Marathon du Mont-Blanc 2014

Les meilleurs moments en vidéo durant ce we chamoniard, entre pluie et soleil...

Training Week 26

Tour du Mont Blanc....à Vélo!

Pour changer de l'UTMB, un beau défi à vélo....

Vidéo Grand trail du limousin: Les gendarmes et les voleurs de temps 2014

Il me plairait bien ce trail, ça à l'air sympathique dans le limousin!!

Training Week 25

Aventure VTT au Pérou

J'aime bien l'esprit de ce film, de belles images donnant envie de voyager...

Bilan de ma Sud Yvelines 2014

Les années se suivent mais ne se ressemble pas, sauf pour l'organisation, toujours excellente!!
L'année dernière, c'était ma seule course de l'année, l'entrainement avait été plus que léger mais pourtant je m'étais plutôt bien débrouillé en allant chercher une 11éme place au général...
Cette année, j'avais fait le "métier" comme on dit dans le jargon, en essayant d'être au top pour cette épreuve, en faisant des bornes et du rythme!!
Pourtant, les sensations ont été loin d'être au beau fixe durant ce week-end, jamais dans le coup, transparent, pas de force, bref à oublier!!
En même temps, j'ai eu l'impression que le niveau était quand même bien élevé cette année avec des moyennes impressionnantes sur chaque étape, ça roulait en continue à plus de 40km/h, le peloton mangeant les échappées les unes après les autres. Dure dure!!!

Etape 1: Le prologue
Pas trop mon truc l'effort solitaire (à part en trail!!), j'ai géré, un peu en dedans quand même!! Du coup, je prends 30s...

Merci Phil78 pour les photos!

Etape 2: Circuit de Gambaiseuil
Patinette dans le peloton, car un équipier en échappée, repris dans le dernier tour, il reste 5 coureurs devant, je fais l'effort au sprint dans la cote d'arrivée pour aller chercher une petite 12éme place

Etape 3: Contre la montre par équipe
A l'agonie derrière mes équipiers, à plus de 44km/h de moyenne!! Des pointes à 70km/h, un truc de malade, et on loupe la victoire d'étape pour 6" après 18km, les nerfs!!

Etape 4: Circuit des Vaux de Cernay
Plus de jus, sauve qui peut!!!

Résultat final: 19éme, bof bof!!

Training week 24

Transju'Trail 2014, ma vidéo!!

J'ai mis un peu de temps mais la voici!! Mon dernier trail en image!
Bon visionnage...

MaxiRace 2014, la vidéo officielle

Une épreuve qui me plairait bien!!! ;-)

2014_MAXI_RACE_exp4_1080p_8M par maxi-race

Sud Yvelines 2014

La 9éme Sud Yvelines ou Tour de la communauté de communes Plaines et Forêts des Yvelines est de retour le week end prochain. C'est une très belle course par étapes à laquelle je vais participer de nouveau avec mes collègues de Bois d'Arcy. 

L'équipe est de très bonne composition et j'espère bien que l'on va briller sur les 4 étapes prévues!!

Voici le descriptif de la course:

 1ére Etape: Samedi matin

 2éme Etape: Samedi Après midi

 3éme Etape: Dimanche matin

4éme Etape: Dimanche Après midi

TransJu'Trail 2014, vidéo officielle Transorganisation

En attendant ma vidéo, voici celle de l'organisateur, avec en prime ma bobine à 1min26!!!

Allez j'ai encore du boulot!

Teaser Ultra Trail du Mont Blanc 2014

C'est quand même une sacré belle expérience!!

Teaser Ultra-Trail du Mont-Blanc® 2014 par UltraTrailMontBlanc

Strava Evolution!

Du nouveau sur Strava, le site de suivi d'entrainement et de comparaison de performance. Il est maintenant possible d'uploader ses sorties à partir de marques concurrente de Garmin, plus d'excuses maintenant pour ne pas prendre part à la plus grande plateforme sportive communautaire du net!!!
Allez les Suunto"iste", rejoignez moi!!

Training Week 23

01/06/2014 - La TransJu'Trail

Après un début de saison plutôt chaotique, une petite déchirure mal soignée et 2 longs mois et demi d’arrêt de course à pied, c’est enfin l’heure de la reprise…dans le Jura avec tous les copains.

La Transju’Trail, 72km et 3200m de D+ au programme, j’ai connu des débuts de saison plus tranquille !!

La préparation :

Ne pouvant pas courir, je me suis rabattu sur le vélo, pour passer mes nerfs ! Je suis redevenu l’espace de 2 mois un cycliste à part entière en alignant quelques courses les dimanches et 4000km depuis le début d’année, c’est sympa de retrouver une petite condition mais l’appel des sentiers et des grands espaces est toujours aussi fort…

Je reprends donc l’entrainement en course à pied le 11 Mai pour tenter de faire un minimum de préparation musculaire, et réhabituer un peu le corps aux ondes de chocs.

J’aurais donc effectué 7 sorties (1h15 la plus longue) pour moins de 70km au total.

Autant dire que je ne suis pas super confiant au départ, ce sera une nouvelle expérience, différente des autres…

La course :

On est venu en force découvrir cette belle région, 22 en tout !! 8 inscrits sur le 72 km, 11 sur le 36 km et 3 sur la marche nordique.

Dimanche 1^er Juin, 2h45 du mat, le réveil sonne, ouch ça pique !! J’ai l’impression de ne pas avoir dormi…

J’ai décidé de ne pas déjeuner, il est trop tôt, je mangerai avant le départ, et puis de toute façon je n’ai vraiment pas faim.

3h30, direction les Rousses pour prendre les navettes qui doivent nous emmener au lieu du départ à Mouthe, le village le plus froid de France paraît-il ?! En tout cas, pas de doute, pour nous aujourd’hui, il va faire très beau avec des températures bien agréables.

Après une bonne heure de bus rempli de coureurs léthargiques, on rejoint le gymnase de Mouthe.

Il est 5h, la nuit commence à s’éclaircir. On termine les préparatifs de sac, de tenue, je déjeune aussi… !!

Je retrouve aussi Denis que j’ai rencontré la veille au village départ, il vient de Seine et Marne et suis mon blog comme pas mal d’entre vous ;-) C’était sympa de faire ta connaissance Denis, en espérant te revoir sur un prochain trail !!

Il y a eu aussi mes amis du Jura, Ando, Carole et Stéphane que j’ai rencontré dans le sas de départ, c’était super sympa et ça me fait toujours plaisir d’avoir autant de retour positif de mon blog ou de mes vidéos, continuez et n’hésitez pas à venir me voir !!

Le départ est imminent, on est dans les starting block, un dernier plan vidéo de ce petit peloton compact (on doit être 300 au départ), et alors que le départ est donné, mon collègue Bruno me désigne mon GPS, punaise !!! J’ai oublié de l’allumer et si je cours il va mettre trois plombes à trouver les satellites ! Tant pis je m’arrête, je veux avoir le bon kilométrage en référence. Je vois tout le peloton partir, le quad qui ferme la route s ‘arrête à mon niveau attend puis repars, je perd patience, je décide au bout de 2 ou 3 minutes de partir quand même, l’acquisition des satellites n’est toujours pas faite, ça m’agace ! Ca y est, le chrono s’affiche, ouf, c’est parti, mais le peloton est loin, et je suis dans le trafic des voitures suiveuses !!

J’allonge un peu la foulée pour recoller au plus vite, pas vraiment le départ que j’avais prévu dans mon plan de course.

L’avantage, c’est que cela me permet de courir un peu avec les copains que je remonte au fil de l’eau. Le terrain, dans cette première partie, est assez gras, les pluies des derniers jours n’y sont pas étrangères, les appuis sont fuyants et il faut se méfier des ornières créées par les tracteurs d’ébarbages. La température est fraiches dans ces sous bois humides mais cela reste acceptable, le tremplin de saut de Chaux Neuve au 5éme km va vite nous réchauffer. C’est hyper impressionnant vu du bas, et surtout bien raide !!

Des petites marches sur le côté que l’on ne sait pas s’il faut les prendre une par une ou deux par deux (ça dépend de comment les cuisses brulent !!)

Arrivée en haut, je jette un coup d’œil rapide en contre bas et me dis que je n’aimerais pas être à la place de ces sauteurs, ça doit être quelque chose !!

Je reprends ma route, le soleil commence à faire son apparition, le profil est globalement assez roulant jusque là mais je sais que les choses vont se corser à partir de la mi-parcours. 

Je passe le premier ravito sans trop m’attarder, j’ai encore suffisamment dans ma poche à eau pour atteindre le second. Depuis que j’ai mon nouveau sac avec les flasques en ventral, je préfère partir avec à peine 1litre dans la poche à eau que je garde toute la course, puis remplir mes flasques au fur et à mesure, ça m’évite de trimballer trop lourd dès le départ et aussi de perdre du temps à recharger la poche à eau.

Dans une montée, je rattrape un concurrent faisant équipe avec son chien, un épagneul breton, je les reverrai à l’arrivée,  costaud le toutou !

Je continue ma remontée tranquillement, les sensations sont bonnes, j’ai dépassé mon plus gros kilométrage de l’année, pas de douleur au niveau de ma déchirure, pas de douleur non plus au niveau du TFL droit qui commençait à me chatouiller cette dernière semaine. Tout va bien mais je ne m’emballe pas pour autant !

Je me retrouve dans la première très grosse côte de la course, pentue avec des virages en épingle et des dévers à base de racine, je courbe l’échigne, le seul bâton que j’ai, c’est pour ma caméra, pas vraiment utile lorsque le chemin s’élève !! Je pousse donc sur mes genoux et ça grimpe plutôt pas mal. Je continue de rattraper des concurrents.

On arrive sur un super beau point de vue, une belle vallée avec un lac au bout et surtout devant nos pieds, un aplomb de plusieurs centaines de mètres. C’est joli et ça vaut bien un petit arrêt pour admirer!

Au Ravito de Bellefontaine, 25éme km, je prends un peu plus de temps pour changer la batterie de la GoPro et remplir mes flasques.

En repartant, je m’aperçois que le passant de ma guêtre s’est arraché, certainement dû aux nombreuses racines ou autres pierres coupantes.

Du coup elle n’est plus correctement maintenue sur la chaussure…tant pis, ça ne me gêne pas plus que cela mais je risque de voir arriver quelques saletés à l’intérieur.

Après un passage en sous bois, on ressort sur un beau sentier en balcon, au dessus de Morez, et ou l’on a une magnifique vue sur les différents aqueducs de cette vallée.

Ce monotrace descend directement dans Morbier et sur le ravito où une petite dégustation de ce fromage était obligatoire, humm trop bon !! 

Je ne m’attarde pas trop car je suis maintenant tout près de Morez d’où s’élance le marathon de la TransJu sur les 36 derniers km de notre parcours. Virginie y participe et en me dépêchant je peux peut être la voir au départ. Les 3-4 km entre Morbier et Morez sont sur le bitume et pas vraiment trippant ! 

J’arrive finalement 5mn trop tard pour voir le départ, je prends alors quelques minutes pour m’alimenter sur le ravito et refaire le plein.

Je repars et en entamant les premières montées pour sortir de la ville, je demande à un spectateur si les coureurs du Marathon sont passés, il me dit qu’il ne les a pas encore vus et qu’ils doivent faire un tour en ville avant de passer par ici !! Zut, je vais les avoir loupé !!

Finalement, un peu plus loin, je tombe sur un bouchon à l’entrée d’un sentier, ouf c’est la queue du peloton, ils ont empruntés un autre chemin pour se retrouver là ! A quelques minutes, je passais devant eux et je ne voyais pas ma femme, ça aurait été dommage !! ;-)

Ils me font une haie d’honneur et me laisse la priorité, c’est sympa !!

Les 36 derniers km du parcours sont sur le papier les plus difficiles et ça se confirme dès le départ de Morez avec une très longue cote casse patte. Je me retrouve de plus dans le gros du peloton, la progression est du coup un peu compliquée mais ça me permet de voir chacun de mes collègues et de partager un petit bout de chemin avec eux, c’était super sympa !

Sur le haut, le sentier se dégage sur une vue plongeante de Morez, certain en profite pour y faire une pause selfie, je ne suis plus le seul dans cette pratique !!

Le monotrace serpente à travers les pins, et le sol en tourbe est un pur régal, attention tout de même aux chevilles car les racines sont nombreuses, sans compter quelques autres pièges!!

Après pas mal de montée et de descente, j’arrive au ravito de Prémanon, il commence à faire bien chaud et je commence à avoir les jambes en vrac. Je prends un gel pour me rebooster car l'enchainement qui arrive derrière va faire mal.

C’est reparti pour la montée d’une piste de ski bien raide mais avec une très belle vue panoramique sur les reliefs du Jura. 

Après le ravito des Dappes, vite expédié, j’enchaine sur la terrible montée de la Dole, enfin pas si terrible mais après 60km dans les jambes, on voit les choses différemment !!

Cette côte paraît interminable, on voit le sommet avec cette antenne en forme de boule (enfin je suppose que c’est une antenne…) mais ça n’avance pas, quelques névés au sommet montrent qu’on a pris un peu d’altitude, heureusement qu’il fait beau aujourd’hui car l’inverse aurait été compliqué s’il avait fait froid avec du vent !

Le sommet, 1680m, enfin !!Un super héro nous encourage...

La récompense, une magnifique vue d’un côté sur le Jura et de l’autre côté sur la Suisse et le Lac Léman, je me régale…

On plonge ensuite en Suisse dans un somptueux cirque où les promeneurs sont légions d’ailleurs, ça doit être un spot et ça se comprend !

Le plaisir est de courte durée car la dernière bosse pointe déjà le bout de son nez, l’ascension du Col de Porte. 

Les symptômes de fatigue font leur apparition, pas trop chez moi, mais surtout chez les autres ;-), beaucoup s’arrête, marche, s’étire, souffle, contemple le paysage de dépit, on sent que c’est dur et qu’il est temps de basculer vers la dernière ligne droite !!

Avant ça, il faut redescendre de la haut, et c’est un vrai supplice pour mes quadriceps !

Il n’y a plus de relâchement, je suis complètement sur l’arrière et chaque pas frappe le sol provoquant une onde de choc guère appréciable.

D’autant plus, que je commence aussi à avoir des échauffements et probablement des ampoules. Pas de surprise le manque de kilomètre a forcément un impact sur la préparation de mes pieds !

Les 8 derniers kilomètres s’aplanissent et permettent de dérouler sur un petit rythme de fin d’épreuve, difficile de courir à plus de 10km/h. J’ai hâte d’en terminer maintenant, même si je sens que j’ai encore de la force, c’est plutôt une histoire d’envie, je commence à être sec mentalement.

Après une petite série de marche et un passage au Fort des Rousses, l’arrivée se présente enfin et avec 70km au GPS, je passe la ligne en 9h11’ à la 41éme place, très satisfait pour cette reprise, un peu surdimensionné par rapport à mon entrainement.

Finisher!!

Mais bon c’est passé, presque facilement à ma grande surprise, le fond était là, il m’a manqué essentiellement une préparation de résistance musculaire pour absorber le D-. Comme quoi, le vélo ça aide quand même pas mal de mon point de vue !!!

L’autre grosse satisfaction, c’est que je termine sans « mauvaises » douleurs, tout semble ok, et je suis prêt pour continuer sereinement cette saison de trail… Cool !!

Bon y’a quand même un peu de boulot maintenant pour être au point à Courchevel début Aout. Il y aura 4400m de D+ à se mettre sous la dent en seulement 55km, et ça va être une autre histoire que dans le Jura.

Un très bon week end dans cette région que je ne connaissais pas, une belle épreuve qui mérite sa bonne réputation et des jurassiens super accueillant !! Je conseille vivement…