mercredi 26 avril 2023

Liège Bastogne Liège 2023, finisher de la Doyenne!

La Doyenne, mon premier monument cycliste 🪦 !!
Quel parcours, quel chantier! 251km et 4350m de dénivelé positif, pas de place pour l’improvisation, il faut être prêt à s’en prendre plein les cannes sinon gare au revers fatal! 
Quasiment pas un moment de répit, ça monte ou descend tout le temps, que du "mal plat". 
Départ 6h30, on arrive 5min avant mais il y a déjà pas mal de coureur dans les startings block. Le speaker annonce pas loin de 10000 coureurs sur l'ensemble des 3 parcours (88km/155km et 251km). Le peloton n'est pas lâché d'un seul coup (ce n'est pas une course mais seulement une rando chronométrée), on part par vague de 50 environ et c'est mieux pour éviter les chutes et les groupes trop important sur la route qui reste ouverte à la circulation.
Pour commencer, on descend au Sud vers Bastogne, bonne allure mais tout le monde est frais, il ne faut pas s’emballer pour autant surtout que le vent est déjà fort et bien défavorable…
L’avantage c’est que le retour de Bastogne se fera vent de dos! 😁👌🏻
Sur cette première partie, je prend soin de bien m’alimenter et boire, c’est primordial pour garder la socquette légère! 😆 
Pendant que je gère mon effort, des Golgoth belge, allemand ou néerlandais s'affairent à étirer le peloton, ça éjecte par l'arrière alors qu'on reprend un à un les groupes partis avant nous.
Je reste planqué dans les roues, ça roule souvent à plus de 40, ils sont bien sympa de nous tirer comme ça sans demander un relais! 👍🏻😜
Km 55, La Roche en Ardenne, une belle bosse après une longue descente dans une vallée humide et froide, ça nous réchauffe rapido!
Bastogne, 89km, je fais une halte express à l'assistance technique Shimano, la fixation au cintre de ma gopro est en train de se dévisser...😬
Je refais le plein ensuite au ravito, gauffres comprises et c’est reparti full gaz en direction du Nord. 
Le groupe dans lequel j’étais à explosé à la faveur de cet arrêt… dommage c’était plaisant. 
Je me retrouve avec 3 gars et on se met à chasser derrière un groupe qu’on aperçoit dans ces longues lignes droite en direction d'Houffalize. Je prends mes relais, les jambes répondent bien, les sensations sont bonnes mais je continue de gérer sans tout donner. 
Les premières grosses côtes arrivent, côte de St Roch, le premier mur,
 
ça éclate mon groupe, les plus faible sont rapidement lâchés, puis côte de Mont le Soie, c’est chacun pour soi maintenant, le reste de mon groupe ralenti franchement dans la pente et je préfère garder mon allure et partir tout seul à mon rythme. 
Au 150eme Km, on récupère le parcours du 155km, et on retrouve du coup énormément de monde, faut slalomer entre les cyclistes! 
On rentre maintenant dans le vif du sujet, c’est parti pour ce que j’ai trouvé comme étant le plus dure de ce parcours, le tryptique Côte de Wanne, Côte de Stockeu, Côte de Haute Levée, c’était juste une boucherie, un enchaînement de haute voltige, entre les pentes raide à la montée et les descentes de sauvage, ça t’éclate les cuisses!! 😅
Vient ensuite le joli col du Rosier, une belle montée dans les bois.
Puis la Côte de Desnié, mais ça passe mieux, je suis chaud maintenant et les jambes continuent de faire le job! 
Au tour de la mythique Côte de La Redoute avec ses PHIL (Philippe Gilbert) taggué tout le long de la montée, ses camping-car dont les effluves de Pastis prennent le nez, ils sont déjà bien les supporters à la veille de la course des pros 🤣. 
Bizarrement, même si elle est bien raide, j’ai trouvé ça bien moins dure que Stockeu par exemple.
210km de réalisé déjà et les jambes répondent n'ont toujours pas tiré révérence, ça fait plaisir et du coup j’en profite pour relancer entre les côtes. Après avoir longtemps géré dans les roues des autres, maintenant c'est moi qui tire les autres! 😅 J'ai quelques coureurs qui font quelques kms dans mes basques par moment...
Côte de la Roche aux Faucons, le dernier gros raidar mais quel raidar, j’ai la roue avant qui déleste à chaque tirage sur le cintre, après 225km, ça réveille!! 😆
Reste la Côte de Cortil et quelques faux plats avant d’atteindre enfin l’arrivée! Finisher! 
Il était temps car j’avais arrêté de m’alimenter les 20 derniers km et la fringale était proche!
Je ne vous ai pas parlé de la météo, quelle chance j’ai eu! Il annonçait un temps très maussade, tout gris, et de la pluie ☔️ l’après-midi, finalement, on a eu du soleil toute la matinée, le top et j’ai juste pris quelques gouttes à 40km de l’arrivée, les conditions idéales 👌🏻 surtout qu’il s’est mis à pleuvoir toute la soirée, 20min après que j’en ai terminé. 😅
Voici mon Strava pour voir le parcours en détail: https://www.strava.com/activities/8937379268
6éme temps sur le parcours complet, pas si mal! 
Au final, une épreuve vraiment sympa à faire, parcours de légende, belle ambiance et organisation rodée, je recommande! 👌🏻🤩
Place à la récup’ maintenant avant de nouvelles aventures 😉


jeudi 13 avril 2023

Vidéo Diagonale des Fous

 Une vidéo sympa qui montre bien le parcours, les difficultés, les paysages magnifique, bref, qui montre ce qu'est cette épreuve hors norme!

mardi 11 avril 2023

L'Ardéchoise 2023

 Après un retour sur l'Ardéchoise en 2022 après 10 ans d'absence, et une belle perf sur le parcours des Sucs (234km) avec une 3éme place au scratch, j'ai validé mon inscription pour l'édition 2023!


Cette année, j'ai pour idée de faire le parcours de l'Ardéchoise (221km/4410D+) mais comme on peut choisir son parcours en cours de route, tout sera possible le jour J!! 😁




vendredi 7 avril 2023

Le Trail des 2 Amants, incursion normande!

 Je n'avais jamais eu l'occasion de venir courir en Normandie, c'est chose faite avec le Trail des 2 Amants sur la distance de 65km et 2150m de D+.

Un parcours bien sympa dans l'ensemble avec de très beaux panoramas sur la Seine mais avec pas mal de partie roulante en contre partie qui m'ont usé mentalement et physiquement! J'ai eu des douleurs aux ischios comme je n'avais jamais eu, la faute clairement au manque d'entrairement, le vélo aidant dans la préparation mais ça ne fait pas tout malheureusement! 

La grosse satisfaction est d'être finisher (23éme en 7h29') me permettant de me qualifier au Grand Raid puisque c'était ma deuxième course à plus de 85 pts nécessaire à valider mon inscription.

Bref, je vous laisse découvrir en images cette belle organisation en espérant que ça vous donnera aussi envie d'aller courir dans ce coin!