2015, c'est tout ça!!

2015, c'est fini, vive 2016!!
A l'heure de faire le bilan, qu'est ce que je vais retenir de cette année de sport!?
Forcément une saison réussie de mon point de vue!
Des rencontres, des partages, des réussites, pas de gros bobos, une année où j'arrive à maturité!! ;-)

Les chiffres d'abord:

2010

2011

2012

2013

2014

2015

Trail

1467km

22158m D+

1009km

12156m D+

1305km

26637m D+

1345km

36820m D+

1154km

26925m D+

1642km

40791m D+

Vélo

5034km

N/A

6221km

N/A

4878km

28962m D+

5710km

33820m D+

7395km

51491m D+

6375km

42203m D+

Plus gros cumul sur une année depuis que je cours avec 1642km (Ok je vais en faire rire certain mais c'est beaucoup pour moi!!)

En vélo, je suis content, c'est une année correct mais loin des 15000km d'autrefois (post 2005...!!)

Les moments clés de 2015:

2013 était l'année Grand Raid de la Réunion, 2015 aura été l'année UTMB!

Une expérience une nouvelle fois extraordinaire que je ne suis pas près d'oublier...

Voici les courses qui m'auront permis d'arriver "préparé" à l'objectif:
Mars: Ecotrail de Paris 80km
Mai: Trail du Nivolet-Revard 50km
Mai: MaxiRace d'Annecy 87km
Juin: Trail de la Vallée des Lacs 58km

Le Blog:
Vous êtes toujours plus nombreux à me suivre et je vous en remercie!
Plus de 160 000 vues cette année (avec un pic à 25 000 au mois d'Août, effet UTMB!), et 202 articles publiés...

Youtube:
Ma chaine a aussi bien évoluée cette année avec une belle progression du nombre d'abonnés (1802 à ce jour et plus de 1250 rien qu'en 2015!)
Je suis super content et fier de pouvoir vous faire partager mes aventures!

En 2015, j'ai aussi ouvert ma page Facebook (https://www.facebook.com/BrunoPoulenardTrail), n'hésitez pas à me rejoindre et faire un "J'AIME" dessus pour suivre mon actualité! 

Voilà, place à 2016 maintenant...le planning arrive!!! ;-)

Merci à tous pour vos messages de soutient tout au long de l'année!

Trail l'Hivernale 2016

Le 24 Janvier prochain aura lieu la 2éme édition du Trail l'Hivernale organisé par AESN78 dans le cadre du Challenge Natura Trail.

Toujours 2 parcours au programme, un 12km (187m D+) et 24km (451m D+) qui permettra d'aller du côté de Gambaiseuil.

Toutes les infos concernant l'inscription sur le site de l'organisateur: http://www.aesn78.com/trail-l-hivernale/

Ma vidéo de l'année dernière pour vous donner une idée de l'épreuve!!

Sac Compressport ULTRUN 140G Pack

En cette fin d'année, c'est l'occasion de faire l'inventaire de son matériel et peut être le moment de changer de sac! :-)

Compressport, fort de son expérience dans le textile de compression, vient de sortir un modèle qui va certainement jouer les troubles fêtes dans la suprématie Salomon de ces dernières années.

Il s'agit d'un sac Ultra light de 140g qui a nécessité 3 ans de développement, rien que ça!
Tout semble avoir été prévu pour garantir une expérience en course des plus enthousiasmante, de la plus courte à la plus longue, un design au top, ergonomique, respirant, pas d'armature, pas de zip, aucun point de pression, compactable façon k-way.

Côté rangement, il ne fait pas dans la demi-mesure, 10 poches extensible pour pouvoir emporter tout le matériel obligatoire de nos Ultras préférés! Une capacité de 4 litres d'eau pour ne pas rester en rade sur le bord du chemin!

Le prix: 120€, presque donné!! ;-)

Le futur best seller 2016?! Moi je l'essayerai bien en tout cas!!

Le communiqué de presse pour en savoir plus: ICI

Trail en Finlande

Des images qui donneraient bien envie d'aller fouler ces terres nordiques!!

Rétrospective 2015 en vidéo

Bientôt l'heure de faire le bilan sur cette nouvelle année de trail.
En attendant, je vous livre une petite rétrospective vidéo avec un mix des épreuves qui m'ont marqué cette saison, 2015 un très bon cru sportif!!

Horizons Sports, un nouveau media outdoor!

Classe!! Pas mal de mes séquences vidéos (en trail et vélo) utilisées pour faire la promo de ce nouveau média tourné vers les activités outdoor.

Allez faire un petit tour sur http://horizonsports.com !!

Challenge Natura Trail 2016: le teaser video

Voici le teaser vidéo que je me suis amusé à faire à partir des vidéos du Challenge de cette année, juste histoire de se projeter vers la saison prochaine. ;-)
Pour info, il n'y aura plus cinq mais six courses au programme:
L'Hivernale: 24 Janvier 2016
Trail du Josas: 10 Avril 2016
Trail des Cerfs: 22 Mai 2016
Trail des 4 Piliers: 19 Juin 2016 NEW
Trail du Haut Planet: 09 Octobre 2016
Trail nocturne des Flambeaux: 12 Novembre 2016
Vous pouvez retrouver toutes les infos sur le site d'AESN: ICI

Course nocturne des Flambeaux: Edition spéciale 2016

Le report de l'édition du 14 Novembre 2015 est fixé au 12 Mars 2016, voir le message de l'organisateur sur son site ICI

La course des flambeaux 2015 (annulée par la préfecture suite aux attentats de novembre) est reportée au 12 mars 2016 par une édition spéciale, même heure et même endroit. Toutes les inscriptions sont donc reportées sur cette date.

 

Si vous aviez déposé ou envoyé votre certificat ou licence lors de votre inscription, nous vous enverrons un mail vous indiquant sa validité ou pas pour la nouvelle date.

Dans l'hypothèse où cette date ne vous conviendrait pas, nous vous invitons à vous faire remplacer par quelqu'un de votre entourage (club,ami..)

Vous devrez nous envoyer par mail (edition.speciale@aesn78.com) les informations suivantes concernant votre remplaçant:

Son nom,prénom,date de naissance, adresse mail et certificat médical de moins d'un an à la date de la course ou licence à jour saison 2015/2016. 

Vous devrez également préciser votre identité dans le mail afin que l'on puisse vous identifier et procéder au changement.

ATTENTION: L'adresse mail edition.speciale@aesn78.com sera disponible seulement du 01/02/2016 au 15/02/2016, période durant laquelle vous pourrez nous envoyer les informations.

Nous vous demandons de respecter cette procédure. Merci pour votre compréhension

Belle Ile en Trail 2016

Bon pour le tirage "groupe", c'est rapé!!
En même temps avec 605 groupes inscrits représentant 5648 coureurs pour à peine 1000 dossards, c'était quasi couru d'avance! ;-)

 Heureusement, il nous reste encore le tirage au sort en individuel du 02 au 15 Janvier, allez on y croit encore!!

Prestation de Montage vidéo

Caméras outdoor, Smartphones, Drones, etc...autant d'appareils qui se sont développés ses dernières années pour immortaliser vos meilleurs moments lors de votre pratique sportive ou tout autres évènements.

Le soucis: Ces heures de séquences vidéos qui dorment sur votre disque dur, et que vous aimeriez voir mise en forme pour pouvoir les regarder en famille ou entre amis! Problème de temps, de compétences, de matériels...

Envoyez moi vos images brutes et je me chargerai de réaliser le montage en clips de 2 à 3min pour mettre en valeur les meilleures séquences.

Tarif: 49€ par clip vidéo (Maxi 2h d'images brutes), 10€ par heure supplémentaire. Devis personnalisé possible sur demande.

Format de livraison: MP4, permettant d'être facilement téléchargeable sur les différentes plateformes telles Youtube, Vimeo, Facebook ou autres.

Contact: Mail

Mizuno Wave Rider 18, mes souliers mange bitume!

Début 2016, objectif Marathon de Paris, va falloir manger du goudron!

Bien longtemps que je n'avais pas eu à courir sur route et donc de chausser des running adapté.
Après avoir hésité avec un modèle de la gamme Adidas, je me suis tourné vers une marque que je n'avais jusqu'alors encore jamais testé, du moins en trail, il s'agit de Mizuno.
J'ai donc choisi les Wave Rider 18, une chaussure donné comme polyvalente, convenant aussi bien pour de la sortie courte que du marathon.

 

Mon ressenti sur mes premières sorties: La légèreté d'abord, avec 270g en taille 43, ça me change de mes paires de trail qui font souvent plus de 320g.
Le dynamisme ensuite, très agréable et confortable, elles donnent vraiment la sensation de pouvoir courir vite et longtemps! Bon au bout d'un moment, on fini toujours par se rappeler que la condition n'est pas toujours au rendez vous, elles ne rattrapent pas tout les défauts du bonhomme!
Bref je ne suis pas un spécialiste du test de chaussures mais je suis vraiment bluffé par la qualité de ce modèle qui me donne presque du plaisir à courir sur le bitume, j'espère qu'elles m'aideront à rendre la préparation au marathon moins pénible! ;-)

Les 6 heures OFF de la Colline de la Revanche

Ou plutôt les 6 heures OFF de ma colline, mon spot d'entrainement au dénivelé +/- !

Les Kikourous proposent ce rendez vous le 10 Janvier prochain. Le défi étant d'effectuer 1000m D+ en 6h, chacun est cependant libre de participer à hauteur du temps qui lui est imparti (ça veut rien dire cette phrase!!)
Bon pour ma part, j'irais certainement trainer mes guêtres et faire un peu de vidéo pour immortaliser ce moment convivial!
N'hésitez pas à vous joindre à nous!!
Les infos sur le forum des kikous ici: http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=34965&start=80

Trail nocturne des Flambeaux 2015

Pour finir l'année comme je l'ai commencé, je serais Samedi soir sur une manche du Challenge Natura Trail: la traditionnelle course des Flambeaux à Montfort l'Amaury.

J'aurais une nouvelle fois ma caméra pour faire quelques images au sein du peloton, en espèrant vous y voir nombreux!!
A Samedi!
La course de l'année dernière pour vous mettre en appétit...

Challenge Natura Trail 2016

Le calendriers 2016 du Challenge Natura Trail a été dévoilé, une nouvelle épreuve fait son apparition, il s'agit du trail des 4 Piliers qui aura lieu à Bazainville le 19 Juin.
Retrouvez toutes les infos sur http://www.aesn78.com/challenge-natura-trail-2016/

La Diagonale des Fous 2015 vu par Zinzin Reporter

Pour la troisième fois, Denis Clerc alias Zinzin Reporter, journaliste sur France3, nous transporte dans son aventure Réunionnaise. Très plaisant à suivre...!

Les 20km de Paris 2015: La vidéo en immersion!

Retrouvez l'ambiance de cette course au travers de mon petit reportage vidéo au coeur de la course!! Enjoy!

Trail d'Auffargis 2016

A l'aube de cette nouvelle année, on continu dans les courses à venir en début de saison dans la région.
Pour ceux qui aime le trail dans sa version engagé, voici une belle épreuve qui revient pour sa 4éme édition, le trail d'Auffargis.

Il s'agit d'un 33km qui évoluera autour des Vaux de Cernay, un cadre sympathique mais très casse patte puisque le parcours offrira 1000m de D+, autant dire que les cuisses vont brûler plus d'une fois!! ;-)
Organisation tip top via l'ASR trail, attention les dossards sont limités en nombre...
Inscription ICI: http://www.asr-trail78.fr
Et avec un peu de chance, la neige pourrai être aussi de la partie comme en 2013!!

Choco Trail d'Hardricourt (78) 2015

Vous aimez le Trail? Vous aimez le chocolat?
Rendez vous à Hardricourt le 13 Décembre prochain pour le Choco Trail. Cette épreuve est faite pour vous!! Deux parcours de 12km (200m de D+) et 24km (490m de D+) au coeur du Parc naturel du Vexin français.

Bien sûr, il sera possible de déguster à s'en rendre malade les délices chocolaté de Barry Callebault!
Toutes les infos ici: http://www.chocotrail.com

Trail des Villes Royales 2016

Chouette, encore un nouveau trail dans les Yvelines!
51km pour relier Versailles à Rambouillet, en traversant la vallée de Chevreuse. Pas énormément de dénivelé, 649m D+ mais le concept est sympathique de courir d'une ville à une autre!
Prenez donc note, il se déroulera le 21 Février 2016, les infos ici: http://www.altiandco.fr/trail-des-villes-royales/

Welcome to Florida!!

Une petite pause Holidays!! See you soon...

Trail des 7 Hameaux​ 2015: Résultat!

Ce matin, j'ai participé au Trail des 7 Hameaux​, un course bien sympa à laquelle je n'avais encore jamais participé.

Plus de 650 coureurs étaient au départ du 27km, une belle réussite pour l'organisateur.

Côté parcours, j'ai apprécié tout ces petits singles, le passage dans les Granges de Port Royal, les petites bosses casse-pattes et les tournicotis du côté du circuit Beltoise. J'ai moins aimé les sections linéaires où j'ai pu voir mes limites en vitesse!! ;-) Impossible de déroulé correctement ma foulée, y'a pas photo, ça se travaille et c'est pas mes petits footing en semaine qui peuvent faire des miracles!
Bon sinon je me suis bien fait plaisir, ou plutôt je me suis fait la peau, et ce du début à la fin, ça aurait été intéressant d'avoir un cardio pour se faire peur! ;-)
Après une sortie de route au 5éme km, (j'étais déjà plus lucide!) qui me faire perdre 3min, je viens chercher une 8éme place au scratch (3éme Senior) qui me satisfait bien puisque après toute mes sessions vidéo où le rythme est forcément plus lent, je ne savais plus comment me situer par rapport au reste du peloton, ça va je me suis rassuré, j'ai encore quelques restes...

Un trail donc que je vous recommande vivement, sa réputation n'a pas failli, une belle organisation!
Les résultats: http://www.traildes7hameaux.fr/imagif/resultat_2015/scratch27km.pdf
Les photos: http://www.traildes7hameaux.fr/index.php?page=espacearchive/02_photos

Trail du Haut Planet 2015: la vidéo!

Le Trail du Haut Planet, 4éme manche du Challenge NaturaTrail 78, a eu lieu le 04 Octobre dernier dans le massif forestier de Rambouillet.
Voici le petit retour en vidéo avec une immersion sur le parcours de 35km remporté par Nicolas Duhail.

Baptême au vélodrome national

Hier, j'ai enfin pu faire mes premiers tours de roue sur la piste du vélodrome de St Quentin en Yvelines.

J'ai fait un baptême avec les copains du boulot, une expérience super sympa mais pas évidente même lorsque l'on est cycliste de base.
Pour rappel, sur un vélo de piste, il n'y a pas de frein ni de roue libre, c'est ce qu'on appelle un pignon fixe, on ne peut donc pas s'arrêter sans avoir anticiper la manoeuvre bien en amont.
On a commencé par s'exercer à plat pour s'habituer à la particularité du vélo, puis après 5min, on est monté sur la piste.

Après les conseils du coach, c'est parti, à la queue leu leu, les uns derrière les autres, allure modérée au début, ça fait un peu flipper par moment quand on se met à penser au fait qu'il ne faut pas s'arrêter de pédaler!!

Puis après quelques tours, on monte progressivement vers le haut de la piste et c'est vachement impressionnant, on ne se rend pas compte de l'inclinaison tant qu'on est pas dessus!

Sans compter qu'il faut quand même bien appuyer sur les pédales pour rester là haut.
Une fois pris un peu d'assurance, le coach nous lâche et pendant 25min, on a pu se faire la peau, les jambes brûlent rapidement et ça devient de plus en plus dure de prendre de la hauteur, par contre les sensations de vitesse sont super grisante, dommage que les toxines nous rappellent vite à l'ordre!

Merci à Antonio Borga Photographe!

Finalement les appréhensions passent assez rapidement mais ça reste quand même super technique et j'imagine que lorsqu'on roule en groupe, ça doit être bien chaud...
Bref, vraiment un truc à faire pour ceux qui ont l'occasion, c'est vraiment top d'essayer!

Trail des 7 Hameaux 2015

Prochain rendez vous trail ce week end, avec la 6éme édition du Trail des 7 Hameaux à Magny les Hameaux (Yvelines).
Je serais sur le 27km qui totalise 700m de D+.

Envie de me lâcher pour une fois donc pas de caméra, pas de vidéo, juste le minimum pour aller le plus vite possible!!
Ça fait du bien aussi parfois de voir où l'on se situe par rapport à la concurrence, je vais me faire la peau comme on dit!! ;-)
Le site de l'organisateur: http://www.traildes7hameaux.fr/

A dimanche les copains! 

Les 20 km de Paris 2015

Ce WE, je vais être acteur de la 37éme édition des 20km de Paris, placé vous l'avez compris sous le thème du CINEMA!

Je serais au sein du peloton, mais pas pour faire une perf, juste pour filmer l'ambiance!! Un petit job qui devrait être sympa!! Je vous raconterai!

Et puis ça me permettra de recourir un peu sur le bitume, histoire de voir ce qui m'attend au mois d'Avril prochain...

Le parcours des 20km de Paris:

Mini Ultra-Trail UTMB 2015

Il me restait encore des images à monter de l'Ultra Trail du Mt Blanc 2015, mais cette fois, c'est de la relève qu'il s'agit! La première course internationale pour tous ces petits marmots et mes deux petites championnes en herbes!
Une belle après-midi et des souvenirs plein la tête avec la satisfaction d'avoir couru comme papa ou maman!

Trail du Haut Planet 2015

Rdv ce dimanche 04 Octobre, pour la 4éme manche du Challenge Natura Trail, ça se passera du côté de Poigny la Forêt pour le Trail du Haut Planet.

Je serais pour ma part présent sur le 35km, en mode Reporter, équipé de ma sempiternelle caméra pour tenter de faire un petit film sympa au coeur de la course!
A dimanche!! ;-)
Toutes les infos sur l'épreuve ici: http://www.aesn78.com/trail-du-haut-planet/

Marathon du Mt Blanc 2016, inscrit!

Youpi, tirage au sort favorable...
2éme inscription pour 2016, bientôt de retour à Chamonix!!

Fin Juin, j'aurai la joie de pouvoir retourner sur cette course que j'avais déjà finie en 2010. Un beau souvenir puisque c'était ma première course en montagne! (Voir ICI)
Ça reste pour moi un des plus beau parcours que l'on peu trouver sur ce format de course, panorama de fou, sentier propre et pas trop technique, de quoi se faire plaisir sans trop souffrir!! ;-)

Et puis ce sera aussi et surtout l'occasion d'un week-end entre potes, ça va être bien sympa! Je commande tout de suite soleil et chaleur...
Le site du Marathon du Mt Blanc: http://www.montblancmarathon.net/fr/

Marathon de Paris 2016: Inscrit!

Première inscription pour 2016!

Et pour commencer, je vais faire un virage à 180° pour revenir, le temps de 42km et 195m, sur le bitume.
J'ai toujours en tête la douce envie de voir si je suis capable de passer cette barres des 3heures, mythique pour tout coureur qui se veut être marathonien.
J'ai déjà participé 3 fois à un marathon avec des temps correct car sans réel préparation spécifique.

2006: Marathon de Paris, début en course à pied 2 mois avant, je claque un 3h11'!

2007: Marathon de Paris, fort de ma première expérience, je me dis que je vais tout déchiré, en fait cette fois, c'est une claque que je me prends!! 3h14'

2011: Marathon de New-York, petite incartade dans ma pratique du trail, New York oblige, je ne pouvais pas laisser passer cette occasion, c'est aussi mes débuts de reportage GoPro en courant donc forcément le chrono est secondaire... 3h20'

2016: Marathon de Paris, je vais essayer de faire les choses sérieusement pour une fois mais sans me prendre la tête pour autant, donc pas de plans spécifique, juste aux sensations et on verra bien le 03 Avril!!

Petzl NAO: mes réglages UTMB

Pour répondre à Pierre-Yves Jamet et parce que ça pourra peut être servir aussi à d'autres, voici les réglages que j'ai utilisé sur l'UTMB.

J'avoue par ailleurs ne pas avoir trop tergiversé sur la question puisque j'ai bénéficié des précieux conseils du staff technique Petzl, c'est tellement pratique d'être assisté, merci à eux pour le coup!

Je vous livre donc brut de fonderie les réglages de mon profil customisé sur le logiciel Petzl:

On est parti sur le principe que j'aurai besoin de 9h30 d'autonomie fin Août pour passer la nuit, ce qui donnait 442 lumens en mode "Reactive" avec la possibilité d'avoir pleine puissance sur le mode 2, l'autonomie tombant à 6h30. Le coup de Boost pouvait être intéressant pour passer une zone technique à pleine vitesse! ;-)

Pour le mode "Constant" dans l'éventualité où j'aurais eu besoin de ce mode (en cas de brouillard ou autre), le réglage permettait aussi de tenir 9h30 d'autonomie avec une puissance moindre bien sûr mais largement suffisante.

Dans les faits, je suis resté la première nuit dans le mode1 "Reactive" en coupant de temps à autre la lampe pour profiter de la pleine lune ou des éclairages en ville. Aucun problème d'autonomie mais j'ai préféré mettre un nouvel accu dès l'entame de la deuxième nuit pour ne pas attendre la coupure nette.

Pas eu besoin du coup d'avoir recours au pile alcaline de secours, donc je n'ai pas testé cette solution alternative à l'accu li-ion...

Et voici les réglages "Expert" à la demande de Mario.

Mode REACTIVE LIGHTING niveau 1:

Mode REACTIVE LIGHTING niveau 2: 

Mode CONSTANT niveau 1: 

Mode CONSTANT niveau 2: