Quel bonheur de rouler après 20h30 !!!, y'a plus personne sur les routes, ça change!! 1 petite heure de vélo pour tourner les jambes, ça fait du bien, ça faisait 10 jours que j'étais pas monter sur mon spad...
Samedi soir, je fais le trophée de la solidarité à côté de chez moi et dimanche matin, peut être la Revancharde, 12km avec 4 ou 5 répétitions de la colline et toi??
Hello bruno, Sortie longue en route dimanche matin je pense (4h)pour la CAP je cours dans la semaine entre midi et deux, il faut que je place des sorties >1h45 dans le semaines qui arrivent. As tu déjà courru avec des bâtons (notamment pour la montagne). A+ David
Salut David, Moi c'est fini, je réduis les sorties maintenant, faut que je fasse du jus...En plus j'ai les TFL qui se réveille donc mollo!! Fais gaffe de pas trop en faire quand même, essaye de faire au moins 1 sortie de 2h ou plus dans les 2 semaines qui arrivent, 1h/1h15 maxi pour les autres sorties et continue le vélo pour diversifier. Ton planning me parait bien... A+
hello bruno,
RépondreSupprimerC'est quoi ton programme ce WE ?
A+
David
Salut David,
RépondreSupprimerSamedi soir, je fais le trophée de la solidarité à côté de chez moi et dimanche matin, peut être la Revancharde, 12km avec 4 ou 5 répétitions de la colline et toi??
Hello bruno,
RépondreSupprimerSortie longue en route dimanche matin je pense (4h)pour la CAP je cours dans la semaine entre midi et deux, il faut que je place des sorties >1h45 dans le semaines qui arrivent.
As tu déjà courru avec des bâtons (notamment pour la montagne).
A+
David
Salut David,
RépondreSupprimerMoi c'est fini, je réduis les sorties maintenant, faut que je fasse du jus...En plus j'ai les TFL qui se réveille donc mollo!!
Fais gaffe de pas trop en faire quand même, essaye de faire au moins 1 sortie de 2h ou plus dans les 2 semaines qui arrivent, 1h/1h15 maxi pour les autres sorties et continue le vélo pour diversifier. Ton planning me parait bien...
A+