C'est ça!
lundi 30 décembre 2013
La Jacques Anquetil en 2014
Une bonne nouvelle dans les Yvelines, le retour de la cyclosportive: La Jacques Anquetil.
J'y avais participé une fois à l'époque, lors de mes début en vélo, ça remonte un peu!! Puis elle avait disparu du calendrier...
Réservez donc le 21 Septembre dans votre agenda, pour venir faire une ballade en vallée de Chevreuse!! Départ et Arrivée sur la commune de Rambouillet.
Je devrais faire partie de la fête...
J'y avais participé une fois à l'époque, lors de mes début en vélo, ça remonte un peu!! Puis elle avait disparu du calendrier...
Réservez donc le 21 Septembre dans votre agenda, pour venir faire une ballade en vallée de Chevreuse!! Départ et Arrivée sur la commune de Rambouillet.
Je devrais faire partie de la fête...
What's New!
Et oui quoi de neuf!! Ben pas grand chose, vous avez du remarquer que mon activité physique n'était pas d'une grande intensité ces derniers temps voir nulle pour ce qui est de la course à pied. Cela fait exactement 25 jours que je n'ai pas couru!
On va dire que je suis en période de remise en état après cette saison chargée. Depuis début Aout, je trainais une douleur sous le pied au niveau des métatarses, ça ne m'a pas empêché de courir mes deux objectifs mais avant de repartir sur 2014, il est préférable de remettre de l'ordre dans tout ça.
J'ai donc fait une radio, verdict: pas de casse! puis 10 jours d'anti-inflammatoire: je ne sens plus grand chose mais comme je ne coure plus...Et demain, je fais une IRM pour voir l'aspect tendineux donc je serais fixé sur une reprise rapide ou non...!
On va dire que je suis en période de remise en état après cette saison chargée. Depuis début Aout, je trainais une douleur sous le pied au niveau des métatarses, ça ne m'a pas empêché de courir mes deux objectifs mais avant de repartir sur 2014, il est préférable de remettre de l'ordre dans tout ça.
J'ai donc fait une radio, verdict: pas de casse! puis 10 jours d'anti-inflammatoire: je ne sens plus grand chose mais comme je ne coure plus...Et demain, je fais une IRM pour voir l'aspect tendineux donc je serais fixé sur une reprise rapide ou non...!
samedi 28 décembre 2013
Record Strava
Et ben, c'est pas n'importe qui qui vient me piquer mes records!! Thomas Lorblanchet, c'est juste le vainqueur des Templiers 2013...!!
vendredi 27 décembre 2013
Inscriptions UTMB 2014: News
C'est mal barré!
"Voici un point sur les inscriptions pour l'édition 2014 de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®.
A ce jour, 9025 coureurs, représentant 71 nations différentes, sont candidats.
- L'UTMB®, est aujourd’hui plein à 154% : il y aura moins de 1 chance sur 2 d'être tiré au sort.
- La CCC®, est aujourd’hui pleine à 113 % ; il n'y aura pas plus d'1 chance sur 2 d'être tiré au sort.
- La PTL™ est pleine, mais on peut encore accueillir quelques équipes en surbooking avant de la fermer.
- La TDS™, avec plus de 750 coureurs déjà inscrits, est en avance sur l’année dernière, mais ne nécessitera probablement pas de tirage au sort.Elle est donc la seule épreuve permettant d'avoir la quasi-certitude de participer en 2014. Cependant, elle n’aura pas la capacité d’accueillir tous les malchanceux des 2 autres tirages au sort (*).
- L’OCC, est aujourd’hui pleine à 100% ; il y aura environ 2 chances sur 3 d'être tiré au sort."
- La CCC®, est aujourd’hui pleine à 113 % ; il n'y aura pas plus d'1 chance sur 2 d'être tiré au sort.
- La PTL™ est pleine, mais on peut encore accueillir quelques équipes en surbooking avant de la fermer.
- La TDS™, avec plus de 750 coureurs déjà inscrits, est en avance sur l’année dernière, mais ne nécessitera probablement pas de tirage au sort.Elle est donc la seule épreuve permettant d'avoir la quasi-certitude de participer en 2014. Cependant, elle n’aura pas la capacité d’accueillir tous les malchanceux des 2 autres tirages au sort (*).
- L’OCC, est aujourd’hui pleine à 100% ; il y aura environ 2 chances sur 3 d'être tiré au sort."
mardi 24 décembre 2013
Les chiffres 2013...
Encore une saison de passée, certainement la plus belle d’un point de
vue réalisation personnel…
C’est le moment de regarder derrière soi et de faire un rapide bilan en
chiffres :
Ma façon d’aborder l’entrainement n’a toujours pas changé, et le vélo
reste une pratique importante dans ma préparation.
Cette année, pure hasard, j’aurai fait autant de sortie à vélo qu’à pied soit 83 sessions dans chacune de ces deux disciplines.
Cette année, pure hasard, j’aurai fait autant de sortie à vélo qu’à pied soit 83 sessions dans chacune de ces deux disciplines.
Ce qui donne 166 entrainements, presque 1 jour sur 2…(c’est important
la récupération !)
Pour le vélo : j’ai effectué 5710km en 192h, soit une moyenne de
pratiquement 30km/h (c’est pas trop mal pour un gars qui ne fait plus de course !!)
Côté course à pied : j’ai parcouru 1345km en 168h, soit une
moyenne de 8km/h (quand même !! à faire marrer Békélé…)
Mes 7 trails de l’année représentent à eux seul 485km et 80h d’effort …
Un dénivelé positif de 36820m à pied contre 33507m à vélo…
En conclusion, le kilométrage n’est pas tellement important à mes yeux
mais le qualitatif est primordial pour réussir. Je pense qu’il n’est pas
nécessaire d’accumuler des centaines de km pour terminer une diagonale des Fous
par exemple mais plutôt travailler sur l’intensité, la résistance, la fraicheur
mentale et physique (récupération) et tout est possible !!
Maintenant place à 2014 avec de nouvelles envies…
lundi 23 décembre 2013
Cédric Garcia: Crash VTT sur la Mégavalanche de La Réunion
Un beau gadin en VTT ou comment une chute anodine en apparence peut prendre des proportions impressionnantes!!
C'est la mésaventure qui est arrivée au descendeur VTT Cédric Garcia lors d'une reconnaissance de la Mégavalanche de La Réunion en Novembre dernier.
Cédric Garcia est pourtant multiple médaillés des championnats du monde de VTT dans bon nombre de disciplines comme la descente, le dual slalom ou le four cross, mais malgré cela, cette "petite" chute a bien failli lui couter la vie....
Les images sont impressionnantes mais c'est une belle leçon de secourisme qu'il tient à nous faire partager, pour sensibiliser tout un chacun aux gestes qui peuvent sauver une vie!!
Ame sensible, s'abstenir, il y a de l'hémoglobine...!!
C'est la mésaventure qui est arrivée au descendeur VTT Cédric Garcia lors d'une reconnaissance de la Mégavalanche de La Réunion en Novembre dernier.
Cédric Garcia est pourtant multiple médaillés des championnats du monde de VTT dans bon nombre de disciplines comme la descente, le dual slalom ou le four cross, mais malgré cela, cette "petite" chute a bien failli lui couter la vie....
Les images sont impressionnantes mais c'est une belle leçon de secourisme qu'il tient à nous faire partager, pour sensibiliser tout un chacun aux gestes qui peuvent sauver une vie!!
Ame sensible, s'abstenir, il y a de l'hémoglobine...!!
dimanche 22 décembre 2013
samedi 21 décembre 2013
Le vélodrome est prêt!
Le 13 Janvier, le nouveau vélodrome national ouvrira ses portes!!
Au coeur de la base de loisir de St Quentin en Yvelines, les passionnés de vélo pourront prendre possession des installations qui leur sont spécialement dédiées: une piste Olympique de 250m sur 8m de large et une piste de BMX couverte.
Le Vélodrome accueillera aussi le siège de la Fédération Française de Cyclisme et plus de 40 événements sportifs et shows culturels. Sympa!!
La soirée d'inauguration aura lieu le 30 Janvier et un match France-Angleterre est organisé pour l'occasion. Si vous avez des invitations, ça m'intéresse!! ;-))
Au coeur de la base de loisir de St Quentin en Yvelines, les passionnés de vélo pourront prendre possession des installations qui leur sont spécialement dédiées: une piste Olympique de 250m sur 8m de large et une piste de BMX couverte.
Le Vélodrome accueillera aussi le siège de la Fédération Française de Cyclisme et plus de 40 événements sportifs et shows culturels. Sympa!!
La soirée d'inauguration aura lieu le 30 Janvier et un match France-Angleterre est organisé pour l'occasion. Si vous avez des invitations, ça m'intéresse!! ;-))
vendredi 20 décembre 2013
jeudi 19 décembre 2013
Les Templiers 2014: La 20éme édition!
Si la chance me fait défaut le 6 Janvier, ce sera surement mon plan B!
Les inscriptions démarrent ce jour...ICI
Les inscriptions démarrent ce jour...ICI
Lancement du Grand Raid de la Réunion 2014
Pour tous ceux à qui j'aurais donné quelques idées tordues, la vidéo de promo pour l'édition 2014!
L'épreuve a été décalé d'une semaine pour coller avec les vacances scolaires, une bonne initiative!
L'épreuve a été décalé d'une semaine pour coller avec les vacances scolaires, une bonne initiative!
mercredi 18 décembre 2013
Projection 2014
Bon, l'année 2013 se termine doucement mais surement et il est temps d'en tirer les conclusions.
Quelle année, une année incroyable où j'ai pu atteindre un rêve un peu dingue: Participer et terminer la Diagonale des Fous! Une aventure hors norme où le physique, le mental, la douleur, le corps tout simplement, atteint un paroxysme inimaginable pour quiconque n'ayant jamais pratiquer "le dépassement de soi".
Ma grande satisfaction 2013 a été de surcroit, de pouvoir empiler une charge d'entrainement jamais atteinte jusqu'alors. Même lors de mes plus grosses saisons de cyclisme, je n'ai pas été à ce niveau d'intensité physique, musculaire!
2013 a été mon premier passage des 100km lors de la CCC en Aout puis mon premier "100 miles" six semaines plus tard à La Réunion!
Ce challenge d'enchainer la CCC et le Grand Raid de la Réunion dans la même année était une sacré prise de risque d'un point de vue blessure, fatigue. Le doute m'a souvent submergé surtout lorsque début Juillet je me suis retrouvé avec une tendinite du péroné qui m'a mis aux arrêts presque 1 mois.
La préparation CCC s'est alors faite sur 4 semaines intenses avec le résultat et la suite que vous connaissez.
2013 aura été l'année de la maturité dans ce sport, je me sens maintenant au top (malgré une inflammation persistante au pied ces derniers temps!!) et je pense avoir atteint ce niveau de plénitude qui me permet de me relancer sur un nouvel objectif pour 2014.
2014 sera donc une année "Performance", j'ai en effet envie de voir ce que j'ai dans le ventre en me donnant à 100% en course! (donc moins de tourisme!:-))
Rien de plus normal alors, après le graal du GRR, d'aller chercher la mecque de l'Ultra trail à Chamonix!
Je vais donc tenter le tirage au sort de l'UTMB 2014 (les inscriptions démarrent d'ailleurs demain!).
Le plan B sera un retour aux sources, jamais 2 sans 3, ce sera à Millau pour Les Templiers. Elle reste aussi la course de référence française, avec un plateau de choix et un parcours aux petits oignons!
Le bilan 2013 en chiffres à venir ces prochains jours....
Quelle année, une année incroyable où j'ai pu atteindre un rêve un peu dingue: Participer et terminer la Diagonale des Fous! Une aventure hors norme où le physique, le mental, la douleur, le corps tout simplement, atteint un paroxysme inimaginable pour quiconque n'ayant jamais pratiquer "le dépassement de soi".
Ma grande satisfaction 2013 a été de surcroit, de pouvoir empiler une charge d'entrainement jamais atteinte jusqu'alors. Même lors de mes plus grosses saisons de cyclisme, je n'ai pas été à ce niveau d'intensité physique, musculaire!
2013 a été mon premier passage des 100km lors de la CCC en Aout puis mon premier "100 miles" six semaines plus tard à La Réunion!
Ce challenge d'enchainer la CCC et le Grand Raid de la Réunion dans la même année était une sacré prise de risque d'un point de vue blessure, fatigue. Le doute m'a souvent submergé surtout lorsque début Juillet je me suis retrouvé avec une tendinite du péroné qui m'a mis aux arrêts presque 1 mois.
La préparation CCC s'est alors faite sur 4 semaines intenses avec le résultat et la suite que vous connaissez.
2013 aura été l'année de la maturité dans ce sport, je me sens maintenant au top (malgré une inflammation persistante au pied ces derniers temps!!) et je pense avoir atteint ce niveau de plénitude qui me permet de me relancer sur un nouvel objectif pour 2014.
2014 sera donc une année "Performance", j'ai en effet envie de voir ce que j'ai dans le ventre en me donnant à 100% en course! (donc moins de tourisme!:-))
Rien de plus normal alors, après le graal du GRR, d'aller chercher la mecque de l'Ultra trail à Chamonix!
Je vais donc tenter le tirage au sort de l'UTMB 2014 (les inscriptions démarrent d'ailleurs demain!).
Le plan B sera un retour aux sources, jamais 2 sans 3, ce sera à Millau pour Les Templiers. Elle reste aussi la course de référence française, avec un plateau de choix et un parcours aux petits oignons!
Le bilan 2013 en chiffres à venir ces prochains jours....
Indoor BMX St Etienne 2013
Dans un autre registre, le joli montage de mon frangin sur l'épreuve indoor de BMX à St Etienne!
Ca claque bien!
Ca claque bien!
dimanche 15 décembre 2013
jeudi 12 décembre 2013
Disparition du trailer Benoit Lagrée
Benoit Lagrée est un trailer qui devait participer à la TransMartinique le 7 Décembre dernier mais il a disparu depuis le 30 Novembre alors qu'il effectuait des reconnaissances dans la forêt d'Absalon sur les hauteurs de Fort de France. Sans nouvelle depuis, tous les efforts de recherches sont mis en place pour tenter de le retrouver mais l'environnement comme les conditions météorologiques chaotiques rendent ces recherches extrêmement compliquées. Benoit a 35 ans et est père de 3 enfants, ça pourrait être moi, ça pourrait être vous, sa disparition est très peu médiatisée d'où ce post sur mon blog, pour contribuer à la sensibilisation de l'opinion publique et qui sait permettre de débloquer des fonds pour l'envoi d'une équipe spécialisée en Martinique.
Une page de soutien est ouverte sur Facebook: https://www.facebook.com/SoutienBenoitLagree, il y est possible d'y faire un don.
Partagez et relayez l'info !!
Une page de soutien est ouverte sur Facebook: https://www.facebook.com/SoutienBenoitLagree, il y est possible d'y faire un don.
Partagez et relayez l'info !!
Teaser Trail du Josas 2014
La 5éme édition de ce trail yvelinois aura lieu le Dimanche
6 Avril 2014, un rendez-vous incontournable pour les traileurs franciliens !
Cette
course permet de découvrir la vallée de
la Bièvre grâce à 4 parcours (12-20-35-50km), différents chaque année, qui font traverser ses
cours d’eau, admirer son patrimoine, profiter de ses sentiers aux
dénivelés très variés !
Tout est organisé pour le confort et la sécurité des participants : balisage, équipe médicale, points ravitaillements…
A l’arrivée, les coureurs sont accueillis par des équipes d’ostéopathes pour des séances de massages, les remises de récompenses et enfin un grand repas convivial réunissant les coureurs et leur famille !
En 2013, ce sont 1200 coureurs qui se sont retrouvés sur la ligne de départ !
A l’arrivée, les coureurs sont accueillis par des équipes d’ostéopathes pour des séances de massages, les remises de récompenses et enfin un grand repas convivial réunissant les coureurs et leur famille !
En 2013, ce sont 1200 coureurs qui se sont retrouvés sur la ligne de départ !
Venez y nombreux!! Inscription: http://www.jouy-en-josas.fr/trail.aspx
Pour ma part, je serais sur le 50km....
mercredi 11 décembre 2013
Martyn Ashton & Danny MacAskill
Superbe vidéo, y'a de la maitrise avec un spad de route et de sacré figure de style!!
Chapeau!!
Chapeau!!
dimanche 8 décembre 2013
Vends roues carbone Corima AERO+
Je vends ma paire de roues Corima Aero+ car ça fait un petit moment qu'elles sont dans mon garage et que je ne les utilise plus...Elles sont à boyaux et j'ai un peu peur de la crevaison à l'entrainement!!
Ce sont de très bonnes roues, polyvalente avec le rendement exceptionnel des boyaux.
Jante et moyeu en carbone, tressage type 12K. Moins de 1400g sur la balance.
Le corps de cassette est en Shimano.
Je laisse les Boyaux Vittoria Corsa Evo CX, les patins spécifiques et les housses de roues. Les Stickers peuvent être enlevés...
Prix: 600€ à débattre (1200€ neuves)
Ce sont de très bonnes roues, polyvalente avec le rendement exceptionnel des boyaux.
Jante et moyeu en carbone, tressage type 12K. Moins de 1400g sur la balance.
Le corps de cassette est en Shimano.
Je laisse les Boyaux Vittoria Corsa Evo CX, les patins spécifiques et les housses de roues. Les Stickers peuvent être enlevés...
Prix: 600€ à débattre (1200€ neuves)
samedi 7 décembre 2013
jeudi 5 décembre 2013
News Blog
Je profite de cette petite trêve hivernale pour retoucher légèrement le blog, ça vous plait?
Vous avez peut être des idées d'améliorations ou des choses que vous aimeriez voir, je prends toutes les suggestions!!
J'attends vos commentaires!
Merci les copains
Vous avez peut être des idées d'améliorations ou des choses que vous aimeriez voir, je prends toutes les suggestions!!
J'attends vos commentaires!
Merci les copains
lundi 2 décembre 2013
jeudi 28 novembre 2013
Ma Diagonale des Fous en 3min...
J'ai fait un dernier petit montage vidéo de mon épopée, beaucoup plus court, pour les gens pressés...!!
mercredi 27 novembre 2013
2014 en approche...
La saison 2013 se termine gentiment et il sera bientôt l'heure d'en faire le bilan.
En attendant, je commence à m'intéresser au planning 2014 et quelques belles épreuves ont déjà attirées mon attention de par leur renommée gage de réussite mais aussi et surtout par la beauté des paysages traversés!!Je vous livre quelques unes de mes influences en attendant de figer tout ça en début d'année prochaine lorsque je serais fixer sur ce que je fais le dernier WE d'Août!! ;-)
Le Trail du Verdon: 100km / 6540m D+
Le Courchevel X-Trail: 54km / 4400m D+
Le Tour des Glaciers de la Vanoise: 72km / 3800m D+
Abonnés Youtube
150éme abonné Youtube ce jour!!!
Merci pour votre suivi et votre engouement à ma pratique de runner cameraman!!!
En route pour les 200...
Merci pour votre suivi et votre engouement à ma pratique de runner cameraman!!!
En route pour les 200...
mardi 26 novembre 2013
Bons plans GoPro Hero3 Black Edition
Noël arrive à grand pas et si vous chercher à vous équipez en GoPro pour vos prochains Trails ;-), voici deux bons plans qu'il serait dommage de laisser passer!!
Sur Amazon: http://www.amazon.fr/Gopro-Black-Edition-Caméscope-intégré/dp/B009TCD8V8
Sur la Fnac: http://www.fnac.com/GoPro-HD-Hero3-Black-Edition-4K-NTSC-Adventure/a5005284/w-4
Pour ma part, je passe mon tour, c'est la GoPro Hero3+ qu'il me faut pour mes prochaines aventures!! (plus légère, plus petite et meilleure gestion des basses lumières)
D'ailleurs je suis toujours à la recherche de quelqu'un qui irait aux States et aurait la gentillesse de faire les boutiques pour moi...Si vous entendez parler...pensez à moi!!
Sur Amazon: http://www.amazon.fr/Gopro-Black-Edition-Caméscope-intégré/dp/B009TCD8V8
Sur la Fnac: http://www.fnac.com/GoPro-HD-Hero3-Black-Edition-4K-NTSC-Adventure/a5005284/w-4
Pour ma part, je passe mon tour, c'est la GoPro Hero3+ qu'il me faut pour mes prochaines aventures!! (plus légère, plus petite et meilleure gestion des basses lumières)
D'ailleurs je suis toujours à la recherche de quelqu'un qui irait aux States et aurait la gentillesse de faire les boutiques pour moi...Si vous entendez parler...pensez à moi!!
Documentaire Montagne TV : Un pas après l'autre
Ou comment se préparer à l'UTMB d'après Stéphane Brogniart, coureur d'Ultra et ambassadeur The North Face.
La première diffusion a eu lieu ce lundi 25 Novembre sur Montagne TV mais pour ceux qui l'auraient louper, des rediffusions sont prévues à ces dates:
Mercredi 27 novembre à 18h10
Vendredi 29 novembre à 14h30
Samedi 30 novembre 20h40
Dimanche 1 décembre 12h40
La première diffusion a eu lieu ce lundi 25 Novembre sur Montagne TV mais pour ceux qui l'auraient louper, des rediffusions sont prévues à ces dates:
Mercredi 27 novembre à 18h10
Vendredi 29 novembre à 14h30
Samedi 30 novembre 20h40
Dimanche 1 décembre 12h40
lundi 25 novembre 2013
Training Week 46
La charge d'entrainement à franchement diminué! La période "d'hibernation" à débuté...
samedi 23 novembre 2013
Magazine Grand Raid - Réunion 1ére
Voici un super beau reportage très complet sur le Grand Raid 2013, avec un petit résumé au début sur la tête de course mais surtout ensuite une large immersion au cœur de l'épreuve avec les anonymes, les spectateurs, les bénévoles, le staff. On y voit la souffrance, la difficulté du parcours, et quelques beaux passages dans Mafate.
Franchement, une très belle vidéo à visionner et a apprécier tranquillement dans le canapé!!
Magazine GRAND RAID 2013 par Reunion1ere
Franchement, une très belle vidéo à visionner et a apprécier tranquillement dans le canapé!!
vendredi 22 novembre 2013
Route des 4 Chateaux 2013
Ce week-end, c'est les 4 Chateaux, la traditionnel course de fin de saison en vallée de Chevreuse, un 17km mi-route mi-chemin.
Je n'y serais pas mais j'aurais une grosse pensée pour tous les copains engagés!!!
Bonne course!
Je n'y serais pas mais j'aurais une grosse pensée pour tous les copains engagés!!!
Bonne course!
jeudi 21 novembre 2013
L'Ultra rallongerai l'espérance de vie...
EXCLUSIVE: ULTRA Marathon running appears to have the extraordinary effect of extending life by up to 16 years.
New Victorian research reveals that running long-distance runs can slow the ageing process by protecting the part of the body that stops the genes from fraying.
Runners in The Federation University Australia study had an average age of 43, but their biological age was just 27...
La suite: ICI
mercredi 20 novembre 2013
mardi 19 novembre 2013
Les Templiers 2013 - Reportage Sport+
Une course toujours aussi belle et spectaculaire, pourquoi pas un petit retour en 2014...
Jamais 2 sans 3!!
Jamais 2 sans 3!!
Parti en Diagonale
Un très beau voyage initiatique conté par ce concurrent qui est allé au bout de son rêve... (merci JP!)
Le mien est en cours d'upload et devrait être dispo demain matin... ;-)
Le mien est en cours d'upload et devrait être dispo demain matin... ;-)
dimanche 17 novembre 2013
Nocturne des Flambeaux 2013
Pour la dernière course de l'année, je suis revenu sur ce trail toujours aussi sympathique et bien organisé!! Bonne ambiance au départ, j'ai pu revoir pas mal de copains et faire la connaissance de certains lecteurs du blog, même bien connaissance (hein le Givré !! ;-))) C'était cool pour une première!
Merci le Bagnard pour la photo! T'avais déjà de la Dodo dans les veines!!:-) |
Ce qui a suscité pas mal de fantasme chez certains de mes gentils collègues, puisqu'ils pouvaient l'espace d'une course terminer devant moi!!! :-) Pascal, j'espère que tu en as bien profiter car ça ne se reproduira plus!
On a donc bouclé la distance en un peu moins de 2h, Virginie ayant très bien couru au vu du peu d'entrainement des derniers temps et des difficultés du parcours.
De mon côté, je sens qu'une bonne pause est maintenant nécessaire, le bonhomme a besoin de se retaper, les genoux tirent toujours un peu et le dessous du pied gauche me fait mal...
Allez, RDV en 2014, le planning, c'est pour bientôt!!
jeudi 14 novembre 2013
Montage vidéo Diagonale des Fous: News !
Bon ça avance petit à petit !! c'est long le montage vidéo...!! ;-)
J'ai fait un peu plus de la moitié donc encore quelques heures a passées, peut être autant que sur la course en cumulé au final!
J'ai fait un peu plus de la moitié donc encore quelques heures a passées, peut être autant que sur la course en cumulé au final!
mardi 12 novembre 2013
Diagonale des Fous 2013: Reportage Sport+
Retour sur la Diagonale avec ce reportage de Serge Jaulin pour Sport+. Axé sur la tête de course mais avec de bien belles images quand même...
De mon côté, le montage avance tout doucement mais ça avance....!!
samedi 9 novembre 2013
Reportage inédit de La Diagonale des Fous 2013 sur D8
Le plus impressionnant des ultra-trails s'est déroulé à la Réunion le 19 octobre. Plus de 2000 passionnés ont entrepris la plus folle des traversés; pendant 72 heures, ils ont gravi plus de 10000 mètres de dénivelé dans les paysages grandioses de l'île. Dépassement de soi, endurance et esprit d'équipe sont les clés du succès pour finir La diagonale des fous !
jeudi 7 novembre 2013
Wings For Life World Run
Un événement unique voit le jour en 2014, soutenu par Red Bull, et dont 100% des recettes seront reversés à la fondation Wings For Life qui finance la recherche d'un traitement sur les lésions de la moelle épiniaire.
"Courons pour ceux qui ne le peuvent pas", tel est le slogan choisi pour communiquer sur la course.
La grosse particularité de celle-ci, c'est qu'elle aura lieu simultanément dans au moins 38 pays, sur les cinq continents et permettra à des milliers de coureurs de se mesurer les uns aux autres.
L'autre particularité est tout aussi original puisqu'au coup d'envoi donné le 04 Mai 2014 à 10h TUC (Temps Universel Coordonné) soit 11h en France, vous prendrez le départ sans savoir où vous vous arrêterez, un concept inédit!!
Comme l'explique le site officiel: "c’est la ligne d’arrivée qui chasse les coureurs et non l’inverse". En effet, 30min après le départ des coureurs, des voitures officielles partent à leur poursuite et accélère à intervalle régulier suivant un plan établit à l'avance. Dès que la voiture dépasse un concurrent, la course s'arrête pour lui, le champion étant, vous l'avez compris, le dernier à se faire rattraper!
Le site pour la France n'est pour le moment pas encore connu, toutes les informations sur le site WingsForLifeRun
A suivre donc...
"Courons pour ceux qui ne le peuvent pas", tel est le slogan choisi pour communiquer sur la course.
La grosse particularité de celle-ci, c'est qu'elle aura lieu simultanément dans au moins 38 pays, sur les cinq continents et permettra à des milliers de coureurs de se mesurer les uns aux autres.
L'autre particularité est tout aussi original puisqu'au coup d'envoi donné le 04 Mai 2014 à 10h TUC (Temps Universel Coordonné) soit 11h en France, vous prendrez le départ sans savoir où vous vous arrêterez, un concept inédit!!
Comme l'explique le site officiel: "c’est la ligne d’arrivée qui chasse les coureurs et non l’inverse". En effet, 30min après le départ des coureurs, des voitures officielles partent à leur poursuite et accélère à intervalle régulier suivant un plan établit à l'avance. Dès que la voiture dépasse un concurrent, la course s'arrête pour lui, le champion étant, vous l'avez compris, le dernier à se faire rattraper!
Le site pour la France n'est pour le moment pas encore connu, toutes les informations sur le site WingsForLifeRun
A suivre donc...
mardi 5 novembre 2013
Vidéo CCC 2013
Un teaser de mon film par Quentin qui nous a suivi et encouragé fin Aout. Bravo jeune Padawan!!
La Sans Raison 2013
Une idée de sortie trail pour ceux qui ne savent pas encore quoi faire
Dimanche prochain, 10 Novembre. Et pour la bonne cause de surcroit...
Une 2éme édition pour ce trail au départ de Vélizy avec 2 parcours au programme. 30km (580mD+) ou 15km (330mD+).
Les inscriptions web sont encore possible jusqu'au 08/11/13
Toutes les infos sur le site de l'organisation: ICI
Une 2éme édition pour ce trail au départ de Vélizy avec 2 parcours au programme. 30km (580mD+) ou 15km (330mD+).
Les inscriptions web sont encore possible jusqu'au 08/11/13
Toutes les infos sur le site de l'organisation: ICI
samedi 2 novembre 2013
Bloomberg TV: Marathon de New York 2013, et ça continue de plus belle!!
J'aurais dû demander des Royalties!!
Encore mieux, 75% de cette vidéo à partir de mes images... ;-))
The New York Times: Marathon de New York 2013, toujours dans la place!!
Alors ça, si c'est pas une super reconnaissance de ma vidéo, la méga top classe!!! Trop happy!!
Allez voir à 34"... hihihi!! Ok c'est court mais c'est bon!!!vendredi 1 novembre 2013
Trail d'Auffargis 2014
J'y retournerai surement en 2014 pour débuter l'année, attention seulement 400 dossards disponible et les inscriptions ne devraient pas tarder, soyez attentif!!
Le site de l'organisation: http://www.asr-trail78.fr/
Ma vidéo de l'année dernière:
Les Flambeaux 2013
Salut les Amis, je suis à la recherche d'un dossard pour un ami qui s'est fait prendre de vitesse aux inscriptions. Si vous avez ça en stock, il vous le rachètera bien volontier!! Merci à vous de me contacter par mail!
Et pour ceux qui seront au départ, je vous dit au 16/11 pour une petite ballade nocturne!!
Et pour ceux qui seront au départ, je vous dit au 16/11 pour une petite ballade nocturne!!
17/10/2013 - Ma Diagonale des Fous - Grand Raid de La Réunion
J’ai
Survécu !!!
Ma vidéo pour ceux qui n'aiment pas lire... ;-)
Voici un extrait plus rapide si vous n'avez pas le temps de lire ou de voir la full version!!!
Il y a 11
ans, lors de mon voyage de noce sur l’Ile de La Réunion, j’avais été fasciné
par ces Fous qui venaient de traverser l’Ile de part en part. Je m’étais dit
dans mes rêves les plus Fous, un jour…
Et voilà, Octobre
2013, cette fois ci, c’est mon tour !! Des années, des mois de préparation,
pour en arriver à ce jour là, à l’aube d’une aventure, ma croisade, la conquête
de ce que je classe comme un aboutissement sportif, le Saint Graal du trail à
mes yeux: La Diagonale des Fous.
Et c’est
pour cela qu’une sensation bizarre de stress jamais ressentie jusqu’à présent
m’envahi dans l’après midi, le genre de boule au ventre que je ne sais pas attribuer
à une émotion, c’est de l’impatience ou de la peur ? Je dirais quand même
plus de la peur. La hauteur du défi n’y est pas étranger : 170km et 9980m
de D+ à parcourir entre St Pierre au Sud et St Denis au nord mais surtout un
environnement qui m’est complètement inconnu en course puisque l’on est sous
les Tropiques et que les variations
de température sont importantes comme les changements d’altitude sur
cette Ile ou l’on passe facilement du littoral à la montagne en quelques km.
J’ai pris
mes quartiers avec ma petite famille au Tropic Appart Hotel de St Gilles l’Hermitage,
au bord du lagon qui je dois le dire est vraiment très agréable avec sa
multitude de poissons colorés.
Après avoir
pris du bon temps depuis le début de semaine, ce jeudi 17 Octobre, c’est enfin
le grand jour !
Avec Jean
Philippe et Franck, nous sommes 3 raideurs à venir d’Elancourt et en prenant mon
dernier repas avec JP en fin d’après midi, je me remémore toute cette année de
préparation depuis l’inscription mouvementée, les séances de montée de la
colline de La Revanche, jusqu'à ma participation à la CCC seulement 6 semaines
avant cet ultime rendez vous.
Il est temps
de se rendre au point de rdv pour le ramassage des bus. Nous nous y rendons en
famille avec tout notre barda pour les 2 voire 3 prochains jours à venir. On a
chacun deux sacs de change que l’organisation acheminera sur Cilaos et la Possession.
L’assistance et le suivi ne sera pas si simple qu’à Chamonix, et le fait de
pouvoir retrouver des affaires propres sur le parcours sera sans doute un plus.
Prévu à
19h05’, Il aura fallu attendre près de 40’ pour voir arriver le bus.
Un peu plus de stress ajouté au précédent, on est plus à cela près ! En montant dans le bus, Noah le fils de JP lui fait un dernier bisou, un gars lui dit ensuite : « un dernier bisou avant l’enfer !! », pas de quoi nous rassurer !!
Un peu plus de stress ajouté au précédent, on est plus à cela près ! En montant dans le bus, Noah le fils de JP lui fait un dernier bisou, un gars lui dit ensuite : « un dernier bisou avant l’enfer !! », pas de quoi nous rassurer !!
Il nous
faudra environ 1h30 de ramassage « scolaire » dans les autres
bourgades réunionnaises avant d’arriver à St Pierre Ravine Blanche, lieu de départ.
La chaleur de St Gilles a laissé place à une petite fraicheur alimentée par un
vent soutenu et quelques gouttes, on est dans le Sud, habituellement plus
agité.
Il y a une
foule impressionnante, des coureurs forcément mais aussi et surtout des
spectateurs, c’est énorme !
On transmet
nos sacs de change pour l’acheminement aux bases vie, puis contrôle des sacs
à dos pour vérifier le matériel obligatoire afin de pouvoir rentrer dans le sas de
départ. S'il manque du strap, pas de souci, Urgo est là pour vendre le précieux!!
On a le droit aussi sous une autre tente à un petit encas, une bonne idée pour contrôler la glycémie
d’avant course.
Une grande
scène a été installée avec un studio de production qui diffuse en direct sur
Réunion 1ére. Les interviews des champions présents se succèdent entre les
morceaux d’un groupe de séga réunionnais, y’a de l’ambiance !
Emilie Lecomte |
Nos femmes
et enfants nous rejoignent dans le paddock, pour la dernière heure d’attente.
Après une
intervention du ministre de l’Outre Mer, il est temps de rejoindre la ligne de
départ sur le front de mer, l’excitation monte dans la foule, tout le monde se
précipite, les coureurs veulent se placer au plus près de l’arche et les
spectateurs se massent le long des balustrades.
Avec JP, on se retrouve au
milieu du peloton. Je m’apprête à sortir ma caméra de mon sac lorsque que la
star de l’épreuve, celle que tout le monde cherche et admire, Kilian, fend la
foule et passe juste à côté de nous, caché derrière le team Salomon Réunion. Il
y a aussi François d’Haene et Emelie Forsberg. Dommage, j’aurais pu avoir un
rush sympa ! En tout cas, on en profite pour se glisser derrière eux et se
rapprocher un peu de la ligne.
A 23h, c’est enfin le départ, nous sommes précisément 1908 raideurs à
prétendre vouloir fouler le stade d’arrivée de La Redoute à St Denis. Après une
dernière accolade d’encouragement avec JP, je passe la ligne en 1270éme
position et entame la course dans la ferveur des 30 000 spectateurs massés sur
les 5kms de bord de mer et du feu d’artifice tiré de la plage. Je n’ai jamais
vu pareil ambiance et autant de monde dans une autre course. Il y a par moment
2 rangs de spectateurs derrière les barrières. Quel plaisir, toute la Réunion
pousse derrière les coureurs du Grand Raid, c’est exceptionnel !
Après avoir emmagasiné
un maximum d’ondes positives, on arrive à la sortie de la ville, et on plonge
dans la nuit noire et les champs de canne à sucre, j’allume ma frontale. Les
cannes à sucre sont hautes et dressent de véritable murs naturel, c’est
étonnant.
En prenant
un peu d’altitude, j’ai l’impression de me revoir à la SaintéLyon dans ce long
serpent de lucioles, c’est trop beau !
J’ai rangé
dans le sac la GoPro pour la nuit (après coup, je regrette un peu de ne pas
avoir filmé, car avec la frontale, y’avait moyen de voir pas trop mal quand
même !!!)
Bassin Plat : Déjà 6km de parcouru, je passe en 665éme position.
Les premières pentes se précisent, toujours dans la canne à sucre mais c’est
surtout la boue de ces chemins qui complique la tache. Elle se colle aux
semelles comme de la glaise et modifie les appuis au sol. Ca me provoque le
retour d’une douleur sous les orteils des doigts de pieds, pas cool du
tout et pas moyen de s’en débarrasser !! Mes Salomon XT Wings se sont
transformées en Hoka sans l’amorti et avec 400gr de plus sous chaque
semelle !!
Lorsque nous
sortons enfin de ces chemins, on retrouve le bitume et c’est à celui qui usera
le plus vite ses chaussures, en les faisant trainer par terre à la manière d’un
fondeur de ski de fond, la route devient marron de boue !
Domaine Vidot : 14km, 606éme, il y a énormément de monde et même
une haie d’honneur à l’entrée de la salle polyvalente, on se croirait presque dans l'Alpe d'Huez!. Je progresse doucement
mais surement si bien qu’à ce ravito, je décide de commencer à me remettre de
la crème protectrice aux pieds car
les chaussettes ont déjà un peu tourné dans les chaussures et je préfère
prévenir que guérir, la route sera
encore longue. Je mange une mini banane, avale un verre de coca et repars aussi
sec. Les sensations ne sont à ce
moment là pas des meilleures !
Il fait
humide, commence à faire un peu froid et le chemin dans les bois façon Hula
Oops en file indienne ne me plait guère. Il faudra même patienter un bon quart
d’heure à un endroit, bloqué dans le bouchon pour passer une descente accrochée
aux branches d’arbres. Certains plus téméraires tentent des dépassements mais
se retrouvent vite au sol ! Moi, j’ai mal au bide mais résiste en me disant que ça va passer!!
Soit y’a un
truc que je digère mal, soit je suis en train de choper froid !! Aie aie,
j’aime pas ça du tout et j’enfile ma veste même si c’est peut être déjà trop
tard, il vaut mieux avoir un peu plus chaud que froid…Le doute
s’installe !!
Forêt
Mont Vert les Hauts : 24km, 488éme et déjà 4h de course. On est maintenant
à 1500m d’altitude et plus on monte, plus le froid renforcé par le vent et
l’humidité se fait sentir.
On est dans
les nuages, le peloton se dissipe dans ces nappes de brouillard et on ne
distingue par moment que des ombres. De mon côté, ça ne va toujours pas super,
et je décide de faire une pause "purge" en sortant du sentier pour trouver un
petit coin tranquille, heureusement comme dans toute bonne forêt tropicale, on
trouve des plantes aux larges feuilles, c’est parfait !! J’espère que ce
ne sera pas le début d’une longue et mauvaise série !
Piton
Sec : 35km, 447éme, le ciel commence à s’éclaircir doucement, on est maintenant
au dessus des nuages et le jour pointe le bout de son nez. Tant mieux, j’ai
hâte d’avoir un peu plus de luminosité car le froid est bien présent, j’ai
limite l’onglet au doigt et je regrette de ne pas avoir mis mes gants de soie
dans le sac ! On monte toujours et le Textor ne devrait plus être très
loin. Je profite d’un passage le long de la Vallée de la Rivière des Remparts
pour faire un petite pause vidéo, c’est trop trop trop beau, y’a pas de
mots !!
Piton
Textor : 40km, 422éme. Après un petit bout sur la route du volcan, et une
superbe vue sur les massifs baignés par la lumière du soleil levant, on arrive
à 2165m au niveau du ravito marquant le sommet du Textor.
Je m’octroie une
nouvelle pause crémage de pied, associée à une soupe aux vermicelles pour
réchauffer un peu les mimines.
J’ai trouvé un petit coin sous la tente à l’abri du petit vent frais. Il y a beaucoup de monde sur ce ravito
et l’ambiance est au top !
Côté ventre, la vidange à fait du bien et
ça va mieux, réchauffé par les premiers rayons de soleil, le moral remonte au
beau fixe. Je range le superflu d’équipement utile la nuit et après un bon
quart d’heure d’arrêt, je me lance à présent dans la descente vers la Plaine
des Cafres.
Une descente
assez technique avec un long passage entre les clôtures des nombreux prés à
vache du coin. Il ne faut pas trébucher sous peine de s’empaler dans les
barbelés.
On arrive ensuite sur une partie bitumée assez monotone, obligeant à
dérouler un peu, pas évident lorsque l’on approche les 50km de course ! Ca
commence à tirer un peu musculairement. Heureusement, les gens toujours aussi
nombreux sur le bord de route font oublier ces petites douleurs. Beaucoup
d’accompagnateurs improvisent de mini-ravitos en installant au bord de la route
des tables à pique-nique. Ca fait ambiance Tour de France !
Mare
à Boue : 50km, 408éme, On arrive au pied de la montée vers le Cirque de
Cilaos, le fameux sentier de Mare à Boue dans la forêt de Bébour, réputée très
très boueux.
Pourtant cette année, on a de la chance, c’est la sécheresse sur
l’Ile depuis plusieurs mois et du coup ce chemin n’est que poussière !! Ce
qui ne veut pas dire facile pour autant car les rochers et racines sont légion.
Par endroit, des branches ont même été disposées en travers sur le sentier,
sans doute pour éviter que celui ci ne se détériore trop quand les pluies sont
importantes.
J’ai l’impression d’avoir une bonne vitesse ascensionnelle, les
jambes répondent bien quant j’appuie et du coup je reprends quelques coureurs qui
au contraire semblent accuser le coup.
Après 10km
d’ascension, j’arrive enfin sur le sommet à quelques encablures du Piton des
neiges qui nous surplombe.
De magnifiques paysages dans une nature luxuriante,
j’en prends plein les yeux et ce n’est pas fini !!
Coteau
Kerveguen:
Il est temps de plonger dans le cirque de Cilaos par la
descente la plus technique qui soit, un enfer pour les genoux, ça cogne dans
les marches ou lorsque l’on saute de pierre en pierre, c’est une horreur et
pour couronner le tout, les racines sont hyper glissantes, ce qui me vaut de
belle figures artistique par moment.
Certains passages ont même été équipés
d’échelle hyper raide où l’on a à peine la place de poser les pieds.
On trouve aussi quelques mains courantes.
La
vigilance doit être de mise pour ne pas partir à la faute car elle serait
fatale vu le vide sur le bas-côté. Heureusement par moment, de belles trouées
entre les fougères arborescentes et autres plantes tropicales laissent
entrevoir un superbe panorama sur tout le cirque de Cilaos.
Ca me permet de
faire de petites pauses pour profiter et filmer ces moments uniques !! Je
me retrouve avec un autre coureur à faire des plans alors que d’autres ont la
tête dans le guidon, On se dit tous les deux que c’est vraiment dommage de
participer à cette course et ne pas s’arrêter admirer la nature dans toute sa
splendeur !
Mare à Joseph : 61km, 397éme. Arrivé au pied de cette descente, un
petit ravito nous permet de faire le plein d’eau, la chaleur se fait sentir et
ça fait du bien aussi de se faire un petit coca ! Je repars tranquillement
en marchant pour rallier le stade de Cilaos et passe un coup de fil à Virginie
pour l’informer de ma progression.
Ça fait toujours du bien moralement de
reconnecter avec le monde « extérieur », et la multitude de SMS et
appel que j’ai pu recevoir m’a aidé à rester motivé tout au long de cette
aventure.
Cilaos :
65km, 381éme.
J’arrive au stade après avoir traversé une petite rivière.
Toujours
autant de spectateurs, et quelle ambiance !!
Je suis alpagué par les
jeunes kinés qui me demandent si j’ai besoin d’un check-up ?! Quelle bonne
idée, si on me prend par les sentiments ! Une vingtaine de min de pur
bonheur, allongé sur une table, un kiné pour chaque jambe, et l’envie de me
laisser aller à une petite sieste…
Je récupère
mon sac de change et je vois qu’il est possible de prendre une douche, allez
hop c’est parti, ça va faire le plus grand bien de se débarrasser de ce mélange
de poussière et de sueur. Par contre, on n’est pas à l’hôtel, faut pas
exagérer, l’eau est glacée !!! Mais tellement revitalisante, ça fait un
bien fou après le massage.
Changement
de tenue, de chaussette, de batterie de la GoPro, de pile pour la frontale,
comme ça s’est fait… Je me sens frais comme un gardon !! Reste plus qu’à
faire le plein énergétique à la « cantine ».
J’ai le
droit à un poulet-pattes, top !
J’avais prévu aussi un gâteau de riz dans
mon sac de change pour le dessert. J’en profite pour recharger mon CamelBag.
J’étais parti au départ avec 1,5l de boisson énergétique ISO+ de Décathlon,
mais ensuite je n’ai fait que remplir à l’eau plate, en prenant simplement du
coca en complément sur les ravitos. Mais pour réhydrater correctement et
rééquilibrer les pertes en sel, j’ai prévu dans mes deux sacs de change des
dosettes de Sodium made in Isostar pour ma poche à eau et des comprimés GU
electrolyte à dissoudre dans mes soft flask. Pour contrer la détérioration des
fibres musculaires et améliorer la résistance, j’ai pris 2 gélules de BCAA de
chez STC nutrition. Efficace ou pas ?? En tout cas, aucune crampe à
déplorer, je me suis senti musculairement au top pendant 2 jours.
Après 1h15
de pause reconstructrice, je repars motiver à l’assaut du col du Taibit, point
de liaison entre Le cirque de Cilaos et le cirque de Mafate. Cela promet un
beau spectacle visuel !
Deux gars du
team EDF Réunion me précèdent dans les rues de Cilaos, et je laisse mon regard
flâner sur les jolies maisons créoles de ce cirque.
Ils ont la chance d’avoir
leur propre assistance avec tente EDF et pas mal d’accompagnateurs sur chacun
des gros ravitos, un luxe ! De plus ils sont tous équipés de tenues
personnalisées par Compressport, sympa y’a pire ! Et justement, lorsque
une femme de l’assistance Compressport leurs proposent un brassard pour
s’éponger, je saute sur l’occasion et lui demande en rigolant et avec un brin
de culot si je ne peux pas en avoir un aussi !! Bien sûr me dit elle et
hop je récupère le mien ! Merci Compressport !! La bonne surprise,
c’est qu’il est personnalisé Diagonale des Fous 2013 avec le profil de
l’épreuve brodé, un joli cadeau souvenir !!!
Le Profil pour ne pas oublier... |
Sympa comme cadeau!! |
C’est parti
pour l’attaque du Taibit, quelques lacets, une descente vers Cascade Bras Rouge avant d’arriver à un premier ravito,
histoire de prendre le maximum de force pour braver le cirque de
Mafate.
Pied
du Taibit : 70km, 418éme. J’ai rétrogradé au classement du fait de ma
longue pause à Cilaos. Pas grave, l’important depuis le départ, c’est d’aller à
La Redoute et non pas de chercher une quelconque performance de place ou de
temps…
Je me
désaltère et me lance dans la série de marche entamant cette deuxième partie,
la plus longue.
La difficulté impose un effort soutenu. Je poursuis à distance
un « randonneur accompagnant » et ça me tire vers l’avant, il a un
bon rythme et moi aussi du coup, je rattrape bon nombre de raideurs.
La montée
me parait très longue et lorsqu’au détour d’un virage, un petit ravito
improvisé se dresse sous des toiles de tente, je m’arrête bien volontiers pour
déguster un thé soit disant énergisant et dont je veux bien en tirer tout
l’avantage ! Je charge en sucre, ça ne peut pas faire de mal. C'est délicieux! On est cinq-six
à être là assis sur un banc à profiter de ce pur moment d’échange avec ces gens
exquis qui nous apportent tout leur soutien.
Bon il ne
faut pas non plus s’endormir, je serais bien rester mais j’aimerais bien passer le sommet avant la
nuit !!
Malheureusement,
ce n’est pas la nuit qui m’attend au sommet du Taibit mais les nuages, quel
dommage !!
Je me
faisais une joie de pouvoir contempler sur cette crête une vue imprenable sur
Mafate et Cilaos, que neni ! Malgré une éclaircie, rien à voir, tant pis,
ce sera pour une prochaine fois !
Je ne
m’apitoie pas plus sur mon sort et plonge dans la descente ou plutôt les
escaliers vers Marla. Ces marches sont une constante depuis le départ et sont
extrêmement traumatisantes à la longue, me provoquant des pointes sous la
rotule. Les tendons commencent à bien morfler!
Il faut dire
que je n’ai pas vraiment l’habitude de les solliciter autant, se faire 10000
marches de step dans la journée n’est pas tout à fait commun par chez nous…Encore
si elles étaient normées, mais là un coup elles font 30cm de haut, un autre
coup c’est 70, appelez-moi l’architecte et le maçon !!!
Bref, Marla
est en vue, j’ai l’impression d’arriver sur une autre planète, pas de route,
pas de voiture, quelques maisons çà et là, ça respire le calme et la tranquillité.
Le cirque de Mafate a cette particularité de n’être accessible qu’à pied ou par
hélicoptère… Un vrai havre de paix pour qui recherche un peu de quiétude. C’est
zen !
Marla : 80km, 357éme.
Je me remets à table, et prends une bonne
ration de riz avec du poulet grillé. Je fais la connaissance à ma table de deux
coureurs avec qui on discute des prochains km à venir et de la stratégie à
adopter quant au fait de faire une pause dodo ou pas.
Ils repartent ensemble
avant moi, j’ai encore le plein à faire et je décide d’attaquer le café pour me garder bien éveillé.
Mon GPS donne des signes de faiblesse, 17h de course, l’autonomie reste
homogène avec la CCC où elle avait
tenue le même temps. Je prépare donc ma batterie autonome PowerMonkey (voir le détail ICI) que je
n’ai encore jamais utilisée mais qui s’avérera finalement très facile
d’utilisation et en 1h, ma Garmin aura retrouvée pleine puissance, c’est nickel
et ça me permettra d’avoir une trace complète !!!
Rechargement avec le PowerMonkey dans le sac!! |
Je reprends
alors tranquillement mon chemin vers Ilet à Bourse.
Depuis
Cilaos, les sensations sont vraiment extras, j’avale les difficultés avec
aisance et je m’éclate dans les parties techniques, c’est du pur plaisir !
Je monte le
col de Fourche puis le col des Bœufs à toute berzingue et remonte toujours pas
mal de coureurs, on sent que la fatigue se fait bien sentir chez certains. La
luminosité commence à faiblir aidée par le brouillard bien présent par endroit.
En redescendant du col des Bœufs, je rejoins mes 2 camarades rencontrés sur Marla
et décide de les accompagner dans la descente du sentier Scout.
Sentier
Scout : 90km, 301éme.
Encore une
fois, je suis déçu de ne pas pouvoir faire ce chemin de jour car ce sentier
Scout est très difficile techniquement avec des passages sur crête et des
lignes de vie lorsque le ravin est proche. Visuellement, ça aurait pu faire de
magnifiques images avec la GoPro, tant pis!!
La nuit
tombe maintenant franchement et on forme un autobus de 6-7 coureurs pour
continuer la descente, c’est plus rassurant à plusieurs. La vitesse est très
lente, on ne prend aucun risque avec ces nombreux précipices.
Je redoute
un peu cette nouvelle nuit, elle risque d’être déterminante pour la suite de
l’aventure. Je n’ai jamais fait plus d’une nuit blanche et je me demande
combien de temps je vais être capable de rester éveillé ?! En attendant,
la fatigue ne se fait pas sentir pour le moment et je compte bien continuer
tant que je serais lucide.
Ilet
à Bourse : 98km, 301éme.
J’ai pris un peu d’avance sur mes comparses car
je sentais que le rythme était trop lent et risquais de m’endormir à la longue.
Je ne m’attarde pas trop sur ce ravito, un café, puis je repars direction Grand
Place.
Je reprends
mon allure assez soutenue et arrive vite à ce nouveau point de ravitaillement.
Grand
Place : 103km, 280éme.
Je rentre
maintenant dans un nouveau monde, le monde de l’Ultra, inconnu pour moi, c’est
parti pour l’aventure !!
Cette fois
je profite de consulter les kinés pour mes genoux qui sont toujours douloureux
dans les descentes. La kiné me dit que c’est les tendons qui s’enflamment un
peu, et me fait deux beaux
strapping. J’ai l’air maintenant d’un grand blessé.
Place à la
bouffe, coquillette, une tasse de café. 45min de pause au total.
Un gros
morceau m’attend, la montée vers le Maido pour sortir du cirque de Mafate.
La kiné m’à
dit qu’il fallait encore 4h jusqu'à Roche Plate et 6h pour le Maido,
gloups !! Il n’y a que 12km à faire…mais 2000m de D+, ça va piquer !
Pas de temps
à perdre, je repars. Virginie me passe un petit coup de fil pour prendre des
nouvelles et me raconter sa journée avec les filles, ça fait du bien, elle va
aller se coucher pour la deuxième fois et moi je suis toujours en train de
crapahuter, c’est dingo !!
Je croise
bon nombre de coureurs couchés dans les bas côtés sous leur couverture de
survie, c’est assez hallucinant. Certains sont même juste assis, la tête sur
les genoux. Moi ça va toujours, j’ai pas mal de patate et je me suis mis dans
le mode PacMan, je bouffe un à un les concurrents, ça m’occupe l’esprit dans
cette nuit de pleine lune. Les nuages se sont maintenant résorbés et on verrait
presque comme en plein jour ! On voit parfaitement les reliefs des
remparts du cirque et même de nuit, c’est grandiose !
Côté
température, il fait relativement doux et après avoir hésité à renfiler ma
veste, je continue ma progression juste en Tee-shirt, ça évite de trop
transpirer et se déshydrater.
Roche
Plate : 110km, 249éme
Après un peu
plus de 3h, j’arrive au premier palier de Roche Plate, y’a que des morts, des
gars allongés partout, certains assis transis de froid essayant de se
réchauffer avec une soupe, moi j’ai chaud, bizarre !! Je suis en pleine
bourre ! Ca sent la
sinistrose ici, il ne faut pas que je m’attarde!! Je bois un café
accompagné de petits sandwichs saucisson et pâté pour changer des pates.
Remplissage des flasks, toujours à l’eau, il ne faut pas changer les bonnes
habitudes.
Et c’est
reparti, je tiens bien le choc, toujours pas de gros signe de fatigue, ça
m’arrive de bailler par moment mais j’ai les idées claires.
C’est le
dernier tronçon vers le Maido et la sortie de Mafate. Le sentier est bien pentu
et très difficile, la progression est ultra lente et en levant la tête, je vois
les lucioles très haut dans la montagne, je me rappelle des récits de coureurs
qui confondaient les frontales avec les étoiles par moment, et ben ça pourrait
être ça dans mon cas laissant entrevoir une longue, très longue ascension. En
regardant derrière moi, de l’autre côté du Cirque, je vois aussi un cordon de
frontale descendant de Grand Place vers Roche Plate, ça me parait bien loin
maintenant et ils ne savent pas encore ce qui les attends !
Soudain un
bruit sourd dans mon casque, c’est un ébouli, whaou, ça fait froid dans le dos,
on entend les roches se fracasser dans la vallée dans un vacarme impressionnant,
j’espère que personne n’était dessous, ça réveille bien en tout cas et je me
mets à flipper en regardant au dessus de ma tête !!
J’arrive à
un passage sécurisé par des bénévoles, le chemin ne fait pas plus de 1m de
large, à gauche un câble accroché sur la paroi, à droite le vide sur plusieurs
centaines de mètre…Faut avoir le cœur bien accroché ! Si quelqu’un ne
tient plus à la vie, c’est ici que ça se passe !
Les derniers
lacets avant d’en terminer, la fin est proche mais c’est toujours aussi dur.
Enfin en haut, le vent est assez fort et froid, on était bien à l’abri le long
du rempart. J’enfile vite fait ma veste que j’ai laissé à portée de main dans
le filet de mon sac Hydro SLAB 12l, un vrai petit bijou ce sac !! (voir en détail ICI)
Encore 2-3km sur la crête avant d’arriver au ravito du Maido.
Encore 2-3km sur la crête avant d’arriver au ravito du Maido.
Maido tête dur : 115km, 193éme. Là ça caille bien, même à l’abri
de la tente de ravito, y’a du vent dans les voiles. Un café, je ne m’attarde
pas, le refroidissement guette et sournois comme il est, il pourrait vite me
mettre KO.
Il y a
maintenant 12km de descente pour regagner le littoral et je fais la
connaissance d’un raideur venant de l’Essonne, du club de Triathlon de
Palaiseau, super sympa, on se tape la discussion et le temps passe plus vite.
Plusieurs autres coureurs se raccrochent au wagon, la progression est alors
plus cool et somme toute assez rapide. A cette allure-là, je vais être à la
Redoute dans la matinée (je ne savais pas encore ce qui m’attendait !!) On
croise encore des gars dans les bas-côtés et dans les bras de Morphée.
Les 4
derniers km sont éprouvants et interminables, la pente est douce mais toujours
aussi traumatisante pour les genoux dont les douleurs commencent à
réapparaitre. J’ai hâte d’arriver à Sans Souci maintenant. En plus des genoux,
les pieds ont gonflés et deviennent de plus en plus douloureux, et une
tendinite au releveur au niveau de la cheville fait son apparition, le corps
commence à montrer ses limites…
Enfin Sans
Souci, j’en peux plus et ait laissé filer le groupe dans lequel j’étais et qui
a explosé, je ne suis pas le seul à souffrir !
Sans
Souci : 130km, 158éme.
Une petite douceur nous attend, des crêpes !!
hummm trop bon, fraise, abricot, sucre, ça fait un bien fou pour les papilles
qui n’ont pas été trop gâté jusqu’à présent niveau saveur !
Je me refais
une séance crémage de pied pour limiter les frottements, pas de grosses
ampoules mais je ferais quand même un passage au podologue lors du prochain
point de passage au stade de Halte Là.
Une dernière
petite crêpe pour la route et ça repart, je prendrais plus de temps au stade
dans 4km.
Avant cela,
il faut traverser la Rivière des Galets, un couloir très large à sec mais
portant bien son nom avec ses galets partout. Passage pas super intéressant
mais on ne peut pas toujours faire que du petit sentier!
J’arrive à
Possession, au Stade Halte Là, il est 6h30 et les rayons du soleil commencent à
flirter avec les sommets, la température n’est pas encore torride. Le stade est
quasi vide, hormis les bénévoles, soigneurs, kinés, podologues, en même temps,
c’est normal, il n’y a plus tant de monde que ça devant moi.
Possession
Stade Halte Là : 135km, 155éme.
Je récupère
mon deuxième sac de change, passe la troisième tenue que j’avais prévu pour le
final et file à la kiné pour me faire masser les quadris et re-strapper les
genoux. Ensuite, je change de table et confie mes pieds aux podologues. Juste 2
petites ampoules, mes pieds sont propres me dit on !!
Je vais
ensuite me restaurer et en discutant avec un autre coureur de ce qu’il nous
reste à parcourir, je lui dit que l’on a fait le plus dur et que vu le profil,
ça devrait être plus facile et plus rapide maintenant jusqu’à l’arrivée. Il
sort alors son parcours détaillé, compte, et me dis : « Ben il reste encore 1700m de D+, ce
n’est pas fini !! »
Gloups, je ravale ma salive, le profil de l’épreuve étant fortement
trompeur, j’ai eu la mauvaise idée de penser que ce serait plus simple en bord
de littoral. Ça m’entame bien le moral à ce moment-là. Je refais le plein de
mes réserves et repars après 1h30 d’arrêt en direction du Chemin Ratineau. Le
soleil cogne dur maintenant et tout en avançant je me pommade de crème solaire
pour ne pas rôtir comme un poulet.
J’appelle
Virginie, elle est déjà en route pour venir me voir à Possession école, elle a
vu en se réveillant que j’étais déjà sur le littoral et du coup se hâte pensant
que je serais rapidement à ce ravito.
Chemin
Ratineau : 139km, 186éme
Je le
pensais aussi mais pourtant il me faudra presque 3h pour faire ce bout de
13km ! Interminable ! Ce chemin est semé d’embuche, surtout dans les
descentes où il faut s’agripper aux branches pour ne pas glisser.
En cours de
route, je rejoins un raideur dont la silhouette ne m’est pas étrangère, il
s’agit d’un coureur réunionnais que j’avais déjà rencontré en 2012 sur le
parcours de la 6000D, on avait fait les 5 derniers km ensemble, trop
rigolo !! Il m’explique à son tour que la fin du parcours va être long,
très long et que ça ne va pas être une partie de plaisir, surtout avec la
chaleur qui va s’intensifier.
Je reprends
l’avantage dans une montée, là où ça va encore bien pour moi, je monte comme un
cabri !! Par contre dans les descentes, ce n’est pas la même histoire, je
suis en souffrance, les doigts de pieds au bout des chaussures, ça tape, ça
cogne aussi dans les genoux et j’ai un point sur le côté du fessier, au niveau
de la hanche qui commence à m’embêter.
On retombe
alors en bord de mer et la chaleur devient vraiment plombante, je bois beaucoup
plus que depuis le début de la course, ça serait dommage de se faire une
déshydratation maintenant.
Possession
école : 148km, 186éme
J’arrive
enfin aux abords de l’école de la Possession, Virginie et les filles sont
venues à ma rencontre, je ne les avais pas revue depuis le départ soit 36h.
Je me traine
lamentablement et commence à fortement accuser le coup, la fatigue physique et
mentale, la chaleur, les douleurs, ça devient vraiment dur et il est temps que
cela se termine !! Malheureusement, il reste encore 20km…C’est dans c’est
moment-là que la tête prend l’avantage et qu’elle permet au corps d’avancer
encore et toujours.
Ça va être
plus long qu’imaginé au petit matin, il est 10h40 et je ne pense arriver
maintenant qu’en fin d’après-midi à La Redoute.
Après une
pause soutenue et un remplissage des réservoirs, je reprends la direction du
passage redouté de tous, le fameux chemin des Anglais. Les filles
m’accompagnent un peu le long de la Route Nationale, je ne réfléchis plus, la
gestuelle s’automatise et je suis seul dans ma tête, seul face à moi-même, il
faut que je m’accroche encore un peu…
Le pied du
Chemin des Anglais me fait face à présent, c’est parti pour l’éclate totale,
environ 5km de grosses dalles volcaniques complètement difformes et tantôt à
peu près rangées et alignées, tantôt complètement disjointes et explosées.
Autant dire que l’allure est proche de 0. On ne sait jamais comment poser les
pieds, c’est horrible et très déstabilisant, on est en équilibre perpétuel !!
A chaque
virage, j’espère voir la fin de ce supplice mais non. Le chemin est en plein
soleil, aucune zone d’ombre pour respirer et les dalles noires brulent les
semelles, la chaleur est accablante !
Je me fais
alors violence et m’accroche à un coureur réunionnais qui met encore du rythme
dans ses pas, pour que ce mauvais moment passe plus vite. Au bout d’un moment
qui m’a paru une éternité, je lui demande si c’est encore long. Il me
répond : « environ 45min à 1h si on continue sur ce rythme »
Arfffff !!, deuxième coup de massue !!
Je n’ose
plus regarder devant, ni mon GPS, ça n’avance pas assez vite, j’ai le regard
accroché à ses chaussures. Enfin, la descente sur Grande Chaloupe, là aussi un
grand moment de solitude. Les pierres ou dalles comme vous voulez sont sans
dessus dessous.
Je m’arrête, déconcerté devant un tel chantier, c’est un vrai
calvaire dans ces derniers mètres !
Grande
Chaloupe : 155km, 200éme
Un bénévole
arrose les casquettes pour refroidir le moteur, la mienne est imperméabilisée
et du coup l’eau déperle sur les bords, elle me revient aussi sèche, la
loose totale!!
En
remplissant mes bidons, je demande comment est le prochain tronçon jusqu’au
Colorado et elle me dit que c’est la même chose que le chemin des Anglais mais
en plus plat et sur 9 km !! Bim, allez prends toi ça dans les
dents !! Là c’est trop, j’ai des soupapes qui lâchent, comment je vais
faire, c’est de la folie !!
Un panneau à
la sortie du ravito donne les temps de parcours : 3h pour les rapides, 5h
pour les plus lents !!
Je repars
démoralisé et en trainant des pieds. Je me retrouve à nouveau face à cette
nouvelle pente amorçant le chemin des Anglais deuxième portion. Les premiers
virages sont extrêmement pentus, toujours avec ces satanées pierres mais en
prenant de l’altitude, le chemin est moins perturbé que la section précédente,
mieux, il y a même des couloirs sur les côtés où les dalles font défauts.
Ouf !, ça facilite grandement l’avancée et finalement au bout de 2-3km, on
sort de cet enfer et on atterrit sur la route, quel soulagement ! J’ai dù
mal comprendre les explications de la bénévole, manque de lucidité ! Tant
mieux !
J’ai trouvé
la compagnie d’un réunionnais (que tous les gens croisés appellent Moustache,
presque le même que le nôtre mais en créole !!) toujours aussi sympathique
les uns que les autres. En le rattrapant, il m’interpelle et me dit avec
son accent créole (trop drôle !) : « T’en as pas marre de
me dépasser, tu vas où comme ça ??!! » Effectivement, ça fait un
paquet de km qu’on se tourne autour, je le double, il me repasse pendant mes
arrêts ravito et ainsi de suite… Je décide du coup de rester avec lui, on se
tient compagnie et on discute de tout et de rien, un bon moment
d’échange !!
Moustache créole! |
En passant
dans la bourgade de St Bernard, il me montre là-haut dans les hauteurs
l’endroit où il faut encore grimper pour atteindre le ravito de Colorado, ben
on y est pas encore !!
Après un
dernier effort, assez violent d’ailleurs, (mais les montées passent toujours
aussi bien dans les cuisses), on arrive enfin au terme du D+, et je me laisse
glisser tout doucement vers Colorado.
Colorado :
164km, 191éme
Un bénévole
nous donne nos places au classement, je suis surpris car je me voyais bien plus
loin vu le nombre de gars qui m’ont dépassés dans les derniers km.
Il reste 4km
de descente avant la Redoute. Mo me passe un petit coup de fil, elle me dit
qu’il y a du monde qui me pousse derrière, ça fait du bien, tout comme les
dizaines de SMS et autres coup de fils que j’ai pu recevoir tout au long de
l’épreuve. Ca me booste pour en finir au plus vite. Le plaisir n’y est plus, un
peu gâché par ces douleurs dans les pieds. J’ai l’impression d’avoir les doigts
de pieds au bout des chaussures.
Encore un
peu plus d’1h et ce sera la délivrance. Chaque pas dans la descente est une
souffrance et j’essaie d’amortir au maximum tous les chocs. Cette dernière
partie est encore très technique avec beaucoup de rochers et de marches. Je
n’ai qu’une hâte, c’est de voir et dominer le stade de La Redoute.
Je suis
péniblement deux accompagnateurs qui descendent aussi et qui à plusieurs reprises
m’encouragent et me demandent si je veux passer devant mais non leur allure me
convient mieux !!
Ca y est,
j’aperçois la fin de la descente, on y est !!
Virginie et
les filles m’attendent en bas du sentier. Elles vont pouvoir m’accompagner
jusqu’au stade, il y a énormément de monde, on m’encourage, c’est énorme et
pourtant j’ai du mal à me lâcher, à me rendre compte de ce qui se passe, à
exprimer mes émotions, j’en n’ai plus !!
Je crois que là, je n’ai plus
vraiment la lucidité et mon cerveau n’arrive pas à décrocher de ce rappel du
corps qui dit qu’il est temps de mettre un terme aux souffrances et aux douleurs
que je ressens aux pieds. Je veux que cela s’arrête !
Cet état de
fait du coup me gâche en partie la joie que je me faisais d’être à l’arrivée,
de retrouver les miens et de partager avec eux ce moment. Je suis heureux, oui
mais cette arrivée je l’avais pensé mille fois depuis des mois, les larmes qui
me venaient lorsque je m’imaginais arrivant au bout de ce défi. Ces émotions
positives que j’ai ressenti pendant la course, que j’extrapolais déjà, et qui
m’ont amené jusqu’ici. Le corps a pris le dessus et m’a annihilé ces émotions. Je
suis vidé !
C’est une
petite déception après coup, j’aurais aimé vivre cette arrivée différemment
mais rassurez-vous, je dresse un tableau un peu sombre mais je ne l’ai pas si
mal vécu, le bonheur est là, y’a pas de doute, je passe l’arrivée accompagné de
mes deux louloutes, Virginie immortalise cet instant. Je l’ai fait !! J’y
suis arrivé !! Je suis un OUF !!
La
Redoute, Samedi 19 Octobre à 16h24’, je suis arrivé…
168,5km, 41h24’, 199éme, 10000m de D+
Un peu plus de 1300 raideurs seront Survivor cette année, un bon cru!
Mon cerveau
tourne au ralenti, je suis sur une autre planète ! Je n’ai pas dormi
depuis presque 57h, dont 41h de course... C’est clair qu’il doit me manquer
quelques connections !!!
Après avoir
mangé une petite collation d’après course, je pique du nez, il est temps de rentrer me coucher…12h
d’affilé !! Rien vu passé !
Au réveil,
bizarrement, pas de grosses courbatures, les massages reçus pendant la course
ne doivent pas y être étranger. Par contre, j’ai la cheville droite qui a
doublé de volume, bonne tendinite du releveur et les doigts de pieds qui me
lancent quand même pas mal. Passage devant le miroir, ouch, j’ai pris un bon
coup de séchoir, le visage émacié, creusé. Jamais je n’ai été aussi affuté que
ça, un bon régime dont je n’avais pas forcément besoin !! J’ai dû perdre
au bas mot 3 bons kilos. La chaleur aidant, je suis complétement
« dilaté », ultra veineux des jambes et même du torse, jamais vu
ça !
J'ai ce sentiment de sentir le débit sanguin remonté des pieds vers le haut, impressionnant!
J'ai ce sentiment de sentir le débit sanguin remonté des pieds vers le haut, impressionnant!
Pour
info : mon poids en temps normal : 70-71kg
Mon poids de
forme avant la course : 68kg
Mon poids
estimé après la course : 64-65kg
Mon poids
15jours après la course : 67kg
Il faudra
certainement plusieurs semaines au corps pour se régénérer…(je vais pouvoir en
manger des raclettes cet hiver !!)
Que de
chemin parcouru, depuis mon premier marathon en 2006, puis mon premier 80km à
l’Ecotrail de Paris en 2009, 2x un marathon! ça paraissait déjà insensé !
Puis mon premier 100km à Chamonix cet été, me demandant encore à l’arrivée
comment je ferais pour aligner 70km de plus… 2 gros challenges personnels réalisés en peu de temps et j’ai pu enfin découvrir de quoi j’étais fait
physiquement mais surtout mentalement. J’ai appris à me connaître un peu plus
et repousser mes limites très très loin, à un niveau dont je n’aurais pas
imaginé avant et qu’on ne peut à mon avis découvrir qu’en se lançant sur ce
genre d’épreuve… Ca me rendra certainement encore plus fort dans le futur…
J’ai survécu
à ce pari un peu fou qui m’attirais depuis des années, réaliser mon rêve et je
voulais tous vous remercier pour votre soutien et vos encouragements, amis de
vélo, amis de boulot, amis de Facebook, amis de Kikourou, amis de mon blog,
amis tout court, ma famille bien sûr, mes frangins, mes parents, beaux parents,
Franck et JP qui m’ont motivé pour me lancer (merci les mecs !!). Steph et
Sand qui m’ont fait un super boulot sur le blog pour vous tenir informé de ma
progression et enfin et surtout ma petite femme d’amour qui est ma plus fidèle
supportrice et qui a toujours accepté mes défis à la noix et les contraintes
que cela impliquent, je t’aime fort !!
Merci aussi pour
la superbe casquette personnalisée qui m’a donné le Power !!!
Voilà j’ai
un entourage de Ouf et on forme une team de winner, j’espère pouvoir vivre
encore plein de nouvelles choses avec vous, aussi merveilleuses que cette
aventure physique, mentale et humaine !!
Enfin, à
tous ceux qui voudraient réaliser ce challenge, allez-y, lancez vous, réalisez votre rêve!! C’est
une magnifique expérience qui vaut vraiment le coup d’être vécue.
Il va
falloir maintenant que je me trouve un nouvel os à ronger, mais tout va me
paraître bien fade pour l’instant…
Ma Trace GPS:
Le reportage très complet de Réunion 1ére:Le cadre souvenir fait par ma Maman, sympa non!! |
Quelques conseils sur la préparation au Grand Raid: http://brunopoulenard.blogspot.fr/2015/03/conseil-preparation-diagonale-des-fous.html
Quelques anecdotes rigolotes sur les hallucinations!!
Le Budget Grand Raid/Diagonale des Fous 2013:
Une question que l'on se pose souvent en amont, quel budget faut il prévoir pour participer à cette grande course?
Pas évident de trouver une réponse sur le net, surtout que cela dépend pas mal des prestations que l'on choisi sur place.
Bref, comme j'essaie d'être le plus complet sur cette aventure, voici donc pour information le contenu de ce que cela m'a coûté pour les principaux postes de dépenses:
- Inscription au Grand Raid: 150€
- Billets d'avion A/R:797€ par Air Austral (très bonne prestation!!)
- Hébergement (Tropic Appart Hotel St Gilles): 119€/nuit pour un duplex 4pers (1 lit double, 2 lit simple)
- Location voiture: 25€/jour
- Nourriture: La vie est globalement plus cher là bas, il faut donc éviter tous les produit importés que l'on consomme habituellement (nutella, ketchup, m&ms...:-)!!) et manger local! Bon les restaurant sont assez cher aussi, mais on trouve de petites "cantines" de bord de route où la portion de Rougail ou de Carry se vend 5 à 6€.
Les marchés sont de bonnes adresse aussi pour faire le plein de fruits et Samoussas à moindre coût.
Je serais de retour en 2016 pour tenter le doublé!!
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je me ferais un plaisir d'y répondre!!!
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