vendredi 30 mai 2014

TransJu'Trail 2014: Mon suivi en live!!

C'est parti pour cette escapade dans le Jura entre Mouthe et la station des Rousses!!

Un profil en dent de scie comme je les aime!

J'aurais le dossard n°162 sur le 72km. Pour me suivre, voici le lien direct vers livetrail: http://transjutrail.livetrail.net/coureur.php?rech=162

Les prévisions météo semblent sympathique pour ce WE, je vais pouvoir profiter un max de cette belle région et vous ramener de belles images!!

Départ de la course Dimanche 1er Juin à 5h30, ouch!!!
Après 3 semaines de prépa, soit 68km en 7 entrainements, j'espère pouvoir rallier l'arrivée... :-)

Les suivis des copains:
Virginie Poulenard 36km
Sandrine Collin 36km
Stephan Collin 72km
Jean-Pierre Gausse 72km
Mauricette Rémond 36km
Pascal Barrière 36km
Bruno Bachelard 72km
Régine Le Danvic 36km
Nicolas Vacher 72km
Cyril Girard 36km
Christian Prigent 36km
Thierry David 72km
Bruno Rèche 72km
Tony Henry 36km
Corinne Henry 36km
Romain Pelletier 72km
Sallie Van Oort 36km
Denis Deleglise 36km

Cote ITRA

L'ITRA, l'International Trail Running Association qui a vu le jour en Juillet 2013 pour promouvoir les valeurs de ce sport a mis en place un classement international et attribuée une cote à chaque traileur suivant les courses réalisées au cours des deux dernières années. Intéressant!
Du coup, ma cote général, toutes distances confondues est de 647/1000, la meilleur cote étant celle bien évidemment de Kilian Jornet avec 938...et vous?
Le site de L'ITRA: ICI


mercredi 28 mai 2014

Cyclosportive La Jacques Anquetil 2014

Une belle épreuve qui revoit le jour en Ile de France et dans les Yvelines plus précisément avec un départ et une arrivée de Rambouillet.
Le parcours devrait emprunter une bonne partie des plus fameuses côtes de la vallée de Chevreuse, et y'a quelques records Strava qui risquent de tomber! ;-)
Le 21 Septembre, j'y serais probablement...!!
http://lajacquesanquetil.blogspot.fr/p/accueil.html


Transju'Trail 2014: J-3

L'échéance se rapproche et je commence a y penser, il serait temps!!

72km, 3200m de D+, ça va piquer un peu pour cette reprise...
J'aurais préférer un entrainement plus adapté mais ce premier trail de la saison va être l'occasion de voir si je suis capable d'absorber ce genre d'épreuve avec peu de course à pied en préparation! ;-)
La météo semble vouloir pencher plutôt du côté du soleil, ça serait une bonne chose, surtout pour mon film!
En tout cas, le parcours à l'air joli, le film de l'année dernière:

dimanche 25 mai 2014

28/05/14 - Chpt départemental à Gambaiseuil

Ben je suis passé au travers...!! ;-(
Jamais simple un championnat, tout le monde est tendu, personne ne veut louper la bonne échappée et du coup ça courre un peu bizarrement.
5 tours de 16,5km à faire, le début de course s'était plutôt bien passé, bonne sensations, une première échappée à 3 avec Mickael me permettant de contrôler à l'arrière.
Après un regroupement, je tente dans le 2éme tour et me retrouve tout seul, pas idéal comme situation et je ne tient qu'un demi tour, pas facile de résister à plus de 40 de moyenne.
Dans le troisième tour, ce qui devait arriver arriva et je me fais enterrer, un coup d'une dizaine de coureurs pars et je ne réagis pas, Mickael est devant, il ne l'a pas loupé lui!
5 bornes plus loin, l'échappée est encore à portée et il faut réagir si je veux avoir une chance d'en faire partie, je me lance alors dans un contre accompagnée du futur vainqueur, Michel Garconnet du VCSQY, malheureusement, je coince à 30m du groupe de tête après une relance trop appuyé de Garconnet qui m'a laissé dans le vent...Je suis dégouté me rendant compte que je viens de passer à côté de ma seule chance!!!
Je me fais reprendre par le peloton et à partir de ce moment là, je n'ai plus la tête à la course et je me contente de suivre à l'arrière, de plus les jambes ne sont pas non plus au top, rien dans le sac...:-(
Dernier tour, je lance quand même 2, 3 banderilles sans résultats puis fais l'ultime montée de la côte de Gambaiseuil du mieux que je peux prenant la 3 ou 4éme place du peloton sur la ligne. Je ne connais pas ma place final mais je suis de toute façon bien loin des meilleurs aujourd'hui...
J'espère que ça ira mieux les prochaines fois, surtout pour la Sud Yvelines dans 3 semaines.

Le recap de la course sur Strava avec ma tentative de retour sur l'échappée à 1h05':
http://labs.strava.com/

Training Week 20

samedi 24 mai 2014

Championnat départemental 2014 à Gambaiseuil

Demain, c'est jour de championnat dans les Yvelines, sur le circuit de la pointe de Montfort l'Amaury (le triangle Montfort, St Léger, Gambaiseuil).
16km à parcourir 5 fois, avec la belle cote de Gambaiseuil à chaque tour, de quoi bien s'amuser!! Bon par contre j'ai toujours des résidus de courbatures de course à pied donc je ne sais pas trop ce que cela donnera...
Départ 10H30

mercredi 21 mai 2014

News Trail

Pour ceux qui n'ont pas suivi les épisodes "déchirures", j'ai enfin pu reprendre la course à pied après 6 semaines d'arrêt!
Les 5 dernières séances de reprise
Verdict: Après 5 séances en douceur, la réparation à l'air correcte et je suis confiant pour la suite...
Et la suite, c'est "déjà" le TransJu'Trail (traversée du Jura) le 1er Juin prochain, 72km et 3200m de D+, je pense que je vais être un peu juste question préparation!! ;-)
Je tente le plan d'entrainement sur 3 semaines, la méthode "Poulenoire"!!, je vous dirais si c'est efficace ou pas, mais j'ai déjà une idée de l'état dans lequel je vais me retrouver...!!

Shimano Sport Cameras CM-1000

La vidéo embarquée débarque dans les pelotons professionnel, le rendu est rigolo, on se croirait dans un jeu vidéo!!


Ah ouais, ça frotte un peu quand même!!

Shimano se lance donc dans la camera outdoor en lançant son propre modèle, la CM-1000.
Techniquement, elle film en full HD 1080p à 30 images/s, possède un capteur de 16 Mpixel et serait étanche à 10m sans caisson.
Pas d'infos concernant son prix pour le moment...
A suivre

Asics Outrun the sun

Ils s'éclatent chez Asics!!
Le 21 Juin prochain, 2 équipes composées d'athlètes Asics prendront le départ d'un défi originale: "Outrun the Sun", Tenter le Tour du Mont Blanc, 162km et 9450m D+ en moins de 15h41, soit le temps entre le lever et le coucher du soleil...Intéressant!
Le teaser de cette confrontation:

lundi 19 mai 2014

Plaisir Chartres Plaisir 2014

Un beau ciel bleu et des températures printanières pour cette rando organisé par l'ACT Plaisir en ce Samedi 17 Mai.
Quoi de mieux pour aller faire un tour du côté de Chartres...
Bon en fait, l'idée de recourir un critérium à Clamart ne me plaisait guère et l'opportunité de faire cette rando s'est présenté. Une bonne façon de pouvoir accentuer mon travail d'endurance à quelques jours de ma première échéance Trail dans le Jura.
J'ai donc pris le départ avec la volonté de faire le grand tour, c'est à dire 200km, un aller-retour à Chartres. Les départs s'échelonnent à partir de 6h30, 360 randonneurs sont inscrits, c'est un peu plus qu'a l'accoutumée, la météo aidant...
Je me joins au club des Clayes sous bois et aux frères Alves du VCME pour que la rando soit un peu plus agréable qu'en solo! On est donc une petite quinzaine au départ de Plaisir.
L'allure est plutôt tranquille les premiers km, une petite crevaison ponctuant cette "échauffement"!
Le retard pris est vite rattrapé, la vitesse s'accélère, le vent soufflant du nord permet de rouler avec plus d'aisance.
Les kilomètres défilent vite, et on se rapproche de Chartres à une moyenne avoisinant les 34km/h de moyenne... La route va être longue et je suis en mode observation, je bois beaucoup et mange régulièrement pour ne pas avoir de surprise au retour.
Ce retour que je crains car le vent sera alors contraire et assez fort. La progression risque d'être bien plus compliqué, surtout qu'au 80éme km, les 3/4 du groupe prend la bifurcation pour le circuit de 140km, on se retrouve alors à 7...!! Pas cool du tout et l'espace d'une minute, je doute vraiment sur la poursuite du 200, 120km à 7, ça ne sera pas la même histoire...
Bref, finalement je reste sur ma première idée, j'suis pas une lopette!!;-)
On atteint Chartres vers le 90éme Km, avec une joli vue sur la cathédrale.

Au 106éme, c'est la pause casse croute!! Sandwich rillette et coca pour réhydrater la machine.
On ne perd pas trop de temps et après 15min de pause, c'est reparti. Les jambes tournent bien, les dernières semaines d'entrainement ont été efficaces!
On est 3 sur 7 a prendre la majeur partie des relais mais ça envoie bien quand même malgré le vent défavorable maintenant. Le compteur descend rarement sous les 30km/h...
Après avoir tourné longtemps autour de Chartres, le retour se fait du côté de Gallardon puis Faverolles et la Hauteville où l'on trouvera le dernier ravito.
Il est d'ailleurs le bienvenu car les bidons sont secs, il commence à faire vraiment chaud!
Les cinquante derniers km se feront à un train toujours aussi rapide malgré la côte de Gambaiseuil et celle de Villiers St Frederic. On s'est même "amusé" avec Guillaume des Clayes à s'attaquer chacun son tour à plus de 40km/h alors qu'on avait déjà plus de 190km dans les cannes!
J'arrive finalement à la maison avec un peu plus de 210km au compteur, ça faisait bien longtemps que je n'avais pas fait autant de bornes!! Grosse satisfaction en tout cas côtés sensations, j'ai bien géré tout au long des 6h30 de cette rando, pas un moment de moins bien et j'avais toujours de la force dans le final, de bonne augure pour les prochaines échéances! Pourvu que ça dure...

Training Week 19

vendredi 16 mai 2014

Rando Cyclo Plaisir-Chartres-Plaisir 2014

Pas de course ce WE, mais une météo sympatoche pour aller user de la gomme!!
Histoire de faire de l'endurance, j'irais demain sur la rando Plaisir-Chartres-Plaisir, ce qui sera l'occasion aussi d'aller voir dans un coin que  je ne connais pas bien à la limite de la Beauce, pourvu que le vent de Nord se calme un peu sous peine de faire un retour difficile...;-)
2 parcours sont possibles, 140km ou 200km, je vise la 2éme option mais si ça ne va pas trop, la variante sera la bienvenue...
Toutes les infos sur le site de l'organisateur: ACTPlaisiroise

lundi 12 mai 2014

Crash!

C'est ce qui risque d'arriver dans les Vaux de Cernay un de ces jours!!! :-(

Five Boro Bike tour

J'ai eu l'occasion pendant mon petit séjour New-Yorkais de tomber sur cette grosse rando vélo dans les rues de Manhattan. Cela se passe une fois par an, le premier dimanche de Mai, 32000 personnes sur un parcours de 40 miles complètement fermé à la circulation, un bon moyen de faire du vélo tourisme, dommage que je ne l'ai pas su avant...!!

dimanche 11 mai 2014

Training Week 18



Et aussi un peu de marche!!

11/05/2014 - Guyancourt

C'était tempête de vent cet après midi, grosse bourasque et ciel très menaçant mais ouf pas de pluie!!
J'étais venu pour faire du rythme et j'ai été servi, la course a duré à peine plus d'1h50, 42km/h de moyenne, fallait pas décoller les oreilles!!
Autant dire qu'a cette allure, c'était plus que difficile de s'éloigner d'un peloton bien fourni, sauf en roulant a plus de 50km/h...
Du coup, j'ai bien tenté quelques escarmouches dans la première moitié de course, sans résultats. 
Finalement, une quinzaine de gars trouveront l'ouverture et ne seront pas revu...
De mon côté, j'ai fini par m'endormir au fin fond du peloton, sur ce circuit de 2km et 4 virages!! J'étais saoulé et j'ai compté les derniers tours en espérant que cela passe plus vite!
Les critériums ne sont vraiment pas ma tasse de thé, à oublier vite, la prochaine dans 15 jours à Gambaiseuil devrait être plus dans mes cordes.
Merci au frangin pour les photos!

Entrainement Trail

Transju'trail 72km, c'est déjà dans 21 jours et j'ai toujours pas commencé à m'entrainer!!
Ca va être drôle...ou peut être pas!! :-)
Mais c'est pas ma faute, juste un petit retard dû à cette élongation...promis je commence bientôt et ça me permettra de comprendre l'utilité ou non d'une préparation normale!



vendredi 2 mai 2014

News

Quoi de neuf côté blessure, ma petite déchirure dans la partie basse du soléaire pour ceux qui n'ont pas suivi!!
Bah j'ai été un peu plus sérieux cette fois ci, et ça fera cinq semaine lundi prochain que je n'ai pas touché à ma paire de running...Je suis redevenu depuis 1 mois un vrai cycliste!!
La reprise est donc programmée la semaine prochaine et rien ne vaut Big Apple pour se refaire la cerise!! c'est codé ;-) hihihihi!!
J'espère que cette fois ci tout est bien réparé et que ma saison trail va pouvoir commencer...