samedi 29 mars 2014

Photos Ecotrail 2014

Ce matin, j'ai été voir le départ de l'Ecotrail et encourager tout les copains qui y participait, ça m'a démangé sévère!!
J'en ai profité pour me retrouver derrière l'appareil, pour un fois, et j'ai donc pris quelques photos que vous pourrez retrouver à cette adresse: ICI
Si jamais vous en voulez au format natif, faites moi signes...!
C'est partis!!
David Wamster en boulet de canon!!
Laurent le Bagnard avec l'autre boulet!!
Le groupe de tête à la poursuite de David...
Passage obligé devant le nouveau vélodrome...
Tatoo Man

Youpi!! c'est reparti...

Après presque 1 mois d'embêtement avec cette élongation au mollet, j'ai fait ma reprise à pied hier soir, 1h10, 12km et pas de douleur!!
J'espère que cette fois c'est pour de bon, je vais quand même y aller mollo les prochains jours, histoire d'éviter la rechute, ça serait mieux pour la suite!!
La semaine prochaine, je serais donc à Jouy pour le trail du Josas, sur le 50km... et je vais expérimenter un plan d'entrainement sur 1 semaine...;-)) Je doute que cela soit bien efficace!

jeudi 27 mars 2014

Ecotrail 2014

Samedi 29 Mars, c'est le retour de l'Ecotrail, le trail le plus couru d'Ile de France.

1500 coureurs sont attendus au départ de la base de loisir de St Quentin en Yvelines. Après 80km, l'arrivée ne retrouve toujours pas le chemin du 1er étage de la Tour Eiffel mais pour la première fois, l'esplanade du Trocadéro. Un trail pas si simple qu'il n'y parait puisque contrairement aux autres, il faut beaucoup courir, normal vous me direz mais sur ces longues distances, on aime bien quand de temps en temps, à la faveur de longues montées, on peut marcher un moment pour se "reposer"!!
C'est cette usure musculaire qui m'avait le plus marqué lors de mes deux participations: Mon Ecotrail 2009 et 2010 
Ca me dirait bien de la refaire un de ces 4, mais cette année, je me contenterais simplement d'aller voir les copains au départ...

lundi 24 mars 2014

Une histoire de Fous - e Clip 2014

Magnifique, j'aurais dit la même chose!!

La Sans Raison 2014

Si vous n'avez toujours aucune raison de courir ou même pédaler, alors vous pouvez peut être faire un saut du côté de Tacoignières dans les Yvelines, le 04 Mai prochain, à l'occasion de la troisième édition de la ......."Sans Raison"!
Et il y en aura tout de même une bonne, de raison, celle d'être solidaire avec l'association "Laurette Fugain" en faveur de la lutte contre la leucémie.
Pour cette nouvelle édition, de nouvelles épreuves sont prévues telles que des combinés VTT/CàP ou relais CàP en duo, le programme ci dessous:
 
Le site de l'organisateur: ICI

dimanche 23 mars 2014

23/03/14 - Civry la Forêt - Vent, froid, grêle, boue, tout un programme...

Pour ma 3éme course de l'année, le programme était un petit peu différent des deux derniers week-end. Après la chaleur et le beau temps, on a eu le droit cette fois ci au froid (5°), au vent, à la pluie et surtout à la grêle qui nous a bien fritter les cuisses! Sans parler des routes hyper crado, on a été vite tout boueux!!
J'avais aussi mon fan club malgré le temps maussade! Virginie, mon frangin et tout les mioches, c'était cool!!
15h00, le ciel menace, il vient de faire un bonne averse de grêle, et on prie pour ne pas en prendre une autre dès le départ!
120 gus au départ, sur une petite route pas bien large,  il fallait être aux avants postes le plus vite possible pour ne pas louper l'échappée. Bien m'en a pris, parti un peu loin dans le peloton, je me replace à la fin du premier tour et trouve l'ouverture dans le 2éme tour en compagnie de Jean-Philippe, mon acolyte de Bois d'Arcy, Christophe Laur d'Etampes et 2 autres gars de Villejust dont le futur vainqueur.
Le futur vainqueur en tête...
On fera quasiment la moitié de la course comme ça, un vrai supplice de mon côté, les jambes autour du coup, le froid me tétanisant les cuisses, à deux doigts des crampes à chaque relance,  bref j'ai subi à mort.

Heureusement, un groupe d'une dizaine d'unité nous reprend après la mi-course et je reprend un peu mes esprits!!
Ce n'est pas pour autant que je retrouve des jambes et je me fais même jeter dans l'avant dernier tour dans la bosse à la faveur d'une escouade d'un coureur. Je me fais violence et j'arrive à rentrer sur l'échappée après 4km de poursuite...
On arrive donc au sprint, mon domaine de prédilection et je viens arracher une petite 13éme place...
Bon pas si mal pour un cycliste rouillé, 3éme course, et deuxième échappée, ça devrait aller de mieux en mieux...
Merci Frangin pour les tofs!!!
Le Classement:

Training Week 12

samedi 22 mars 2014

Vidéo Snow Trail à La Plagne (Février 2014)

Un peu de solitude sur ce blanc manteau, la tranquillité d'avoir les pistes rien que pour soi, un petit bonheur...!

Elements: Episode 1

Terre sans limite, le titre de ce premier épisode sur mon Ile fétiche!!

3éme course de l'année: Civry la Forêt

Demain, direction le Houdannais pour la course de Civry la Forêt. Départ 15h pour un peu moins de 90km. On verra si les bonnes sensations de la semaine se confirme...
Côté course à pied, toujours pas de reprise, je laisse le temps à mon mollet de bien se régénérer même si je ne ressens plus de douleur à la marche et dans les montées d'escalier...A suivre

jeudi 20 mars 2014

SIDI Ergo3 2014

Pour changer des Salomon, Brooks ou autre Adidas pour la course à pied, cette fois c'est de chaussures de vélo dont il s'agit: Ma new paire de shoes offerte pour mon anni, des Sidi Ergo3 comme sur cette photo, trop belle, non!!! Merci à ma petite femme et à la family!! ;-)

Premier test ce soir, c'est sûr, ça me change de mes vieilles Carnac, les pieds sont bien calés, serrage aux petits oignons et rigidité au rendez vous, ça devrait me permettre de gagner un peu plus en rendement!!
Pour accompagner ces petits chaussons, il me fallait aussi changer mes pédales un peu usées et qui finiront donc leur vie sur le mulet. Je reste fidèle à ma marque de toujours, Time et j'ai choisi les Xpresso 10 pour former cette liaison de puissance avec mon spad. Les premières impressions sont plutôt bonnes.

mardi 18 mars 2014

Tentative de record en longueur de saut par Guerlain Chicherit

Au volant de sa Mini boostée de 1000Cv, Guerlain Chicherit a tenté ce matin à Tignes d'établir le record du plus long saut en longueur avec 110 mètres.
Malheureusement, l'atterrissage s'est un peu mal passé! Pas de soucis pour Guerlain, il est indemne...

dimanche 16 mars 2014

16/03/14 - course de Villejust

Mon forfait pour le trail d'Auffagis m'a "permis" de faire ma deuxième course de la saison à vélo.
Villejust, un circuit roulant d'environ 6,5km à parcourir 13 fois. Il fait beau comme ces derniers jours mais ça caille fort au départ!!
Pas le temps de m'échauffer, le départ est donné et j'ai les jambes en guimauve le 1er tour, faut que ça chauffe...
Dans le deuxième tour, je profites d'un petit moment de répit du peloton pour filer en "facteur", on se retrouve rapidement à trois puis deux de mes compères de Bois d'Arcy, Dédé et Jean Philippe rentrent à leur tour avec 3 autres gars, On est huit.
C'est flou, on va trop vite!! ;-)
L'allure s'accélère, je suis au bord de la rupture, en apnée!! 7 gars reviennent encore de l'arrière et nous sommes maintenant 15! Du coup, on est un peu nombreux, et forcément y'a toujours des tires au flanc, des lascars qui ne prennent qu'un relais sur 3, ça m'énerve un peu mais on creuse quand même avec le peloton donc tout va bien.
Tout le monde souffre...
Après la mi-course, on reprend une à une les autres catégories parties derrière nous, ce qui provoque des confusions sur qui court avec qui, le gros bordel quoi. Les commissaires sont eux aussi complètement paumés et oublient de nous indiquer le nombre de tours restant sur la ligne d'arrivée. Du coup, plus personne ne sait où l'on en est, c'est le gros gros bordel!!
Bref finalement, ça se termine en queue de boudin avec un sprint multi catégorie...Je dois faire au alentour de la 10éme place.
Le classement:

Le point positif, c'est que les sensations reviennent doucement mais surement. Une 1ére échappée pour cette deuxième course de l'année. Et un mollet qui ne m'a pas gêné durant la course.
Cool!

Training Week 11

samedi 15 mars 2014

Kittel n'aime pas son vélo!

Ca fait mal au coeur!

Formule 1: Les règles 2014

Y'a des fans de F1, une vidéo 3D super bien faite pour expliquer les nouvelles règles du championnat 2014.

Villejust 2014

A défaut de pouvoir courir le Trail d'Auffargis, je serais demain au départ de la course cycliste de Villejust. Cela me permettra de parfaire la condition à vélo et de faire du rythme en attendant les courses un peu plus vallonnées...
Départ à la fraiche, 8h!!

jeudi 13 mars 2014

Trail d'Auffargis 2014: Forfait !!

Après 10 jours sans course à pied et une ultime sortie test ce soir, j'ai espéré pendant 30min mais la douleur est revenue petit à petit. Il faut se rendre à l'évidence, mon élongation ne s'est pas encore résorbée et je préfère tirer un trait à contre coeur sur ce premier rendez vous de l'année.
Il est plus sage de faire une pause d'au moins 15/20 jours cette fois en espérant pouvoir prendre le départ du trail du Josas...
Mon programme est du coup un peu chamboulé, j'avais pour objectif de viser le haut du classement dans ces premières courses, ça sera pour une prochaine fois!! La saison est encore longue...
En attendant, je vais me venger sur le vélo!!

Trail Entre chien et loup 2014

Si vous ne savez pas quoi faire Samedi 22 Mars vers 18h30, vous pouvez aller du côté de Droue sur Drouette pour participer au trail Entre chien et loup. 28, 14 ou 10km, il y en a pour tout le monde...
Plus d'infos: ICI

dimanche 9 mars 2014

Bois d'Arcy - St Lambert, ma première course 2014

Ce n'était pas de la course à pied mais du vélo!! Ca faisait longtemps, ma première course de la saison!!
100km à parcourir entre Bois d'Arcy et St Lambert. Entre ces deux villes, un passage dans la vallée de Chevreuse et quelques belle côtes au programme, Champ Romery, La Celle les Bordes, Les 7 tournants et bien d'autres encore.
J'étais un peu crispé au départ, 150 coureurs prêt à en découdre, affutés, au top, et moi, nouveau club (ah oui je vous ai pas dit, je fais parti du COBA maintenant, C'est Bois d'Arcy), nouveau maillot, peu d'entrainement et un mollet convalescent!! Bref pas au top pour aborder ce type de course sereinement.
Finalement, les habitudes sont revenues rapidement et j'ai joué à l'avant de la course jusqu'à 5km de l'arrivée ou j'ai calé dans la dernière côte des 7 tournants, plus de jus, toxines à mort dans les cuisses, j'ai bien failli me faire sortir!!
Avec Seb, à l'attaque dans les 7 tournants!
Je rejoins finalement l'arrivée avec le peloton, le laissant juste filer dans les derniers mètres pour ne pas prendre part au sprint d'arrivée.

Une première qui me satisfait donc largement, j'ai les jambes bien lourde mais le mollet n'a pas bronché, j'espère pouvoir reprendre la course à pied rapidement maintenant pour pouvoir débuter aussi la saison de trail à Auffargis le week end prochain.

Training Week 10

vendredi 7 mars 2014

Trail du Josas 2014

Attention, plus que 300 places disponibles sur les 1200 pour ce super trail qui aura lieu le 06 Avril prochain, allez on y court!!


Ma chaine Youtube: Vidéo de présentation

Il me manquait une bande annonce pour ma chaine Youtube, c'est maintenant corrigé!! ;-)
Une petite vidéo récapitulative de mon activité trail, histoire de donner envie d'en voir un peu plus!!
J'espère avoir réussi...

J'en profite aussi pour proposer mes services, si vous voulez immortaliser votre exploit sur un trail, semi, marathon ou toutes autres courses, j'étudie toutes propositions pour pouvoir vous accompagner (dans la limite de mes possibilités!!) pendant l'épreuve et vous proposer un montage vidéo de qualité.
N'hésitez pas à me contacter... bpoulenard(at)free.fr

Update News!

Bon il semblerait que j'ai affaire à une élongation, l'état s'est bien amélioré au fil de la semaine, à coup de glaçage et pansement occlusif de Voltarene.

La douleur s'est estompé et je ne la sens presque plus si bien que j'ai pu tester hier sur une petite sortie vélo.
Résultat: pas de douleur ou assez minime lorsque je me met en danseuse.
Je pense donc participer à la course de ce dimanche même si je ne serais pas à 100% de mes capacités, je risque de "passer par la fenêtre"dès les premières bosses, on verra bien, peut être en profiter pour tenter une expérience GoPro...!! ;-)
Le descriptif de la course:
Pour ce qui est de la reprise en course à pied, je pense attendre milieu de semaine prochaine pour voir si le Trail d'Auffargis est toujours d'actualité ou si je peux faire une croix dessus...

mardi 4 mars 2014

Bad news!!

J'aime bien la chanson de Moon Martin, mais là je dois dire que je me serais bien passé de ça!!
Hier soir, petit running, pour reprendre sérieusement la préparation, le rythme était bon, les sensations extra et au bout de 45min, après un faux plat montant de 2km, je ressens une douleur soudaine dans le mollet, clic clac c'est kodak, ouch, claquage? élongation? ça tiraille pas mal et il me faut faire encore 2km pour rentrer en marchant/trottinant.
Glaçage à la maison mais ce matin la douleur est bien présente sur le côté du mollet...Fais ch..!
A priori, je pense plus à une élongation car le claquage ne m'aurais pas permis de faire les 2 derniers km.
Bon en attendant, j'ai hypothéqué ma participation au trail d'Auffargis! ça me saoule, je commençais à me sentir pas trop mal!
Y'a plus qu'a voir sur le vélo, si je peux faire une croix aussi ou si ça peut me permettre de faire de la convalescence. Je devais participer à ma première course de vélo à Bois d'Arcy-St Lambert ce Dimanche....Pfff et Grrrr

lundi 3 mars 2014

Chargeur portatif solaire Power Monkey Explorer

Beaucoup d'entre vous m'ont demandés comment j'avais gérer l'alimentation de mon GPS lors de ma Diagonale des Fous. Il était donc utile de faire un petit sujet sur ce petit accessoire bien pratique qu'est le Power Monkey Explorer.
Il se compose donc d'un chargeur autonome portatif couplé à un chargeur solaire. Les 2 sont parfaitement autonome, c'est à dire que vous pouvez recharger votre appareil nomade (GPS, téléphone, appareil photo...etc) soit à partir du chargeur, soit à partir du panneau solaire.

Le panneau solaire vous permet en outre de recharger le chargeur si vous n'avez plus de prise secteur ou USB à disposition. Bon c'est sûr, il va falloir un certain temps pour obtenir une recharge complète mais c'est mieux que rien!!

Lors de ma course, je n'ai pas eu besoin de me servir du panneau solaire, le chargeur m'a suffit et permis de recharger mon GPS (par deux fois) ainsi que mon téléphone portable. La capacité de la batterie est de 2200mAh.
J'avais directement branché la pince de rechargement en USB sur le Power Monkey d'un côté, et de l'autre sur ma montre en la gardant au poignée, trop pratique! Durée de la recharge, environ 45min/1h, ce qui n'est rien lorsque l'on part pour des dizaines d'heures...
Attention par contre, il faut brancher le chargeur à la montre dès le signalement de batterie faible si vous ne voulez pas avoir de coupure sur la trace gps. Pendant la recharge, la montre ne donnera plus les données GPS mais uniquement le pourcentage de recharge, ça ne dure qu'une 1h donc pas trop grave...
En condition...!!
 L'utilisation est donc vraiment très simple, il est léger et étanche (c'est mieux lorsque l'on part pour de l'Ultra!)
La grosse majorité de connectiques "standard" est livré avec le Power Monkey, ce qui lui permet d'être vraiment compatible avec la plupart des appareils électronique.
Voici les caractéristiques techniques:

Les dimensions du panneau solaire (ouvert): 170x70x10mm (poids:82g)

Son prix public: 79€.
Vous le trouverez sur Amazon mais aussi chez Décathlon ou au Vieux Campeurs par exemple.
Si vous voyez ce post rapidement, vous pourrez bénéficier d'une super affaire sur vente-privee.com où il est disponible pour seulement 19€