Prépa UTMB: Rando-course aux 25 bosses

Une semaine de course à pied comme j'en ai rarement fait, je la termine avec 80km aux compteurs en 4 sorties, une performance pour moi, petit coureur à l'entrainement!!! ;-)

Ça donne plus de 17h du coup d'entrainement vélo+course à pied, grosse charge...

Du coup, rando-course ce matin aux 25 bosses en compagnie de Jean-Pierre, on s'est mêlé aux kikoureurs présents aussi, c'était super sympa et plus motivant en groupe. On est parti pour la première boucle à 15 puis 10 pour la seconde et on fini à 7 bien motivé par "the machine" Philippe Guillemain!!
On était séché après 32km et plus de 6h de ballade, il a fait super chaud et le circuit est vraiment hyper exigeant, ça reste le must à mes yeux pour se préparer aux efforts longues distances!

Pour ceux qui ne connaissent pas, le circuit des 25 bosses à Fontainebleau, ça donne à peu près ça:

Reste 3 semaines avant l'UTMB, je vais commencer à calmer la CàP et continuer à faire du vélo pour entretenir le niveau sans trop me cramer...

Le circuit des 25 bosses en vidéo !!

Un aperçu de ma rando-course de 6h sur un aller-retour des 25 bosses le 15 Août dernier...

Cross des 3 Pignons 2012

Ce matin, premier dossard de l'année, ça fait du bien un peu de courir après le chrono!!
Partis prudemment dans le gros du peloton, j'ai fait une belle remontée au cours de la deuxième partie de semi, résultat: 65éme en 1h32' (voir ici)
Pas trop mal pour une reprise...
Le CR dès que je peux...