mardi 27 septembre 2011

24/09/11 - L'Impérial Trail

L’Impérial Trail, 2éme édition et première fois pour ma part. Je n’avais pas pu y participer l’année dernière car j’avais choisi d’aller courir à quelques encablures de là sur le trail du Gâtinais.
C’est donc sur le parcours de 37km que je me suis inscrit en compagnie de Jean-Philippe et de Steph.
Le départ est prévu assez tardivement, à 11h00, mais c’est finalement pas si mal car il faut bien 1h de route pour arriver sur le lieu de rassemblement : Le Stade équestre du Grand Parquet.
Un endroit sympathique…..pour manger de la poussière !!! Les coureurs arrivant tous en même temps, c’est le chaos, on se retrouve dans un brouillard de particules malgré le temps estival !! Dommage qu’il n’est pas prévu un jeton pour le passage au rouleau après la course !! Bon c’était pour rire !!, le cadre est génial et l’organisateur au top, on récupère nos dossards et puces rapidement malgré la petite file d’attente. J’y croise Dom qui est venu avec ses collègues du club des Foulées de St Germain.
Derniers préparatifs, on partira léger sans oublier la casquette car il fait vraiment très beau et ça risque de cogner sévère dans quelques heures. Cela change des dernières semaines qui nous laissaient plutôt penser à un automne précoce. J’avais même fait les frais dans la semaine de la première angine de la saison, heureusement sans trop de conséquence…
 Je sais que ce n’est pas bien de le faire mais j’ai voulu testé une bombe de produit permettant de protéger les pieds des échauffements et autres frottements mais ça a été la mauvaise surprise du jour !! En appuyant sur la détente, je pensais trouver une crème assez grasse et épaisse au lieu de quoi je me suis retrouve avec un genre de mousse à raser dans les mains, légère et pas du tout pénétrante, trop la misère à appliquer !!
C’était aussi l’occasion de sortir mon nouveau joujou video pour faire un test grandeur nature avant le marathon. Je suis encore dans l’expectative sur la façon de la tenir, de filmer, quel mode adopter (y’en a 5 en tout), si ça va pas trop me détruire les bras sur la distance…..bref plein de questions qui font que de toute manière je ne partirais pas avec un avantage, bien au contraire !! J’aurais au pire mon sac à dos si jamais je sature trop vite.
Le départ est maintenant proche et nous nous rapprochons de ligne.

Leur gestion du départ est une première pour ma part sur un Trail. Pour des contraintes de fluidités et de respect de l’environnement, l’organisateur a fait le choix de lancer la course sous forme de vague toutes les 5mn, en prenant soin de trier les coureurs par distance et par niveau (il fallait donner un temps de référence sur une course). Les 2 premières vagues sont réservés aux coureurs du 63km, moi je suis prévu dans la troisième, Stephan et Jean-Philippe partiront dans la cinquième.
Une fois dans le sas, alors que tout le monde s’étire ou se concentre, moi je m’amuse à faire des plans avec la caméra, ce qui ne passe pas forcément inaperçu, je me fais griller par le speaker et du coup tout le monde se focalise sur mon attirail !! C’est sûr, ce n’est pas encore monnaie courante dans le monde de la course à pied…
11h10, Ca y est, la meute est lâchée,  la prudence est de mise car 900m de D+ nous attendent. De plus l’organisateur nous a prévenus, les premiers km sont roulants et il ne faut pas s’emballer. Par contre je m’attendais à faire du 100% nature au vue du cadre de départ mais c’est raté car après 2 ou 3km, on se retrouve dans les rues de Fontainebleau !! Certes, ça ne dure pas longtemps mais ça restera le point noir du parcours de mon point de vue ! Ces premiers km roulant ont le mérite de me permettre de me familiariser avec l’usage de la caméra, j’ai un peu de mal au début entre le bouton de changement de mode et celui de prise de vue. Pour le coup, j’oublie un peu les recommandations de l’organisateurs et me rends compte au bout de cinq bornes, que j’ai déjà plus de 13km/h de moyenne ! Je freine un peu……d’autant plus qu’on est revenu en forêt et qu’on attaque les premières pentes.
Je rattrape peu à peu les concurrents de 63km partis dans les premières vagues. Sur un petit single, je reviens sur une féminine et m’apprête à faire une prise de vue de ce petit monotrace sympathique quand Badaboum, elle s’écrase par terre après avoir mis le pied dans une racine, punaise !!! je l’ai raté !!! Oups, euh ça va madame ?? Bon rien de grave, elle se relève immédiatement mais j’ai loupé une super cascade pour mon bêtisier !!!
Je n’avais pas remis les pieds dans la forêt de Fontainebleau depuis ma jeunesse et je n’avais donc plus trop souvenir de ces paysages vraiment atypique. Après une bosse, on bascule dans ce monde taillé de roche énorme entrechoquée les unes dans les autres au milieu des fougères et des bruyères.

C’est magique !! Les sentiers deviennent hyper techniques et cassant avec des montées et descentes incessantes. Le plus dur, c’est ces différences de niveau à gérer en permanence où il faut sauter d’une roche à une autre ou s’aider des bras pour se hisser quand il ne faut pas passer dessous!

Il faut en plus pouvoir relancer après ces parties technique car ça marche un peu comme des ateliers où pendant 30minutes on va escalader et tourner dans tout les sens autour d’un massif rocheux puis repartir sur des monotraces un peu plus « courrable » jusqu'au prochain atelier. On fini par être complètement désorienté, au milieu de nulle part et en même temps toujours pas loin de la « civilisation », pour preuve les familles pique-niquant ou les groupes s’entrainant à la varappe.
Un des points fort, c’est aussi le balisage dans ce contexte très tortueux, il faut vraiment être concentré pour ne pas louper la trace. Les rubalises et flèches orange sont omniprésentes mais tout manque de lucidité ne pardonne pas et il faut rebrousser chemin.

Il arrive même dans certains passage d’apercevoir la rubalise à 50m mais de se poser la question comment l’atteindre sans trop se fatiguer : passer tout droit en escaladant les roches ou serpenter au plus juste sur ces innombrables petit sentiers.
14 km effectués et on atterrit dans une clairière pour un premier ravito, bien achalandé, je refais le plein en abricot sec, bois un coup de Coca désaltérant (ça apporte un peu de sucre par rapport à mon eau que j’emporte pure cette fois ci)

Après cette petite pause salvatrice, je repars au front, physiquement tout va bien (encore heureux en même temps au bout de 15km !) Je refais petit à petit mon retard sur les coureurs partis lors des premières vagues, ça permet d’avoir toujours quelqu’un en point de mire. Au bout de 25km, je commence à me rendre compte que je suis plus concentré sur la façon de faire des rushs avec la camera plutôt qu’a penser à m’alimenter. Conséquence : l’énergie s’épuise comme neige au soleil et je ne suis pas loin de me prendre une hypo !!
Le deuxième ravito ne doit plus être très loin et je prends mon mal en patience, en buvant beaucoup et en prenant un gel. Le circuit est plutôt roulant maintenant, et ça va durer jusqu’au ravito qui arrive enfin. Ayant des doutes sur le kilométrage, je demande à une bénévole où on se situe : « On est au 30éme km !! » Je regarde mon GPS : 31,5km, bon ça sent l’entourloupe sur le kilométrage final.
Après avoir pris le temps de me refaire une petite santé, je repars en marchant. Le ravito marque l’embranchement pour le 63km d’un côté et le final du 37km de l’autre. Cette fois, je suis seul à prendre la deuxième direction. Ca commence à bien peser dans les mollets, sans compter sur les ampoules qui commencent à se former aux deux pieds, merci le nouveau produit mousse !! Les 5 derniers km sont interminables et j’en arrive à me demander par moment si je n’ai pas loupé quelque chose dans le parcours qui m’aurait fait reprendre la trace du début, je suis tout seul !!
Après 3h30 de course, la batterie de la caméra est Out comme le bonhomme !!
Les difficultés sont exploitées à fond, la preuve avec ce passage (je savais bien que j’avais tourné en rond !!) 

Les dernières bosses se font en marchant, j’ai plus de jus et les crampes guettent. Enfin quelqu’un, un bénévole nous encourage sur le dernier passage technique. « C’est encore loin ? », « non, à droite là bas, une descente, puis à gauche et il restera 400m », « Cool !! »
Je repars de plus belle mais je me rends vite compte que le bénévole à un peu sous estimé la distance restante, d’autant plus que je me chope deux vilaines crampes lorsque je m’aperçois que j’arrive enfin sur le stade d’arrivée. Je me retourne, un concurrent est en train de revenir. Pas le choix, je serre les dents et continue de courir malgré les contractures. Enfin la dernière ligne droite, je passe la ligne en 4h11’ à la 14éme place. Whaou, j’en ai bien bavé, ça faisait longtemps que je m’étais pas fait la misère comme ça ! Steph en termine en 4h45’ et Jean-Philippe en 5h13’.

Classement

Recapitulatif S38

lundi 26 septembre 2011

Maratrail de Dreux

Dimanche prochain, je continue sur ma lancée pour aller visiter les forêts du côté de Dreux, c'est mon collègue Jean Pierre qui servira de guide!!!
Je serais sur le 27km de ce trail qui en est à sa 3éme édition.

Impérial Trail (suite)

Et ben, c'était énorme comme course, le CR et la video bientôt....!!
Résultat: 14éme en 4h11'

GoPro HD à Vélo

Voici un tout premier test avec ma caméra. Les possibilités de prises de vues sont énormes!! Soyez indulgent, je débute...

mercredi 21 septembre 2011

Impérial Trail

Ce Week-end, je serais du côté de Fontainebleau pour participer au 37 km de l'Impérial trail.Un trail qui devrait être sympa avec pas mal de monotrace, du sable, des rochers et du dénivelé, mais je vous raconterai tout ça en détail...
Pour l'instant, c'est pas terrible avec une petite angine qui a pointé le bout de son nez!! fais ch....!

mercredi 14 septembre 2011

Paris-Versailles

La classique Paris-Versailles se rapprochant (le 25/09), ça me rappelle que cela à été ma toute première course à pied, c'était en 1995!! 1h15' de mémoire...les yeux fermés!!


mardi 13 septembre 2011

11/09/11 - Semi-Marathon de Bois d'Arcy

Ce Dimanche matin, j’ai participé à la 27éme édition du Semi-marathon de la St Gilles à Bois d’Arcy.
Après un samedi de canicule et des températures supérieure à 30°C, ce dimanche matin est plutôt en totale contradiction. C’est à peine arrivé sur place avec Virginie, qu’une belle averse nous accueille !! On tire un peu la tronche dans la perspective de se faire rincer pendant 21km, surtout que le ciel est noir et ne demande qu’à se décharger !! Heureusement, ça se calme le temps d’agrafer le dossard et de fixer la puce (ça se met où ? dixit Virginie !!! Ah la la, ces débutants !)
Bon je retrouve rapidement Jean-Pierre et Philippe et nous partons nous échauffer, 2min, car les averses repartent de plus belle… Heureusement, c’est une pluie assez légère et la préoccupation est plutôt de savoir comment aborder ce semi. C’est mon premier !! Et oui, je n’ai jamais eu l’occasion de courir un vrai semi sur route « plate » et je n’ai donc aucune valeur étalon. Dans mon esprit, c’est assez clair, je ferais un départ tranquille puis ensuite ce sera au feeling…
Virginie retrouve Sandrine et Steph, la belle sœur et le beau frère, et son sparring Partner Régis qui doit l’emmener pour faire son premier semi en 2h.
Il y a du monde sur le parking de Leclerc et ça court dans tout les sens, du lourd aussi à priori puisque certains ne rigolent pas avec l’échauffement en effectuant des accélérations et tout le toutim comme les pros…
Je croise aussi Laurent du club de vélo, qui est là dans l’optique de sa préparation aux cyclo-cross.
Je termine les derniers petits étirements puis à 9h30, tout le monde s’aligne sous la banderole de départ, les coureurs du 10km et du semi partent ensemble. Le speaker interview les stars locales dont Elias Couto, multiple vainqueur de ce semi mais qui est juste venu pour s’entrainer, il part le lendemain en Republique Tchèque pour une « vrai » compet. !!! Bon d’accord…
Le départ est donné par le maire et ça part à fond les ballons, moi j’ai fais le choix de courir avec Jean-Pierre en me disant que ce sera plus tranquille (hihihi !!) mais le bougre cavale, s’y bien qu’après 2 km, on a 14km/h de moyenne ! Hoho tout doux ! Je lui dis qu’on peut y aller mollo mais non la machine est lancée ! Bon en même temps, les sensations sont bonnes musculairement et surtout « mécaniquement », le cœur est à 2 à l’heure donc tout va pour le mieux. Mais vers le 3éme ou le 4éme km, Jean Pierre à besoin de reprendre un peu son souffle et me demande de ne pas s’occuper de lui. Je continue donc sur la lancée maintenant que la fusée est en route !
C’est étrange comme sensation car d’habitude je suis toujours un peu sur la défensive en me disant qu’il y a tel ou tel difficulté à venir et qu’il faut que j’en garde sous les semelles alors que là, je sais que le parcours est archi plat et que je peux me lâcher. Bon ce n’est pas pour ça que je me suis mis les jambes autour du cou, bien au contraire, j’ai un super rythme, à peine essoufflée, ça déroule tout seul. Je me concentre uniquement sur ma façon de « cavaler », d’être le plus aérien possible, en étant attentif à la moindre alerte émise à mon petit cerveau. Et en parlant d’alerte, il y en a une qui m’arrive sous la forme d’une sensation bizarre sous l’arche du pied, je pense sur le moment qu’il s’agit d’une micro déchirure……avant de me raviser rapidement, ce n’est qu’un caillou !! Je vous ai dit que j’étais concentré !!
Bref tout se passe pour le mieux, le parcours est assez sympa, les premiers 10km étant plutôt axé route avec des tournicotis dans les rues de Bois d’Arcy, les derniers 11km se passant quasi intégralement dans les bois sur des chemins stabilisés. L’organisation est tip top avec des bénévoles dans tous les carrefours, 4 ravitaillements et le marquage des km pour décompter. Même la pluie qui est constante maintenant ne gêne pas plus que ça, le fait de passer à l’abri du bois y est aussi pour beaucoup.
Je déroule alors à bonne allure, passant les 10km en 42’, bien loin des premiers qui se tirent surement la bourre. Je me fais plaisir en remontant les coureurs un à un. C’est d’ailleurs assez rigolo de voir les différences d’attitude qu’il peut y avoir entre les coureurs. Entre celui qui ne sait pas rythmer sa respiration mais qui pourtant avance pas mal, celui qui fait des bruits bizarre limite toc, celui qui tape le sol comme un éléphant et celui qui accélère/ralenti sans arrêt, ça occupe le temps !! Déjà le 19éme km, c’est vite passé dis donc, je regarde mon chrono, cool je finirais sans doute sous les 1h30 à moins de me casser une jambe en sautant un trottoir ! Dernier km, cette fois je lâche les chevaux histoire de gratter la première féminine (pas de galanterie qui tienne…c’est encore trop loin de la ligne !) et les 2 ou 3 gus qui la précéder.
Après un demi-tour sur la piste du stade jouxtant la prison, je franchis la ligne trempée en 1h27’11s. Et oui, on est dans le monde de la route, alors les moindres secondes sont importantes !
Mon beau-père et les filles arrivent 5mn après, dommage elles n’ont pas vu passer Papa !!
On se joint alors aux spectateurs pour voir arriver le reste du peloton. Jean Pierre passera la ligne en 1h35 ‘ et Philippe bat son record de la distance en 1h39’.
Big up à ma petite chérie et à Sandrine qui terminent en 2h01’ et 2h04’ pour leur premier semi. Je vais pouvoir les orienter sur des épreuves un peu plus nature maintenant…

 Au final, un bilan satisfaisant, cela s’est très bien passé, aussi bien sur le plan sportif que médical. La grosse satisfaction de passer sous 1h30 sans monter dans les tours (dommage que je n’ai pas eu le cardio pour vérifier, mais je n’ai pas du dépasser 170 puls…).
J’avais un peu des doutes sur ma faculté de pouvoir me rapprocher de la barrière des 3h au marathon mais là je pense que c’est largement réalisable. Bon de toute façon, ce ne sera pas pour tout de suite car j’ai décidé de courir New-York en touriste pour profiter un max de l’ambiance et des lieux.
Prochain RDV : l’Impérial Trail de Fontainebleau dans 15 jours

samedi 10 septembre 2011

Rendu GoPro

Quelques exemples de films tourné en GoPro, j'en suis pas encore là....

mardi 6 septembre 2011

GoPro HD Be a Hero

Comme vous le savez peut être (ou peut être pas !!), outre le sport, je suis passionné aussi par tout ce qui touche la vidéo, photo et le post-traitement.
Mes différentes expériences que ce soit en course à pied ou à vélo m’ont amenés bien souvent à cette conclusion : Whaou !! Quelle ambiance, quels paysages magnifiques, on en prend plein les mirettes mais malheureusement, faute de matériel adapté, il est difficile de faire partager ces émotions aux autres. (Même si à travers mes CR de courses, j’essayais de fournir le maximum de détails…)
Les caméras embarquées ont fait peu à peu leur apparition depuis les 3-4 dernières années avec une qualité somme toute assez modeste. Mais les technologies évoluant, l’intérêt de celles-ci  s’est précisé avec l’arrivée récente des modèles Full HD. C’est donc avec une attention particulière et plusieurs semaines de réflexion que j’ai enfin arrêté mon choix : La GoPro HD.
Les critères étant : la qualité des images, la compacité de la caméra, l’autonomie, le nombre d’accessoires disponible,  les retours d’expérience.
Plusieurs package étant disponible, j’ai choisi celui correspondant le plus à ma pratique : le pack Helmet comprenant la camera et son boitier étanche (60m), diverses fixations autocollante, une fixation pour casque type vélo et un bandeau pour l’utiliser en frontale.
Pour l’instant, le seul test que j’ai pu faire, c’est filmer ma fille sous l’eau en piscine et je dois dire que le résultat est assez sympa. Il me reste maintenant à la tester en condition mais j’attends d’avoir les accessoires adéquats pour optimiser le rendu…
Je ne manquerais pas de vous faire partager ces nouveaux points de vue rapidement !! 

lundi 5 septembre 2011

Semi-marathon de Bois d'Arcy

Dimanche prochain à lieu ce semi dont j'ai souvent entendu parlé mais que je n'avais jamais encore couru, c'est pas trop mon genre de course!!! Mais bon comme il faut que je me ré-étalonne sur ce genre de parcours (plat+bitume) avant New-York, on va dire que j'y vais moins à reculons.
Le but: Toujours le même, ménager la monture, no blessure!!
  

Recapitulatif S35