Préparation physique pour la Diagonale des Fous 2013

Pas évident de trouver du dénivelé par chez nous !!

Heureusement, j’ai la chance d’avoir une « petite » butte à 400m de chez moi me permettant de faire un peu de renforcement musculaire.

J’avais déjà bien pratiqué sur ce spot dans le cadre de ma préparation à la CCC et le résultat s’est avéré assez satisfaisant…

Je réitère donc avec la même recette avant de m’envoler vers la Réunion et vous livre en vidéo un petit aperçu de mon terrain de jeu !!!  

Carnet de route GRR 2013: J-3semaines

Les carnets de route du Grand Raid de la Réunion sont arrivés!!
On va pouvoir commencer à étudier le parcours et la logistique a y associer!!
Dans 21 jours, ce ne sera définitivement plus un rêve...

Diagonale des Fous 2013: News parcours!

Une petite parenthèse dans l'actualité CCC pour vous dire que les nouveaux parcours sont en ligne sur le site du Grand Raid.
"Cette année, Le départ de La Diagonale des fous sera donné à St Pierre (Ravine blanche) d’où l’on rejoindra le Piton Textor.. On évitera ensuite le Gîte du Piton des Neiges : on descendra du Kervéguen vers Mare à Joseph puis Cilaos par la ravine Benjoin. On évitera le Col de Fourches pour rejoindre le Col des Boeufs avant de rejoindre le Sentier Scout en passant par la Plaine des Merles. A partir de là, le reste du parcours est inchangé."

Voici le profil, ça fait pentu vu comme ça!!

Merci JP pour l'info!

Tour de France 2013

Voici le parcours du Tour 2013 qui vient d'être dévoilé par Christian Prud'homme. Apparemment, un départ de Corse, une grimpée de l'Alpe d'Huez à 2 reprises et une dernière étape en nocturne sont les temps fort de ce parcours!!!
Maintenant, quelles vont être les étapes du Tour dédiées aux cyclosportifs??

Samedi 29 juin: 1re étape - Porto-Vecchio - Bastia, 212 km
Dimanche 30 juin: 2e étape - Bastia - Ajaccio, 154 km
Lundi 1er juillet: 3e étape - Ajaccio - Calvi, 145 km
Mardi 2 juillet: 4e étape - Nice - Nice, 25 km (contre-la-montre par équipes)
Mercredi 3 juillet: 5e étape - Cagnes-sur-Mer - Marseille, 219 km
Jeudi 4 juillet: 6e étape - Aix-en-Provence - Montpellier, 176 km
Vendredi 5 juillet: 7e étape - Montpellier - Albi, 205 km
Samedi 6 juillet: 8e étape - Castres - Ax-3 Domaines, 194 km
Dimanche 7 juillet: 9e étape - Saint-Girons - Bagnères-de-Bigorre, 165 km
Lundi 8 juillet: repos à Saint-Nazaire
Mardi 9 juillet: 10e étape - Saint-Gildas-des-Bois - Saint-Malo, 193 km
Mercredi 10 juillet: 11e étape - Avranches - Mont-Saint-Michel, 33 km (contre-la-montre individuel)
Jeudi 11 juillet: 12e étape - Fougères - Tours, 218 km
Vendredi 12 juillet: 13e étape - Tours - Saint-Amand-Montrond, 173 km
Samedi 13 juillet: 14e étape - Saint-Pourçain-sur-Sioule - Lyon, 191 km
Dimanche 14 juillet: 15e étape - Givors - Mont Ventoux, 242 km
Lundi 15 juillet: repos dans le Vaucluse
Mardi 16 juillet: 16e étape - Vaison-la-Romaine - Gap, 168 km
Mercredi 17 juillet: 17e étape - Embrun - Chorges, 32 km (contre-la-montre individuel)
Jeudi 18 juillet: 18e étape - Gap - Alpe d'Huez, 168 km
Vendredi 19 juillet: 19e étape - Bourg-d'Oisans - Le Grand-Bornand, 204 km
Samedi 20 juillet: 20e étape - Annecy - Annecy-Semnoz, 125 km
Dimanche 21 juillet: 21e étape - Versailles - Paris Champs-Elysées, 118 km 

Parcours en vidéo