lundi 29 avril 2013

Training Week 17

Vidéo Trail l'Ardéchois 2013

Super vidéo qui n'est pas de moi cette fois-ci mais de Serge Jaulin qui couvre une bonne partie des trails majeur du calendrier national.
C'est une très belle rétrospective de l'épreuve qui permet de bien se rendre compte des conditions climatiques dantesque que l'on a pu affronter encore cette année....avec le passage au château de Rochebonne et les vestiges de Rochebloine comme point focal de la course.
Et en bonus, ma trombinette à 4mn37!!! (Il faut toujours que j'ai quelque chose dans la bouche...)
Merci Serge!!

dimanche 28 avril 2013

Trail l'Ardéchois 2013: Le bilan

Bon ben, comme annoncé, il n'y a malheureusement pas eu d'erreur d'un point de vue météo.
Des conditions dantesque pour cette journée de trail Ardéchois: Pluie continue et neige au dessus de 800m!! Température hivernale, 4°C sur Desaignes et 0°C à 1200m, autant dire, une vrai galère!
Dire que 2 jours avant, il faisait un beau ciel bleu et 28°C...Rageant!
Côté résultat: je ne suis pas trop mécontent avec une place de 27éme (6h32') sur le 57km, j'ai rempli mon objectif d'un top 50!
Côté santé: Tout s'est bien passé aussi, pas d'échauffement ou d'ampoules, ni de blessures apparentes malgré deux chutes, on va attendre que les courbatures s'effacent pour vraiment voir si les tendons n'ont pas souffert...
Le récit de ma course très bientôt...

mercredi 24 avril 2013

Trail l'Ardéchois 2013 J-3


Pas glop du tout!! Météo catastrophique pour toute la journée du Samedi, ça sent le remake de 2012!!

On peut positiver en se disant que ce sera une bonne préparation pour la CCC qui a été arrosé les 3 dernières éditions...

lundi 22 avril 2013

La Patate

Un titre pour vous mettre le Power en ce début de semaine, le dernier Daft Punk!
A ajouter à votre playlist Sport...:-)

dimanche 21 avril 2013

Vidéos de Cyclisme

Une bonne adresse pour revivre les plus belles courses qu'on aurait malencontreusement loupées!!
http://videosdecyclisme.fr/

Les soins du pied

On continue à prendre son pied avec ces articles pour tout savoir sur la préparation des pieds avant une échéance.
A consulter sur le site Nutratlétic: ICI

La douleur de pied du coureur

Un article très complet à retrouver sur le blog de Fabrice Bedin pour tout savoir sur les maux du pied.
Cliquez ICI

Training Week 16

C'était semaine volume en prévision de l'Ardéchois. 42,5km de CàP et 234km de vélo.
Y'à plus qu'a récupérer pour être au top Samedi prochain!! ;-))

mercredi 17 avril 2013

Trail l'Ardéchois 2013 J-10

Voici le 1er objectif de ma saison qui pointe le bout de son nez!
J'ai les crocs et j'espère bien pouvoir enfin boucler le parcours de 57km pour voir la terrible montée de Rochebloine.
Je prie déjà depuis un petit moment pour que le temps soit de la partie et que les torrents soient un peu moins déchainés que l'année dernière...

Côté santé: Pas de blessures cette année contrairement à mes deux précédentes tentatives (TFL en 2011 et Adducteur en 2012), juste une petite périostite qui me chatouille un peu en ce moment mais rien de dramatique!
Je partirais donc avec une grosse motivation et l'objectif d'accrocher un top 50, soyons fous!!

Le récap. vidéo de mon édition 2012 avec Jean Pierre:

Ultra montée du Salève 2013

Pas mal ce concept de course, ce n'est pas un trail classique ni un kilomètre vertical, juste l'enchainement du maximum de montée du Salève en 6h chrono, les descentes s'effectuant en téléphérique.

Vidéo Lyon Urban Trail 2013

Retour en image sur cette édition 2013, ça à l'air assez plaisant comme épreuve, une petite option pour 2014...

vendredi 12 avril 2013

38éme Hauteurs et Vallées 2013

Très beau temps de prévu ce dimanche, l'occasion d'aller pédaler dans la vallée de Chevreuse!
Une très belle rando est organisé par le club cyclotouriste de Maurepas avec plusieurs distances, pour être accessible au plus grand nombre...
Attention, le fil rouge de cette rando est quand même de monter les principales côtes de la Vallée de Chevreuse...! mollets affutés exigés....!!
Les infos ICI

mardi 9 avril 2013

Vidéo Trail du Josas 2013

De l'unanimité des coureurs, une journée trail réussie avec brio, tous les ingrédients étaient réunis pour que la fête soit belle...Bravo à toute l'équipe d'organisation!!!
J'ai essayé de retranscrire l'ambiance de cette matinée dans ce petit film...Have fun et surtout rdv en 2014 à Jouy en Josas!!

dimanche 7 avril 2013

Training Week 14

Trail du Josas 2013

Belle matinée aujourd'hui, le soleil était de la partie pour mettre à son avantage ce trail du Josas, organisé de main de maître par la mairie et les trailers de Josas.
Je me suis aligné au départ du 35 km avec les copains, toujours dans l'optique de ma préparation au trail de l'Ardéchois.
C'était donc entrainement de fond, copinage et vidéo GoPro pour mettre dans la boite les très sympathique spot et point de vue de cette vallée de la Bièvre.
Le CR et le montage vidéo très bientôt, restez en alerte!! ;-))

mardi 2 avril 2013

La 6000D 2013: La course des géants et une nouveauté


Ouverture des inscriptions 2013, une des plus belle et plus ancienne course en France, avec une nouveauté cette année: un passage à l'intérieur de la piste de Bobsleigh et 3km de plus au kilométrage final (63km). Le site ICI
Ma course de l'année dernière en vidéo embarqué:

Newsletter UTMB: Matos obligatoire pour 2013

Les dernières news de l'organisateur, Ca va être "the Mission"!

Les 3 dernières éditions l'ont largement démontré, en montagne, même en été, il peut faire très froid, pleuvoir, neiger et les températures peuvent descendre en dessous de - 10 degré, sans parler du brouillard… Bref des conditions pas si exceptionnelles que ça et qui peuvent compliquer une épreuve déjà loin d'être simple par beau temps.
Au fil des éditions, nous essayons de progresser pour vous assurer toujours plus de sécurité, et vous trouverez tout au long des parcours des équipes de secouristes, médecins et infirmiers pour vous venir en aide si besoin. Toutefois, rien de remplacera jamais votre aptitude à éviter les situations dangereuses ou à les surmonter. Vous êtes le premier et le plus important élément de votre propre sécurité grâce à votre préparation, votre expérience et le matériel que vous emporterez.

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® est un trail qui vous amènera à passer plus de 24 heures en montagne avec au moins une nuit complète. L'environnement "Montagne" prime alors sur la discipline "course à pied". Tout montagnard prévoit un "fond de sac" qui lui permet de faire face à toute éventualité et d'assurer ainsi son autonomie et sa survie.
Matériel Obligatoire
• téléphone mobile avec option permettant son utilisation dans les trois pays (mettre dans son répertoire les n° sécurité de l'organisation, garder son téléphone allumé, ne pas masquer son numéro et ne pas oublier de partir avec une batteries chargées)
• gobelet personnel 15cl minimum (bidons exclus)
• réserve d'eau minimum 1 litre
• deux lampes en bon état de marche avec piles de rechange pour chaque lampe
• couverture de survie de 1,40m x 2m minimum
• sifflet
• bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un straping (mini 100 cm x 6 cm)
• réserve alimentaire
• veste avec capuche et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable (minimum conseillé 10 000 Schmerber) et respirante (RET conseillé inférieur à 13) permettant de supporter le mauvais temps en montagne
• pantalon ou collant de course à jambes longues OU combinaison d'un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
• Seconde couche chaude additionnelle : un vêtement seconde couche chaud à manches longues (coton exclu) d'un poids de 180g au minimum (homme, taille M) OU la combinaison d'un sous-vêtement chaud à manches longues (première ou seconde couche, coton exclu) d'un poids de 110g au minimum (homme, taille M) et d'une veste coupe-vent* avec une protection déperlante durable (DWR protection)
• casquette ou bandana ou équivalent
• bonnet
• gants chauds et imperméables
• sur-pantalon imperméable

* la veste coupe-vent ne remplace pas la veste obligatoire imperméable avec capuche, et vice versa

Peter Sagan: Tour des Flandres

Sacré Sagan!! Il veut tout les trophées!!:-)


Lyon Urban Trail 2013

Une reconnaissance d'une partie du parcours faite par mon frangin, pour ceux qui seront de la partie le 14 Avril prochain...

lundi 1 avril 2013

Trail des Lavoirs 2013

Pour ceux qui ne savent pas où aller dans 3 semaines...Il reste encore de la place!
Pas possible pour moi, dommage!!
www.traildeslavoirs.com

AFTERSHOKZ Sportz M2

Intéressant cette nouvelle technologie d'écouteurs!! (Merci JP!)
Ca s'appelle la "conduction osseuse" et contrairement aux casques traditionnels qui sollicitent le tympan pour transmettre le son, les écouteurs Aftershoks se placent pour leur part devant les oreilles sur les tempes permettant aux sportifs de rester à l'écoute des sons environnant.
Bien pour la sécurité mais quid de la tenue et de la qualité du son??
Prix: 90€

Training week 13