course à pied…

11h10, Ca y est, la meute est lâchée,  la prudence est de mise car 900m de D+ nous attendent. De plus l’organisateur nous a prévenus, les premiers km sont roulants et il ne faut pas s’emballer. Par contre je m’attendais à faire du 100% nature au vue du cadre de départ mais c’est raté car après 2 ou 3km, on se retrouve dans les rues de Fontainebleau !! Certes, ça ne dure pas longtemps mais ça restera le point noir du parcours de mon point de vue ! Ces premiers km roulant ont le mérite de me permettre de me familiariser avec l’usage de la caméra, j’ai un peu de mal au début entre le bouton de changement de mode et celui de prise de vue. Pour le coup, j’oublie un peu les recommandations de l’organisateurs et me rends compte au bout de cinq bornes, que j’ai déjà plus de 13km/h de moyenne ! Je freine un peu……d’autant plus qu’on est revenu en forêt et qu’on attaque les premières pentes.

Je rattrape peu à peu les concurrents de 63km partis dans les premières vagues. Sur un petit single, je reviens sur une féminine et m’apprête à faire une prise de vue de ce petit monotrace sympathique quand Badaboum, elle s’écrase par terre après avoir mis le pied dans une racine, punaise !!! je l’ai raté !!! Oups, euh ça va madame ?? Bon rien de grave, elle se relève immédiatement mais j’ai loupé une super cascade pour mon bêtisier !!!

Je n’avais pas remis les pieds dans la forêt de Fontainebleau depuis ma jeunesse et je n’avais donc plus trop souvenir de ces paysages vraiment atypique. Après une bosse, on bascule dans ce monde taillé de roche énorme entrechoquée les unes dans les autres au milieu des fougères et des bruyères.

C’est magique !! Les sentiers deviennent hyper techniques et cassant avec des montées et descentes incessantes. Le plus dur, c’est ces différences de niveau à gérer en permanence où il faut sauter d’une roche à une autre ou s’aider des bras pour se hisser quand il ne faut pas passer dessous!

Il faut en plus pouvoir relancer après ces parties technique car ça marche un peu comme des ateliers où pendant 30minutes on va escalader et tourner dans tout les sens autour d’un massif rocheux puis repartir sur des monotraces un peu plus « courrable » jusqu'au prochain atelier. On fini par être complètement désorienté, au milieu de nulle part et en même temps toujours pas loin de la « civilisation », pour preuve les familles pique-niquant ou les groupes s’entrainant à la varappe.

Un des points fort, c’est aussi le balisage dans ce contexte très tortueux, il faut vraiment être concentré pour ne pas louper la trace. Les rubalises et flèches orange sont omniprésentes mais tout manque de lucidité ne pardonne pas et il faut rebrousser chemin.

Il arrive même dans certains passage d’apercevoir la rubalise à 50m mais de se poser la question comment l’atteindre sans trop se fatiguer : passer tout droit en escaladant les roches ou serpenter au plus juste sur ces innombrables petit sentiers.

14 km effectués et on atterrit dans une clairière pour un premier ravito, bien achalandé, je refais le plein en abricot sec, bois un coup de Coca désaltérant (ça apporte un peu de sucre par rapport à mon eau que j’emporte pure cette fois ci)

Après cette petite pause salvatrice, je repars au front, physiquement tout va bien (encore heureux en même temps au bout de 15km !) Je refais petit à petit mon retard sur les coureurs partis lors des premières vagues, ça permet d’avoir toujours quelqu’un en point de mire. Au bout de 25km, je commence à me rendre compte que je suis plus concentré sur la façon de faire des rushs avec la camera plutôt qu’a penser à m’alimenter. Conséquence : l’énergie s’épuise comme neige au soleil et je ne suis pas loin de me prendre une hypo !!

Le deuxième ravito ne doit plus être très loin et je prends mon mal en patience, en buvant beaucoup et en prenant un gel. Le circuit est plutôt roulant maintenant, et ça va durer jusqu’au ravito qui arrive enfin. Ayant des doutes sur le kilométrage, je demande à une bénévole où on se situe : « On est au 30éme km !! » Je regarde mon GPS : 31,5km, bon ça sent l’entourloupe sur le kilométrage final.

Après avoir pris le temps de me refaire une petite santé, je repars en marchant. Le ravito marque l’embranchement pour le 63km d’un côté et le final du 37km de l’autre. Cette fois, je suis seul à prendre la deuxième direction. Ca commence à bien peser dans les mollets, sans compter sur les ampoules qui commencent à se former aux deux pieds, merci le nouveau produit mousse !! Les 5 derniers km sont interminables et j’en arrive à me demander par moment si je n’ai pas loupé quelque chose dans le parcours qui m’aurait fait reprendre la trace du début, je suis tout seul !!

Après 3h30 de course, la batterie de la caméra est Out comme le bonhomme !!

Les difficultés sont exploitées à fond, la preuve avec ce passage (je savais bien que j’avais tourné en rond !!) 

Les dernières bosses se font en marchant, j’ai plus de jus et les crampes guettent. Enfin quelqu’un, un bénévole nous encourage sur le dernier passage technique. « C’est encore loin ? », « non, à droite là bas, une descente, puis à gauche et il restera 400m », « Cool !! »

Je repars de plus belle mais je me rends vite compte que le bénévole à un peu sous estimé la distance restante, d’autant plus que je me chope deux vilaines crampes lorsque je m’aperçois que j’arrive enfin sur le stade d’arrivée. Je me retourne, un concurrent est en train de revenir. Pas le choix, je serre les dents et continue de courir malgré les contractures. Enfin la dernière ligne droite, je passe la ligne en 4h11’ à la 14éme place. Whaou, j’en ai bien bavé, ça faisait longtemps que je m’étais pas fait la misère comme ça ! Steph en termine en 4h45’ et Jean-Philippe en 5h13’.

Classement

Impérial Trail 2011

Recapitulatif S38

Maratrail de Dreux

Dimanche prochain, je continue sur ma lancée pour aller visiter les forêts du côté de Dreux, c'est mon collègue Jean Pierre qui servira de guide!!!
Je serais sur le 27km de ce trail qui en est à sa 3éme édition.

Impérial Trail (suite)

Et ben, c'était énorme comme course, le CR et la video bientôt....!!
Résultat: 14éme en 4h11'

GoPro HD à Vélo

Voici un tout premier test avec ma caméra. Les possibilités de prises de vues sont énormes!! Soyez indulgent, je débute...

Impérial Trail

Ce Week-end, je serais du côté de Fontainebleau pour participer au 37 km de l'Impérial trail.Un trail qui devrait être sympa avec pas mal de monotrace, du sable, des rochers et du dénivelé, mais je vous raconterai tout ça en détail...
Pour l'instant, c'est pas terrible avec une petite angine qui a pointé le bout de son nez!! fais ch....!

Recapitulatif S37

Paris-Versailles

La classique Paris-Versailles se rapprochant (le 25/09), ça me rappelle que cela à été ma toute première course à pied, c'était en 1995!! 1h15' de mémoire...les yeux fermés!!

11/09/11 - Semi-Marathon de Bois d'Arcy

Ce Dimanche matin, j’ai participé à la 27éme édition du Semi-marathon de la St Gilles à Bois d’Arcy.

Après un samedi de canicule et des températures supérieure à 30°C, ce dimanche matin est plutôt en totale contradiction. C’est à peine arrivé sur place avec Virginie, qu’une belle averse nous accueille !! On tire un peu la tronche dans la perspective de se faire rincer pendant 21km, surtout que le ciel est noir et ne demande qu’à se décharger !! Heureusement, ça se calme le temps d’agrafer le dossard et de fixer la puce (ça se met où ? dixit Virginie !!! Ah la la, ces débutants !)

Bon je retrouve rapidement Jean-Pierre et Philippe et nous partons nous échauffer, 2min, car les averses repartent de plus belle… Heureusement, c’est une pluie assez légère et la préoccupation est plutôt de savoir comment aborder ce semi. C’est mon premier !! Et oui, je n’ai jamais eu l’occasion de courir un vrai semi sur route « plate » et je n’ai donc aucune valeur étalon. Dans mon esprit, c’est assez clair, je ferais un départ tranquille puis ensuite ce sera au feeling…

Virginie retrouve Sandrine et Steph, la belle sœur et le beau frère, et son sparring Partner Régis qui doit l’emmener pour faire son premier semi en 2h.

Il y a du monde sur le parking de Leclerc et ça court dans tout les sens, du lourd aussi à priori puisque certains ne rigolent pas avec l’échauffement en effectuant des accélérations et tout le toutim comme les pros…

Je croise aussi Laurent du club de vélo, qui est là dans l’optique de sa préparation aux cyclo-cross.

Je termine les derniers petits étirements puis à 9h30, tout le monde s’aligne sous la banderole de départ, les coureurs du 10km et du semi partent ensemble. Le speaker interview les stars locales dont Elias Couto, multiple vainqueur de ce semi mais qui est juste venu pour s’entrainer, il part le lendemain en Republique Tchèque pour une « vrai » compet. !!! Bon d’accord…

Le départ est donné par le maire et ça part à fond les ballons, moi j’ai fais le choix de courir avec Jean-Pierre en me disant que ce sera plus tranquille (hihihi !!) mais le bougre cavale, s’y bien qu’après 2 km, on a 14km/h de moyenne ! Hoho tout doux ! Je lui dis qu’on peut y aller mollo mais non la machine est lancée ! Bon en même temps, les sensations sont bonnes musculairement et surtout « mécaniquement », le cœur est à 2 à l’heure donc tout va pour le mieux. Mais vers le 3éme ou le 4éme km, Jean Pierre à besoin de reprendre un peu son souffle et me demande de ne pas s’occuper de lui. Je continue donc sur la lancée maintenant que la fusée est en route !

C’est étrange comme sensation car d’habitude je suis toujours un peu sur la défensive en me disant qu’il y a tel ou tel difficulté à venir et qu’il faut que j’en garde sous les semelles alors que là, je sais que le parcours est archi plat et que je peux me lâcher. Bon ce n’est pas pour ça que je me suis mis les jambes autour du cou, bien au contraire, j’ai un super rythme, à peine essoufflée, ça déroule tout seul. Je me concentre uniquement sur ma façon de « cavaler », d’être le plus aérien possible, en étant attentif à la moindre alerte émise à mon petit cerveau. Et en parlant d’alerte, il y en a une qui m’arrive sous la forme d’une sensation bizarre sous l’arche du pied, je pense sur le moment qu’il s’agit d’une micro déchirure……avant de me raviser rapidement, ce n’est qu’un caillou !! Je vous ai dit que j’étais concentré !!

Bref tout se passe pour le mieux, le parcours est assez sympa, les premiers 10km étant plutôt axé route avec des tournicotis dans les rues de Bois d’Arcy, les derniers 11km se passant quasi intégralement dans les bois sur des chemins stabilisés. L’organisation est tip top avec des bénévoles dans tous les carrefours, 4 ravitaillements et le marquage des km pour décompter. Même la pluie qui est constante maintenant ne gêne pas plus que ça, le fait de passer à l’abri du bois y est aussi pour beaucoup.

Je déroule alors à bonne allure, passant les 10km en 42’, bien loin des premiers qui se tirent surement la bourre. Je me fais plaisir en remontant les coureurs un à un. C’est d’ailleurs assez rigolo de voir les différences d’attitude qu’il peut y avoir entre les coureurs. Entre celui qui ne sait pas rythmer sa respiration mais qui pourtant avance pas mal, celui qui fait des bruits bizarre limite toc, celui qui tape le sol comme un éléphant et celui qui accélère/ralenti sans arrêt, ça occupe le temps !! Déjà le 19éme km, c’est vite passé dis donc, je regarde mon chrono, cool je finirais sans doute sous les 1h30 à moins de me casser une jambe en sautant un trottoir ! Dernier km, cette fois je lâche les chevaux histoire de gratter la première féminine (pas de galanterie qui tienne…c’est encore trop loin de la ligne !) et les 2 ou 3 gus qui la précéder.

Après un demi-tour sur la piste du stade jouxtant la prison, je franchis la ligne trempée en 1h27’11s. Et oui, on est dans le monde de la route, alors les moindres secondes sont importantes !

Mon beau-père et les filles arrivent 5mn après, dommage elles n’ont pas vu passer Papa !!

On se joint alors aux spectateurs pour voir arriver le reste du peloton. Jean Pierre passera la ligne en 1h35 ‘ et Philippe bat son record de la distance en 1h39’.

Big up à ma petite chérie et à Sandrine qui terminent en 2h01’ et 2h04’ pour leur premier semi. Je vais pouvoir les orienter sur des épreuves un peu plus nature maintenant…

 Au final, un bilan satisfaisant, cela s’est très bien passé, aussi bien sur le plan sportif que médical. La grosse satisfaction de passer sous 1h30 sans monter dans les tours (dommage que je n’ai pas eu le cardio pour vérifier, mais je n’ai pas du dépasser 170 puls…).

J’avais un peu des doutes sur ma faculté de pouvoir me rapprocher de la barrière des 3h au marathon mais là je pense que c’est largement réalisable. Bon de toute façon, ce ne sera pas pour tout de suite car j’ai décidé de courir New-York en touriste pour profiter un max de l’ambiance et des lieux.

Prochain RDV : l’Impérial Trail de Fontainebleau dans 15 jours

Classement
Semi-marathon de Bois d'Arcy

Recapitulatif S36

Rendu GoPro

Quelques exemples de films tourné en GoPro, j'en suis pas encore là....

GoPro HD Be a Hero

Comme vous le savez peut être (ou peut être pas !!), outre le sport, je suis passionné aussi par tout ce qui touche la vidéo, photo et le post-traitement.

Mes différentes expériences que ce soit en course à pied ou à vélo m’ont amenés bien souvent à cette conclusion : Whaou !! Quelle ambiance, quels paysages magnifiques, on en prend plein les mirettes mais malheureusement, faute de matériel adapté, il est difficile de faire partager ces émotions aux autres. (Même si à travers mes CR de courses, j’essayais de fournir le maximum de détails…)

Les caméras embarquées ont fait peu à peu leur apparition depuis les 3-4 dernières années avec une qualité somme toute assez modeste. Mais les technologies évoluant, l’intérêt de celles-ci  s’est précisé avec l’arrivée récente des modèles Full HD. C’est donc avec une attention particulière et plusieurs semaines de réflexion que j’ai enfin arrêté mon choix : La GoPro HD.

Les critères étant : la qualité des images, la compacité de la caméra, l’autonomie, le nombre d’accessoires disponible,  les retours d’expérience.

Plusieurs package étant disponible, j’ai choisi celui correspondant le plus à ma pratique : le pack Helmet comprenant la camera et son boitier étanche (60m), diverses fixations autocollante, une fixation pour casque type vélo et un bandeau pour l’utiliser en frontale.

Pour l’instant, le seul test que j’ai pu faire, c’est filmer ma fille sous l’eau en piscine et je dois dire que le résultat est assez sympa. Il me reste maintenant à la tester en condition mais j’attends d’avoir les accessoires adéquats pour optimiser le rendu…

Je ne manquerais pas de vous faire partager ces nouveaux points de vue rapidement !! 

Semi-marathon de Bois d'Arcy

Dimanche prochain à lieu ce semi dont j'ai souvent entendu parlé mais que je n'avais jamais encore couru, c'est pas trop mon genre de course!!! Mais bon comme il faut que je me ré-étalonne sur ce genre de parcours (plat+bitume) avant New-York, on va dire que j'y vais moins à reculons.
Le but: Toujours le même, ménager la monture, no blessure!!

  

Recapitulatif S35

Recapitulatif S34

28/08/11 - Trail du Cul d'enfer

Pendant que la Mecque du trail avait lieu autour de Chamonix, j’avais décidé de venir dans ce petit coin de l’Essonne à Mondeville pour participer au Trail du Cul d’Enfer. Rien de pervers dans cette appellation, juste le nom donné à quelques belles bosses qu’on allait trouver disséminer sur le parcours.

J’avais déjà gouter à l’organisation impeccable de cette équipe l’année dernière lors du trail du Gatinais, ce n’est donc pas pour rien que l’on retrouve plus de 680 coureurs rassemblés sur la ligne de départ.

J’y retrouve David Lebray qui a aussi fait le déplacement. Lui est plutôt motivé pour faire la course alors que pour ma part, je pense partir tranquillement pour « voir » les sensations et surtout éviter de me blesser.

Petit briefing post départ, l’organisateur nous promet quelques difficultés, des passages boueux du fait des trois derniers jours pluvieux et aussi un orchestre surprise sur le parcours.

 Je suis sur la première ligne un peu malgré moi mais pas pour longtemps, le départ est donné et comme à l’accoutumée sur ce format de trail de 20km, ça gaz !!

On me double dans tout les sens, limite je me fais piétiner, je sors les coudes !!. Un premier km de bitume puis de longues portions dans les champs en bordure de forêt avant d’attaquer enfin les premières difficultés.

Des bosses pas très raide mais assez longue pour fatiguer les organisme et obliger certains à marcher. Je remonte alors les coureurs par grappe, je suis toujours à mon avantage lorsque la pente s’élève.

4km et déjà un ravito, l’organisateur en a prévu 5 en tout sur seulement 21km !! Le top ! Pour ma part, je suis parti avec le Camel Back, ce qui me permet de gratter encore du monde lors de ces pauses. S’ensuit  alors de long chemin en monotrace mais pas trop technique permettant une vitesse assez importante, et où le moindre écart peut envoyer le coureur au tapis comme celui qui me suivait et qui s’est retrouvé à plat ventre après une glissade non contrôlée. En haut d’une bosse, 2 posters dénudés font référence au nom de la course…

Il faudra attendre le 12éme km pour se retrouver enfin sur « the » difficulté du parcours.

Un mur, pas d’autre choix que de marcher, pour la première fois depuis le départ, c’est long, ça dure, ça use puis enfin en haut, je relance un peu à travers les carrières de sable, ça patine aussi rendant la progression compliqué. Puis un passage sur un monotrace en hauteur permet de prendre un peu plus de plaisir et casser la monotonie du circuit. 

Malheureusement, ce sera de courte durée et les chemins roulant nous accompagneront ensuite jusqu'à l’arrivée, en passant au 17éme km par la surprise en musique : BOUM BOUM BOUM, une rave party au milieu de nulle part avec son lot de zombie !!

Je termine en 1h40 à la 61éme position avec la satisfaction quand même de ne pas avoir ressenti de douleur particulière, c’est de bon augure pour la suite.

Pour finir, pas de « cul », je me suis fait emboutir une portière de ma voiture au moment de repartir, glop, pas cool du tout comme conclusion de cette course!!

Résultat

Trail du Cul d\'Enfer 2011

Trail du Cul d'Enfer

En manque de dossard depuis quelques temps, j'irais Dimanche à Mondeville (91) pour participer à ce trail de 21km. Pas d'objectif chronométrique, uniquement l'envie de courir un peu ailleurs...
Des volontaires pour m'accompagner??

PBP 2011

Hier soir, je suis allé à la rencontre des valeureux randonneurs. J'ai pu accompagner un breton sur les 15 derniers km, quel courage!! Il était dans un état de fatigue avancé (dormi seulement 1h en plus de 50h d'effort!!), plus du tout lucide, les yeux vitreux, tendinite au genou depuis 200km, du mal à repartir après les arrêts feux rouge, un équilibre précaire, une tête qu'il n'arrivait plus à tourner ou relever, bref une grosse souffrance porter par un mental hors norme. On s'est quitté au gymnase heureux comme tout, lui exultant sa joie d'en terminer et me remerciant de l'avoir "guider" et moi avec le plaisir d'avoir un peu participer à travers le ressenti de sa souffrance...
J'ai retrouvé une photo d'un gars qu'on a vu partir dimanche avec un vélo d'un autre temps, en pignon fixe, tout rouillé et qui est toujours sur la route avec déjà plus de 900km accompli, je vous laisse imaginer la difficulté....

Recapitulatif S33

PBP 2011

Avec Virginie, on a assisté hier au départ des randonneurs en les suivant du départ de Guyancourt jusqu'à Elancourt, grosse ambiance!! Beaucoup d'étrangers (56 pays représentés), une chaleur écrasante et quelques belle montures...
Je serais bien partis avec eux, ça me démangeais...je dis pas que dans 4ans je me lancerais pas dans l'aventure!!

Souvenirs !!

J'ai retrouvé quelques vieilles photos...

1994: Course de cote au Burzet en Ardèche.
Avec les couleurs du Vélo Club de Maurepas-Elancourt, ma première saison de vélo et déjà quelques prédispositions à la grimpette...!

1995: St Cheron.
Changement de couleur avec le rose de l'US Poigny la Forêt et de belles années de junior.

1998: Championnat régional Espoir à Coupvray en Seine et Marne.
Festival par équipe avec Moi: 4éme (à gauche sur la photo), Alexis Descartes: 2éme (2éme en partant de la gauche) et Vincent Silly: 1er (tout à droite). On avait vaincu l'épouvantail de Villebon: Marc Jallat (au centre). Une sacré équipe de Gambais cette année là!!

1999: Jour de Fête Nationale à Savigny sur Orge, une de mes plus belle victoire devant Olivier Fernandez de Corbeil Essonne, et après avoir sorti tout le monde à la pédale!

2000: L'Ardéchoise et la chaleur qui va avec !!

Test lacets Xtenex

Après avoir gouté aux joies du serrage Salomon sur 3 paires de running, la reprise d'un laçage traditionnel sur mes Asics avec les problèmes de serrage/deserrage qui s'ensuivent, m'a quelque peu agacé !! J'ai donc opté pour ces lacets révolutionnaires que l'on voit sur tout les salons exposants, les Xtenex.
L'installation est assez simple, elle se fait en tirant sur le lacet de façon à l'allonger, ce qui a pour effet d'"effacer" les nœuds présents tous les 2cm et permettant donc le passage de celui ci dans les œillets. En relachant, le lacet reprend sa forme et se met en tension.
Le serrage peut être plus ou moins réglé en fonction du nombre de nœuds passés entre chaque œillet.
Une fois cette manip faite, il ne me restait plus qu'a tester en condition. 10km en mi-route/mi-chemin ont suffit à me convaincre. C'est assez épatant, le pied ne bouge pas, le serrage reste uniforme en tension et comble du luxe, la chaussure s'enfile après coup comme un chausson!! Reste à voir sur une course de plusieurs heures mais en parcourant les forums, les avis sont très positifs donc à recommander pour les non-Salomon!!

Recapitulatif S32

Programme de Septembre

Voici les 2 courses sur lesquelles je vais m'engager dans l'optique de ma préparation marathon pour NY.

Le Semi-marathon de Bois d'Arcy le 11 Septembre:

L'Impérial Trail à Fontainebleau le 24 Septembre: J'aurais bien fait le long (63km) mais je préfère assurer le coup sur 37km, ce qui sera déjà largement assez compte tenu des difficultés du parcours (900m de D+).

Paris-Brest-Paris 2011

C'est tous les 4 ans et la prochaine édition à lieu le week-end prochain.
Je vais suivre avec intérêt car j'accueille 2 cyclos bretons à la maison...
1250 km, c'est des tarés...

Recapitulatif S28, S29, S30 et S31

Reprise progressive de la CàP...

 

 

Hello !

Et voila, me voici de retour !!

3 semaines de vacances, pas toujours avec le soleil mais quand même bien revitalisante !!

Des vacances somment toute sportives, et pas que derrière le petit écran à suivre un Tour de France passionnant… le vélo était de la partie, en famille pour des balades sur les belles pistes cyclables landaises ou en solo pour des sorties rentre dedans quand ce n’était pas « rentre barrière », je me suis pris en effet une pelle mémorable à VTT où je n’ai pas vu la barrière qui se présentait devant moi, résultat : un magnifique soleil avec coup de boule à la barrière. Plus de peur que de mal, une entaille derrière l’oreille qui m’aurait bien valu 2-3 points et mon VTT qui a bien morflé.

Je me suis aussi remis pour de bon à la course à pied, 2 sorties par semaine à une allure très raisonnable histoire de remettre progressivement le pied à l’étrier et pour l’instant je suis plutôt satisfait du résultat. Les semelles ont l’air de faire leur effet, pas de périostite à l’horizon et la TFL au genou s’est fait la malle. Il me reste que cette douleur au réveil sous le pied mais qui ne me gêne nullement en courant, j’ai bien tenté l’acupuncture en marchant sur un oursin mais ce n’est pas probant et les aiguilles ne sont pas rigolote à retirer !

Le moral est donc de la partie prêt à en découdre pour la fin de la saison.

Programme à venir…