Un tracé exigeant mais de toute beauté, une course qui vaut le détour, et qui permet de découvrir une bonne partie du Vaucluse!
https://www.grandraidventoux.com/
mercredi 8 mai 2019
Grand Raid du Ventoux 2019, ma vidéo inside!
Je n'aurai pas dû sous-estimer cette épreuve!! Je m'y suis cassé les dents!! :-D
Un tracé exigeant mais de toute beauté, une course qui vaut le détour, et qui permet de découvrir une bonne partie du Vaucluse!
Plus d'infos sur le site de la course:
Un tracé exigeant mais de toute beauté, une course qui vaut le détour, et qui permet de découvrir une bonne partie du Vaucluse!
vendredi 3 mai 2019
Box Athletes Running Club
Une boite à chaussures avec une chaussure imprimé dessus mais sans chaussures à l'intérieur, kézako??
Une Box Running!!! :-D
Ben c'est un peu comme la pochette surprise de notre enfance que l'on trouvait en boulangerie (souvenez vous les paquets en forme de cone!)
sauf que dans cette boite là, ça ne fait pas pschittt à l'ouverture, y'a du vrai bon matos!!! :-)
Avant de découvrir ce qui s'y cache, comment ça fonctionne et où la trouver?!
Rien de plus simple, même pas besoin de sortir de chez soi puisqu'elle arrivera directement dans votre boîte aux lettres, il s'agit simplement d'un abonnement de 25€ débité tout les 2 mois pour lequel vous recevrez cette box sur la même fréquence (la prochaine est pour Juin) et dont vous pouvez résilier au moment où vous le souhaitez!
- Une crème anti-frottement Bio Meltonic
- Deux coussins désodorisant et absorbeur d'humidité SmellWell pour vos shoes préférées!
- Une paire de chaussettes SCR One de BV SPORT
Et un petit journal avec le descriptif de chaque produit, un article sur les étirements, le portrait d'un Enduroman, Cyril Blanchart.
Plutôt une belle surprise non!?
L'avantage de cette boite réside dans le fait qu'elle nous fait découvrir des produits que nous ne serions peut être pas amené à connaitre autrement.
Et donc une bonne porte d'entrée pour goûter/tester un produit ou une marque.
Moi je trouve la formule vraiment sympa, les produits sont variés (nutrition, textile, soin...), la sélection de 5 à 8 produits proposés dans chaque box est intéressante et bien choisie.
La prochaine sort en Juin donc à vous de jouer, rejoignez le club!
A noter qu'il existe la même chose pour les cyclistes!!
https://www.pedaleur.fr/
Une Box Running!!! :-D
Rien de plus simple, même pas besoin de sortir de chez soi puisqu'elle arrivera directement dans votre boîte aux lettres, il s'agit simplement d'un abonnement de 25€ débité tout les 2 mois pour lequel vous recevrez cette box sur la même fréquence (la prochaine est pour Juin) et dont vous pouvez résilier au moment où vous le souhaitez!
Allez, place à l'ouverture!! C'est plein de belles choses!
- Une crème anti-frottement Bio Meltonic
- Un gel énergétique ultra endurance Bio Meltonic
- Deux coussins désodorisant et absorbeur d'humidité SmellWell pour vos shoes préférées!
- Un porridge Performance de Fasteur
Et un petit journal avec le descriptif de chaque produit, un article sur les étirements, le portrait d'un Enduroman, Cyril Blanchart.
Plutôt une belle surprise non!?
L'avantage de cette boite réside dans le fait qu'elle nous fait découvrir des produits que nous ne serions peut être pas amené à connaitre autrement.
Et donc une bonne porte d'entrée pour goûter/tester un produit ou une marque.
Moi je trouve la formule vraiment sympa, les produits sont variés (nutrition, textile, soin...), la sélection de 5 à 8 produits proposés dans chaque box est intéressante et bien choisie.
La prochaine sort en Juin donc à vous de jouer, rejoignez le club!
A noter qu'il existe la même chose pour les cyclistes!!
https://www.pedaleur.fr/
lundi 29 avril 2019
27/04/2019 - Grand Raid du Ventoux 100km
Au soleil du Vaucluse, le temps d’un week-end!
Un gros morceau qui arrive de bonne heure dans ma saison, étant plus habitué à faire ce type de distance en période estivale.
D’autant plus que les derniers jours étaient plutôt inflammatoires avec plein de petites douleurs à gérer et donc peu de plaisir à l’entraînement.
Samedi 27/04, 3h réveil!
3h30, la sympathique équipe de ESTV, média de la course, me récupère au gîte, on fait connaissance sur la route de Venasque, lieu de départ.
4h30, je retrouve Bruno Longuéppé, un ami de longue date maintenant avec qui j’avais participé à ma première course en montagne lors de la 6000D, c’était chouette de le revoir.
Je salue aussi Pascal Martin de Marseille Provence Production avec qui j’avais pas mal échangé sur les réseaux mais jamais en vrai! (Le lien vers sa vidéo: ICI)
5h00, c’est le départ!
Un départ tranquille de mon côté, la route est longue, d’autant plus que l’on part avec les relais par équipe de 4, bien plus véloce que le gros du peloton.
Venasque est sur un surplomb dominant la vallée mais il fait encore trop nuit pour découvrir le paysage.
A peine sortis du village que nous nous engouffrons déjà dans les monotraces, ça bouchonne un peu du coup mais ça ne durera pas longtemps, chacun prenant son rythme ensuite sur des chemins plus larges.
Le ciel est bien dégagé annonçant une belle journée mais la fraîcheur reste de mise avec une belle nappe de brouillard au fond d’une vallée traversée.
Le jour se lève mais pour autant, on plonge dans un goulot de végétations où l’obscurité est encore bien présente, la frontale est obligatoire.
Je me laisse guider ou plutôt bercer par un petit groupe, sans me soucier du balisage, mauvaise idée! Toujours avoir un œil sur les rubalises, on s’en aperçoit alors que l’on avait attaqué une descente un peu abrupt, 400m de bonus!!
Sur le bon chemin, je me décide d’être plus attentif et de me reprendre en main, je m’alimente et prends un gel caféine pour me booster un peu, alors que l’on navigue sur un plateau dominant les alentours et offrant déjà une très belle vue entre soleil et brume.
Je rejoins Julien qui fait la course au nom de l'association "Courir contre la Fibromyalgie", il a prévue de faire un live Facebook au sommet du Ventoux pour faire connaitre cette maladie au plus grand nombre, big respect à lui!!
Au premier ravito, je fais la connaissance d'Abderrazak Zamouri qui est là en tant qu'assistant de Julien et avec qui j'avais échangé il y a plusieurs années sur le Grand Raid de la Réunion et les stabilisateurs vidéos, c'était sympa! On se reverra fréquemment sur le parcours, il a été un peu mon fil conducteur, dès qu'il y avait un peu de monde au bord des chemins, je savais que je le verrais (Merci pour ton rire qui fout la banane!)
Un peu plus loin, je retrouve aussi Sébastien, exilé lyonnais après avoir longtemps écumé les sentiers yvelinois! ;-)
Que de retrouvailles sur ce trail!
Le soleil est bien monté maintenant, de même que le vent qui a tendance à souffler par rafale.
Nous entrons dans les gorges de la Nesque, via un sentier balcon de toute beauté.
Certains passages sont vertigineux, et il faut bien assurer les endroits où l’on pose les pieds, les racines et cailloux encore humide sont de vrais patinettes!
A la sortie, je reconnais quelques endroits du parcours emprunté lors de la cyclo du Ventoux, un très bon souvenir de ce lieu.
Nous prenons ensuite la direction du Ventoux et de ses premières pentes, ce n’est pas très raide et le sentier est bien souvent assez large. Il y’a quand même une chose qui est de plus en plus présent dans mon esprit, c’est le fait de me faire trimballer et déstabiliser par ces chemins empierré! Je ne m’étais pas du tout imaginé qu’il y’a avait autant de caillasses dans cette région!
J’avance à un bon rythme maintenant, reprenant pas mal de coureurs, les montées sont mon point fort à l’inverse des descentes malheureusement où je subis le terrain.
L’arrivée au Chalet Reynard est assez rapide finalement, je m’étais imaginé passer plus de temps dans l’ascension, même si on est pas encore au sommet. Je suis accueilli par les bénévoles par un "c'est le journaliste marseillais!!". Et non, raté on m'a confondu avec Pascal Martin, l'autre "reporter", tout le monde est amusé!!
C’est aussi à cet endroit que je me décide à remettre un coup de crème anti frottement aux pieds car je sens qu’ils commencent à pleurer!
Et effectivement j’ai peut être trop attendu à la vue de l’énorme ampoule qui apparaît sur mon orteil!! C’est parti pour un soin imprévu et une petite pause forcée...
Après plusieurs minutes et une poupée à l’orteil, je repars moins serein mais néanmoins toujours bien motivé malgré que la secouriste m’ait demandé au moins 3x si je voulais abandonné!!
Le vent est bien présent maintenant et le froid aussi, je m’équipe en conséquence, pantalon, veste et gants.
On est encore loin de l’antenne du sommet, mais on dévie de la trace la plus directe pour redescendre un bon moment via la face nord et le passage de spectaculaires combes.
Le sentier étroit ne facilite pas la tâche à ceux qui sont sensible au vertige, j’étais pas super rassuré par moment non plus!
Entre deux pierriers, je profite de la vue sur toute la région, tout est minuscule vue d’ici.
La remontée sur la partie sommitale se finie par des S, atténuant la pente. Je surveille le passage d’un planeur qui m’a surpris quelques minutes auparavant en passant à notre hauteur avec une vitesse folle et dans un silence impressionnant.
Km58, Le sommet du Ventoux, je le passe furtivement, et m’arrête juste 2 secondes pour manger deux quartiers de pommes, le vent est trop violent, sans parler du froid!
Ce que je redoutais depuis le début arrive, quasiment 16km de descentes non stop mais surtout la majorité dans la caillasse.
Je vis un vrai calvaire, les ampoules, les cuisses qui commencent à tirer fort avec des quadris en feu a chaque impact.
J’essai de me relâcher pour limiter la casse mais rien n’y fait, je suis trop raide et à force de compenser sur mes appuis pour éviter la douleur, mon genou droit me lance des signaux très négatifs...
Pas de ceux qui ressemblent à ce que j'ai déjà connu comme un tendon rotulien enflammé (j’avais eu ce problème sur la Diagonale des Fous) mais plus profond encore, chaque impact au sol m’envoie en retour une décharge, pas bien rassurant...
Je me décide à marcher pour soulager un peu ce genou jusqu’au bas de la descente signalé dans 2km.
Le Grozeau, ravitaillement du 74éme km, enfin arrivé au terme de cette interminable descente, je prends un peu de temps pour effectuer des étirements et mouvement du genou, mais j’ai un mauvais pressentiment!
Il reste 26km, je reprend la route en essayant de trottiner un peu mais la douleur est toujours là, bien présente, alors je marche, marche et marche, c’est supportable tant que le chemin n’est pas trop cassant et en descente. Je calcule aussi en me disant qu’à cette allure, j’en ai pour 5 à 6h pour en terminer...
Puis finalement, après avoir ruminé pendant 4km, tout en avançant à 2 a l’heure, je me dis que le plus sérieux serait quand même d’arrêter là avant que je ne casse trop de choses et que je sois contraint à l’arrêt sur du long termes.
Rageant de se dire que la forme est encore là pour courir mais que tu ne peux faire que marcher, je décide de couper court et d’arrêter les frais pour cette fois ci, je ne verrais pas les Dentelles de Montmirail....
Fier de Virginie qui les découvrira à ma place en accomplissant le trail de 27km brillamment et qui m'a ramené de belles photos du coup! :-)
Place maintenant au repos et à la guérison en espérant qu’il n’y a rien de grave, les 48h passées depuis mon arrêt me laissent à penser qu'il s'agit d'une bonne inflammation suite à cette contrainte répétée trop longtemps mais aussi à ma préparation hasardeuse en terme de dénivelé, la douleur ne s'est pas amplifiée et le genou a juste un peu gonflé sur l'extérieur.
Un grand merci à tout ces passionnés que j'ai rencontré ce WE, Cédric et Stéphane de ESTV la Chaine pour l'organisation parfaite de mon séjour, Laurent Belmonte et Pierre Yves Coudray, organisateurs du Grand Raid du Ventoux pour m'avoir accueilli sur leur épreuve et fait découvrir à travers le parcours cette si belle région qui révèle bien des surprises!
Malgré mon échec, le caractère sauvage et intimiste de l'organisation m'a beaucoup plu, les bénévoles ont été super, soucieux du bien être de chaque coureur sur les différents ravitaillements. Ce qui m'a énormément touché aussi, c'est la convivialité et la sympathie que j'ai ressenti entre les coureurs et les suiveurs, toujours un petit mots d'encouragement, une attention pour celui qui ne va pas bien, c'est cet esprit trail qui est parfois décrié que j'ai trouvé là bas, et merci à tous pour ça!
Pour finir, si vous êtes à la recherche d’un gîte dans un cadre verdoyant et calme, au milieu des oliviers, proche des Dentelles et du Ventoux, alors filez au Gîte de l’Angele, un lieu idéal pour se reposer et/ou découvrir la région!
Ma trace Strava:
Une région que je connaissais par les routes avec ma participation au Gran Fondo Mt Ventoux l’année dernière (voir ICI).
Mais cette fois ci, c’est les sentiers que j’allais découvrir, des gorges de la Nesque aux Dentelles de Montmirail en passant par le sommet du Ventoux, 100km et 4500m de D+.
Un gros morceau qui arrive de bonne heure dans ma saison, étant plus habitué à faire ce type de distance en période estivale.
D’autant plus que les derniers jours étaient plutôt inflammatoires avec plein de petites douleurs à gérer et donc peu de plaisir à l’entraînement.
Samedi 27/04, 3h réveil!
3h30, la sympathique équipe de ESTV, média de la course, me récupère au gîte, on fait connaissance sur la route de Venasque, lieu de départ.
4h30, je retrouve Bruno Longuéppé, un ami de longue date maintenant avec qui j’avais participé à ma première course en montagne lors de la 6000D, c’était chouette de le revoir.
5h00, c’est le départ!
Un départ tranquille de mon côté, la route est longue, d’autant plus que l’on part avec les relais par équipe de 4, bien plus véloce que le gros du peloton.
Venasque est sur un surplomb dominant la vallée mais il fait encore trop nuit pour découvrir le paysage.
A peine sortis du village que nous nous engouffrons déjà dans les monotraces, ça bouchonne un peu du coup mais ça ne durera pas longtemps, chacun prenant son rythme ensuite sur des chemins plus larges.
Je me laisse guider ou plutôt bercer par un petit groupe, sans me soucier du balisage, mauvaise idée! Toujours avoir un œil sur les rubalises, on s’en aperçoit alors que l’on avait attaqué une descente un peu abrupt, 400m de bonus!!
Que de retrouvailles sur ce trail!
Nous entrons dans les gorges de la Nesque, via un sentier balcon de toute beauté.
Nous prenons ensuite la direction du Ventoux et de ses premières pentes, ce n’est pas très raide et le sentier est bien souvent assez large. Il y’a quand même une chose qui est de plus en plus présent dans mon esprit, c’est le fait de me faire trimballer et déstabiliser par ces chemins empierré! Je ne m’étais pas du tout imaginé qu’il y’a avait autant de caillasses dans cette région!
L’arrivée au Chalet Reynard est assez rapide finalement, je m’étais imaginé passer plus de temps dans l’ascension, même si on est pas encore au sommet. Je suis accueilli par les bénévoles par un "c'est le journaliste marseillais!!". Et non, raté on m'a confondu avec Pascal Martin, l'autre "reporter", tout le monde est amusé!!
C’est aussi à cet endroit que je me décide à remettre un coup de crème anti frottement aux pieds car je sens qu’ils commencent à pleurer!
Et effectivement j’ai peut être trop attendu à la vue de l’énorme ampoule qui apparaît sur mon orteil!! C’est parti pour un soin imprévu et une petite pause forcée...
Le vent est bien présent maintenant et le froid aussi, je m’équipe en conséquence, pantalon, veste et gants.
Km58, Le sommet du Ventoux, je le passe furtivement, et m’arrête juste 2 secondes pour manger deux quartiers de pommes, le vent est trop violent, sans parler du froid!
J’essai de me relâcher pour limiter la casse mais rien n’y fait, je suis trop raide et à force de compenser sur mes appuis pour éviter la douleur, mon genou droit me lance des signaux très négatifs...
Pas de ceux qui ressemblent à ce que j'ai déjà connu comme un tendon rotulien enflammé (j’avais eu ce problème sur la Diagonale des Fous) mais plus profond encore, chaque impact au sol m’envoie en retour une décharge, pas bien rassurant...
Je me décide à marcher pour soulager un peu ce genou jusqu’au bas de la descente signalé dans 2km.
Le Grozeau, ravitaillement du 74éme km, enfin arrivé au terme de cette interminable descente, je prends un peu de temps pour effectuer des étirements et mouvement du genou, mais j’ai un mauvais pressentiment!
Il reste 26km, je reprend la route en essayant de trottiner un peu mais la douleur est toujours là, bien présente, alors je marche, marche et marche, c’est supportable tant que le chemin n’est pas trop cassant et en descente. Je calcule aussi en me disant qu’à cette allure, j’en ai pour 5 à 6h pour en terminer...
Puis finalement, après avoir ruminé pendant 4km, tout en avançant à 2 a l’heure, je me dis que le plus sérieux serait quand même d’arrêter là avant que je ne casse trop de choses et que je sois contraint à l’arrêt sur du long termes.
Rageant de se dire que la forme est encore là pour courir mais que tu ne peux faire que marcher, je décide de couper court et d’arrêter les frais pour cette fois ci, je ne verrais pas les Dentelles de Montmirail....
Fier de Virginie qui les découvrira à ma place en accomplissant le trail de 27km brillamment et qui m'a ramené de belles photos du coup! :-)
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| Copyright Marseille Provence Production |
Pour finir, si vous êtes à la recherche d’un gîte dans un cadre verdoyant et calme, au milieu des oliviers, proche des Dentelles et du Ventoux, alors filez au Gîte de l’Angele, un lieu idéal pour se reposer et/ou découvrir la région!
Ma trace Strava:
dimanche 14 avril 2019
Un message qui fait plaisir!
Ce n'est pas après ça que je cours mais ça fait toujours plaisir de recevoir un message d'intérêt de la part de l'organisateur surtout lorsqu'il s'agit de ASO!
Mine de rien, c'est toujours difficile à mesurer mais sans doute que j'arrive, à travers mes images, à décider certains pour s'engager sur ces épreuves.
D'autres sont plus timide alors que la visibilité est maximum: l'UTMB avec plus de 180,000 vues, jamais eu de commentaires... ;-)
Bref, je ne verse pas une larme, c'est juste un constat, mon objectif est surtout de me faire de beaux souvenirs mais aussi de partager mes expériences avec tout ceux qui aimeraient participer un jour ou voir simplement à quoi s'attendre avant leur propre course.
dimanche 7 avril 2019
jeudi 4 avril 2019
7 Projets pour la Colline de la Revanche
https://actu.fr/ile-de-france/elancourt_78208/yvelines-jeux-olympiques-2024-sept-projets-lice-amenager-colline-delancourt_22646539.html?fbclid=IwAR0AIh45hDweR1QZJEP_HY_D7cogD-ss6s8NKK_Ss1itIo0nFIa9dfpb53M
dimanche 31 mars 2019
dimanche 24 mars 2019
Trail d'Auffargis 2019 - 9éme
Parti un peu vite mais besoin de voir mon état de forme. Après 20km, je suis 7éme mais les jambes commencent à être lourde, je mérite juste ce que j’ai produit à l’entraînement, c’est à dire pas grand chose!!
Au 25eme je commence à faire un coup de moins bien, je ralenti un peu et prend un Powergel, les sensations reviennent assez vite et j’essai de maintenir l’allure, 12,5 de moyenne a ce moment la, un peu trop rapide pour moi mais bon j’ai envie d’être joueur!!
30eme, je suis tout seul, toujours 7eme mais je vois 2 coureurs arriver de la gauche, ça sent la coupe de parcours, ils se sont plantés et moi ça me met un petit coup au moral. J’essai de m’accrocher mais ils sont plus frais que moi, j’accuse le coup...
Il reste 4km, je suis cuit mais essai de maintenir un semblant de vitesse en courant un Max, les bosses par contre se passent à l’arrachée!
42km, 3h52, j’en fini enfin, bien fumé mais content de ma course au regard de mon entraînement succinct!
Rdv au Trail du Josas pour la prochaine étape!! 💪🏼😜
30eme, je suis tout seul, toujours 7eme mais je vois 2 coureurs arriver de la gauche, ça sent la coupe de parcours, ils se sont plantés et moi ça me met un petit coup au moral. J’essai de m’accrocher mais ils sont plus frais que moi, j’accuse le coup...
Il reste 4km, je suis cuit mais essai de maintenir un semblant de vitesse en courant un Max, les bosses par contre se passent à l’arrachée!
Rdv au Trail du Josas pour la prochaine étape!! 💪🏼😜
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