Ecotrail J-9

Y'en a pour tous les goûts !! salé, sucré...

Ecotrail J-10

Le chemin est long....mais comme on dit :"plus c'est long....."



Le profil du parcours 2009

Ecotrail J-11

Récapitulatif S9

Ecotrail J-12

Ecotrail J-13

Ravito de Buc: 21éme km

Repérage Paris-Nice

Beau petit circuit sur le haut de Montfort l'Amaury, que j'ai pu reconnaitre hier matin avec Seb.....pas vu de coureurs, seulement 1 voiture Columbia....dommage! Seb a pu se rappeler aussi les bonnes sensations de jambes qui brulent!! Total: 3h20 et 85 km au compteur.

Ecotrail J-14

Une idée des "talus"...

Dans le rétro: Arrivée Maurepas 2009

Guy: Il n'y aura personne devant nous la prochaine fois !!!

Ecotrail J-15

Avec Laurent "le Bagnard", l'évadé du trail!!

Ecotrail J-16

La première bosse...

Ecotrail J-17

Ecotrail J-18

GO!!!

Ecotrail J-19

Alors que se profile ce premier gros objectif de l'année, j'ai décidé de vous faire revivre mon expérience de l'année dernière à travers mon CR (Il se trouve juste au dessus de ce message et sous la photo d'accueil du blog...) Pour ceux qui ont prévu de faire leur premier 50 ou 80km, ça peut leur mettre la pression !!  n'est ce pas Xav , Nico, Olivier and co!!

Je mettrais aussi chaque jour une photo retraçant mon périple pour vous faire ressentir l'ambiance depuis St-Quentin jusqu'a Paris.
Voici la première: Départ dans 5min!

Récapitulatif S8

Bonne semaine avec 67,5km de CaP, le volume est là, les douleurs aussi!! Toujours un peu mal au genou, bonnes courbatures aux mollets et pieds en surchauffe au bout de 2h...ça fait toujours flipper mais j'avais les même sensations l'année dernière, l'Ecotrail se fera au mental!! Plus que 2 semaines d'entrainements et c'est bien car la lassitude commence à se mettre en place.

Podologue

Ce soir, passage sur le tapis roulant du podologue pour refaire mes semelles et vérifier ou corriger mes appuis afin de limiter les échauffements sous les pieds lors de longue sorties, mais aussi pour tenter d'éradiquer ma TFL par la même occasion.

Yeaaaaaaaaaaaah !!

Bon cool, depuis mardi soir, j'ai l'impression que le chemin vers la guerison n'est plus très long !!! Les maux sont bien moins important qu'auparavant et je peux enfin espérer courir sans apréhension.
Je suis donc sortis hier soir, un première heure avec mes collègues dans le bois de Plaisir puis j'ai rallongé.......un peu trop (jusqu'à la Minière), j'avais mal estimé la distance retour!! Au final, 3h02' et 31,75km au GPS, le genou nickel et les courbatures sont là donc tout va bien!!

J'en profite pour vous faire un petit feed-back sur mon nouveau sac qui s'avère être un super partenaire d'entrainement et de course sans aucun doute. La première impression est qu'il fait vraiment corps, aucun balancement intermitent de droite à gauche ou gauche à droite selon, ce qui était le cas avec mon autre sac et qui finissait par me faire des frottement désagréables en bas du dos et des cisaillement au niveau des épaules.

Là rien ne bouge, c'est trés agréable et en partie dû au systéme de serrage par le gilet avant qui répartis certainement mieux la pression. De plus, on y trouve une multitude de poche bien pratique sur le gilet, dans le sac, sur les côtés.....et d'innovation comme une fermeture qui en l'ouvrant permet d'augmenter le volume du sac...Je l'ai donc vite adopté et j'attends maintenant de confirmer ses propos sur une longue distance.

Récapitulatif S7

Nouvelle semaine d'entraînements en demi-teinte, la mésothérapie n'a pas été aussi miraculeuse que j'aurais espérer (en même temps, il faudrait que je coupe complètement pour voir véritablement les effets positif!!). La mise en route est toujours douloureuse puis ça se calme en chauffant mais je sui s toujours sur la retenue dans les descentes ou sur les changements d'appuis. Malheureusement, je ne peux plus maintenant m'octroyer quelques jours de repos à J-4 semaines de l'Ecotrail. je vais tenter d'aller au bout dans cet état...
Si ça ne s'empire pas en courant, c'est jouable !!

TFL

Le pronostic du medecin est tombé !! La douleur est bien situé sur le côté du genou mais l'inflammation est à priori pas trop méchante donc j'ai bon espoir!! Il m'a fait une séance de mésothérapie et j'espére pouvoir galoper rapidement comme avant...

Planning vélo 2010

Reprise le 14 Mars à Sonchamp, dans le fief à David !! c'est quoi déjà l'adresse pour l'apéro d'après course??;-)
Pour le reste, je risque de ne pas courir beaucoup en vélo au vue des dates qui se superpose avec les trails que j'avais inscrit à mon calendrier...