samedi 30 avril 2016

Impressions Kalenji Kiprun SD 2016


Grâce à Decathlon Plaisir, je continu à vous livrer mes impressions sur différents modèles de chaussures. 
Après les Asics Nimbus 17 et la Glide Boost d'Adidas, voici une petite série de test des modèles Kalenji.
Et je commence avec la Kiprun SD qui est un modèle conçu pour la route et plutôt pour des distances assez courte même si d'après la fiche technique, il est possible d'aller jusqu'au marathon. 
Pour ma part, je me suis contenté d'un petit test sur une distance de 8km, ce qui ne me permet d'avoir qu'une petite impression à chaud.
Côté esthétique, c'est sobre et la pointe de jaune fluo amène juste ce qu'il faut pour être tendance!
Cependant, un petit regret sur les lacets, ils font un peu basique, et pas du tout technique, cette chaussure mériterait un modèle d'un peu meilleur qualité à mon goût.
Je suis un peu déçu aussi par la finition du chausson, mis à part l'avant de la chaussure, on retrouve encore des pièces cousues alors que la plupart des marques concurrentes sont plutôt sur un chausson entièrement thermocollé pour améliorer le confort et limiter les frottements.
C'est parti pour l'essai en dynamique!
La chaussure est légère, 280g en pointure 43, on se sent à l'aise et l'amorti au talon appelé K-Ring fait le job, l'avant étant un peu plus ferme. Les premiers km laissent à penser que le dynamisme de l'ensemble est bien présent.
Pas de soucis non plus concernant la stabilité du pied, la SD dispose pour ce modèle 2016 du nouveau concept Kalenji, le K-Only.
Ce concept issu d'une étude poussée donne à la chaussure la capacité de s'adapter à toutes les foulées, universelle, supinatrice ou pronatrice.

Après quelques km, j'ai commencé à sentir quelques limites concernant l'avant du pied. Des limites qui par ailleurs me sont propres puisqu'ayant le pied plutôt fin, Je me suis senti moins à l'aise avec un chausson que je qualifierai de large. Le maintien est du coup un peu moyen forcément dans les courbes.
Le sol était humide ce jour là, et habitué au grip Continental d'Adidas, l'accroche de la SD n'est pas au même niveau dans les virages
Pour conclure, un bilan mitigé mais je rappelle que ce n'est qu'une impression à chaud que je vous livre après un seul et unique essai. Cette SD aurait sans doute méritée d'avaler un peu plus de km pour que je me fasse une vrai opinion! ;-)

jeudi 21 avril 2016

Ultra "diététique": mes munitions !

Comme beaucoup me l'on demandé, voici un petit billet sur ce que j'utilise habituellement comme produits énergétique pendant mes grosses épreuves.
Initialement, j'avais prévu de le faire avant l'UTMB et puis le temps à passé et je suis passé à autre chose...
Pour commencer, mon hygiène de vie au quotidien: C'est un peu comme mon entrainement, je fais aussi au feeling, y'a surement à redire mais ça me convient bien comme ça!
Je ne suis pas un extrémiste de la diététique, je ne pèse rien et je mange de tout ou presque!! J'essai juste de limiter les aliments trop gras, les sodas et autres sucrerie en période d'affutage, en privilégiant plutôt les fruits et les légumes, le basique quoi!
AVANT
A l'approche de mon gros objectif de l'année, la charge d'entraînement est plus importante que d'habitude et pour éviter toute carence ou fatigue nuisible à ma préparation, je prends des compléments alimentaire sous forme de cure.
Je commence en général 6 semaines avant la compétition avec la prise de magnésium.

Lors de mes gros entrainements vélo, je prends aussi de la boisson isotonique pour l'apport de différentes vitamines et minéraux entre autres. 
Depuis 2013, j'ai choisi ISO+ d'Aptonia, c'est celle que je préfère et une des mieux noté dans les comparatifs boissons (voir ICI)
Pour améliorer la récupération musculaire, je prends aussi de la BCAA de chez Scientec Nutrition après chaque grosses sorties vélo ou trail. Je la prends aussi en cure à partir de 1 semaine à 10 jours avant l'objectif.
Dans les 2- 3 derniers jours, je fais le plein de minéraux en ne buvant que de la St Yorre.
Pas de gels ou barres spécifiques à l'entrainement, je prends éventuellement quelques barres de céréales lorsque l'effort est un peu long!!

PENDANT

Lors de mon objectif, je remplis ma poche à eau d'ISO+ (1,5l) avec laquelle je fais une bonne partie de l'épreuve puisque j'utilise en complément mes deux flasques de 500ml, l'une avec juste de l'eau et l'autre ou je glisse simplement une pastille GU pour un remplissage lors de la course.
Avant de partir, je prends 4 gélules de BCAA.
Dans mon sac, je prends aussi des sachets de Bicarbonates à diluer dans l'eau pour compenser les pertes en sel durant l'effort ainsi que 4 autres gélules de BCAA que j'avale à mi-parcours (sur un ultra seulement)
Pour ce qui est du solide, j'aime bien les barres Isostar de type Long distance Energy que je consomme régulièrement. 
Et quand j'ai un petit coup de moins bien, je préfère les gommes Chomps de GU aux gels qui sont trop sucrés et demande de boire beaucoup avec.

Bien sûr, je ne m'interdis rien sur les tables de ravitos, ça dépend de l'envie du moment!!

APRES

Ben rien de spécial, j'aime bien me faire plaisir tout simplement après plusieurs semaines "d'interdit". 
Voilà, c'est un peu dans les grandes lignes le schéma que j'utilise et qui me réussi pas trop mal jusqu'à maintenant, c'est toujours difficile de quantifier si tout ces produits apportent réellement un effet bénéfique mais je pense que la part psychique est tout aussi importante!! Y'a pas de mal à essayer de se faire du bien! ;-)

N'hésitez pas à commenter, si vous souhaitez que je développe un peu plus certains aspects...

mercredi 20 avril 2016

Vidéo dans le Trail...

Surprenant, la vidéo devient un incontournable dans la pratique du trail!
La preuve, le dernier numéro de Endurance Trail en a même fait un article à part entière!


mercredi 13 avril 2016

Vidéo Trail du Josas 2016

Ola les amis!! Comme dirait notre bienfaiteur organisateur du Trail du Josas, j'ai nommé Alain Pelosse!! Voici ma modeste contribution à ce beau trail! ;-)
Pour ceux qui l'ont loupés, une rétro de 10min "inside" sur le parcours du 36km...

jeudi 7 avril 2016

Marathon de Paris 2016: Ma vidéo inside!

Initialement, je devais courir ce marathon pour tenter de descendre sous les 3h mais la préparation ne s'étant pas bien passée, l'objectif s'est transformé en reportage vidéo!!

J'ai donc couru dans l'optique de capter un peu l'ambiance que l'on peut trouver tout au long du parcours, ben j'ai été un peu déçu pour le coup!! Ça a beau être le marathon de Paris, on est clairement encore loin de la liesse du Marathon de New-York!! :-)

J'aurai pu tester ma perche gyroscopique sur une distance que je n'avais pas encore valider, et ça n'a pas été qu'une partie de plaisir! ;-) Outre les presque 600g à tenir à bout de bras, pas facile de se ravitailler avec une seule main! D'habitude en trail, je m'arrête et je pose la caméra ou je la bloque dans les sangles de mon sac mais là sur la route, on part léger et on court tout le temps!!
Au final, après avoir souffert de la chaleur, et serrer les dents du fait d'ampoules, je franchissais la ligne 3h31' après avoir quitté les Champs Elysée...


Best of Marathon de Paris 2016

De très belles images...
Le mien est en cours d'Upload! ;-)

dimanche 3 avril 2016

Marathon de Paris 2016 - Done!!

Ayé, j'ai fini mon 4éme marathon en 3h31'23", mon plus mauvais résultat!! ;-)
Que ce fut dur!! Même si je ne courrais pas après le chrono, je visais un petit peu moins quand même... La chaleur subite, en plus du manque de fond m'aura été fatal, une vrai souffrance à partir du 30éme km, d'abord les ampoules au pieds puis les jambes en vrac, obligé d'alterner marche et course pour finir au ralenti!

samedi 2 avril 2016

Marathon de Paris 2016 - J-1 !

Et oui, c'est déjà demain!! Ouch, c'est passé vite quand même! ;-)
Bon pour ma part, la préparation ne s'est pas passée comme j'aurai voulu, un mauvais vrillage de cheville dans les bois au tout début du cycle de prépa a engendré une inflammation au niveau de la tête du péroné.... 2 semaines d'arrêt puis reprise progressive avant de m'arrêter une nouvelle fois pour les vacances au sport d'hiver, ça c'était cool!
Au retour, un semi-marathon à Rambouillet en 1h27', m'a fait prendre conscience du retard que j'avais pour espérer arriver à mon objectif de -3h00!! ;-)
J'ai mis les bouchées double derrière mais mon petit corps tout frêle n'a pas aimé et mes périostes se sont réveillés... grrrr!
Du coup, j'ai arrêté l'entrainement, plus de course à pied depuis 10jours, l'objectif s'est fait la belle...
Changement d'optique, après mon passage au salon du running pour aller chercher mon dossard, je me suis définitivement fait à l'idée de courir en mode "vidéo reporter"!
Grâce à Jacky que je remercie une nouvelle fois, je serais équipé en ERREA, vous pourrez me repérer de loin pour ceux qui seront dans ou au bord de la course! ;-)

Pour suivre ma progression, ça se passe ici (Dossard 11616): http://connected.schneiderelectricparismarathon.com

Le parcours en vidéo:

Schneider Electric Marathon de Paris - Parcours
Le Schneider Electric Marathon de Paris comme si tu y étais déjà : regarde ce qui t'attend demain !The #ParisMarathon as if you were already running it : this is what you can expect tomorrow !
Posté par Schneider Electric Marathon de Paris sur samedi 2 avril 2016