vendredi 29 janvier 2010

Direction Soulaires (28)

Samedi Soir, premier trail de l'année à Soulaires pour courir de nuit sur une distance de 18 kms. A priori pas trop de dénivelé dans ce coin, c'est la Beauce, mais on ne sait jamais!!

L'objectif est d'approcher le seuil, entre 70 et 80 % de ma VMA pour progresser en vitesse car j'ai du mal à le travailler à l'entrainement (c'est plutôt endurance fondamentale...)
Dans le même temps, il faut aussi que j'assure une course propre et non saccadé par un rythme trop élevé qui pourrait voir surgir une blessure, je veux surtout pas compromettre ma saison.
Donc la prudence sera de mise demain soir avec le plaisir de pouvoir raccrocher un dossard.
Comme à l'accoutumée, mon compte rendu suivra avec l'analyse de cette première course.
Co-voiturage accepté bien sûr, si jamais il y a des prétendants à m'accompagner, il n'est pas trop tard....!!

lundi 25 janvier 2010

Prologue Paris-Nice

Le 7 Mars, ça sera sympa d'aller voir passer les pros sur nos routes préférées!!

Récapitulatif S3

Une semaine de transition va t'on dire car le volume n'a pas été au rendez vous!! Faut que je termine ma cuisine rapidement maintenant pour être libéré de cette contrainte!! Pas d'inquiétude par ailleurs puisqu'il reste 8 semaines avant l'Ecotrail.
Hier, comme prévue, j'ai pris le départ du "VTTcross",ce qui m'a permis de faire de l'intensité de part le circuit super exigeant, montée, descente, relance mais aussi par la technicité du terrain rendu extrêmement gras par les conditions des derniers jours....c'était souvent glissade, portage, course à pied à côté du vélo et un vtt qui se charge de boue au fur et à mesure des tours, j'ai estimé entre 20 et 25kilos, le poids de celui ci à la fin de la course. Bref, physiquement, ça n'aura pas été négatif!!
On va reprendre cette semaine les bonnes habitudes...avant le premier trail de l'année à Soulaires.

vendredi 22 janvier 2010

CycloCross d'Elancourt

Dimanche prochain, mon club organise un VTTcross et un cyclocross à l'étang de la Boissière.
Je vas aller faire un peu de bénévolat et je participerai sans doute à la course de VTT histoire de garder le rythme!!

lundi 18 janvier 2010

Récapitulatif S2

Enfin une belle journée pour sortir à vélo!! Malgré les chaussées défoncés par le gel et les quelques crevaisons dans le groupe, une bonne sortie de 90 bornes avec un préambule de 14km à pied en guise d'échauffement!! Du coup j'ai un peu mal aux guiboles...


jeudi 14 janvier 2010

Retour sur mon Garmin 310XT

1ére sortie hier soir avec mon nouveau partenaire d'entrainement, et le moins que l'on puisse dire c'est qu'il est exactement conforme à mes attentes dans le peu de temps que j'ai pu l'utiliser. Bouton On/Off pour la mise en route, possibilité d'afficher jusqu'a 4 pages d'informations avec jusqu'a 4 types de paramètres par page, ajout de la fonction du cumul de denivelé en live (ça c'est méga cool!!), mode vibreur pour informer des pauses ou autre type d'alarme, écran plus large, rétroéclairage automatique lors de chaque arrêt (bien pratique la nuit pour éviter de manipuler les boutons), autonomie accrue et plein d'autres petites améliorations ou différence par rapport à mon ancien 405...le moins: un peu plus encombrant et une fonction à disparu: le temps restant jusqu'au coucher du soleil!!! mince alors!!
En bref, que du bonheur!!

mardi 12 janvier 2010

Licence


Ca y est !! Je fais partie de la fédération française d'Athlétisme !!! Le virage est maintenant bien engagé....
J'ai opté pour le Pass'Running qui permet d'être licencié de façon individuel donc sans engagement auprès d'un club, en bénéficiant de l'assurance et surtout pour être tranquille au niveau paperasse d'engagement (certificat médical à renouveller trop régulièrement!!) Et cela pour la modique somme de 25€ à l'année!! Je fais ma petite pub mais c'est vrai que ça va faciliter grandement les choses.
Plus d'infos ici

lundi 11 janvier 2010

Forerunner 310XT

Réception aujourd'hui de mon nouveau joujou en import direct du pays des kangourous pour remplacer le Forerunner 405 que j'ai utilisé pendant 1 an. Je vous laisserai mes commentaires dès les premiers tests effectués.

Récapitulatif S1

Pas de vélo cette semaine, faute au temps neigeux et aux routes impraticables... J'ai hésité à sortir en VTT mais pas motivé donc bonne sortie foncière en CaP hier matin.

dimanche 3 janvier 2010

Vers où je regarde à l'horizon 2011 !!

Un super reportage à voir absolument ICI
C'est ça qui me fait tripper!!!

3 Janvier 2010

Reprise ce matin de l'entrainement à vélo avec un froid glacial (il fait bien meilleur quand on court!!). Avec 1 sortie mi-décembre et 1 autre en Novembre, et ben je suis retombé bien bas, je sais pas d'ailleurs si je vais réussir à m'en remettre!!! Bref une sortie de 88km tout en souffrance, heureusement que j'avais courru 50minutes juste avant en guise d'échaufement... héhéhé!!! En tout cas, y'a du boulot si je veux espèrer m'aligner sur quelques courses cette année...