mardi 26 septembre 2023
lundi 25 septembre 2023
vendredi 22 septembre 2023
Préparation Grand Raid de la Réunion
A un peu moins d'un mois de l'objectif, je me suis amusé à faire le point sur mon volume d'entrainement depuis le début de cette année.
En jaune, la partie course à pied et en vert le vélo, force est de constater que je mets fortement en pratique l'entrainement croisé et que ça fonctionne plutôt bien dans mon cas! :-)
Avec un total à ce jour d'un peu plus de 8200km à vélo pour environ 200km en moyenne par semaine, le foncier est principalement travaillé à vélo. Je m'entraine avec un groupe de cyclistes compétiteurs, les TEMPLIERS , ce qui me permet aussi de faire du fractionné naturellement lors de nos sorties à bonne allure!
Grâce au vélo, mes sorties en course à pied sont du coup assez réduite en terme de kilométrage, 28km en moyenne par semaine et 1070km depuis le début d'année, je n'éprouve pas le besoin ni l'envie d'en faire davantage, d'autant plus que cela reste bien plus traumatisant que le vélo et que cela me permet de minimiser les risques de blessures.
En orange, on peut observé les 3 Trails que j'ai couru cette année (Trail d'Auffargis, des 2 Amants et du Beaufortain) et en bleu, les 3 cyclosportives auxquels j'ai participé (Liège Bastogne Liège, L'Adéchoise et l'Etape du Tour)
Lors de ma première participation à la Diagonale des Fous en 2013, j'avais en comparaison effectué 5780km de vélo (sur l'ensemble de l'année 2013) et 1350km à pied, là aussi sur l'année complète.
Je suis donc bien au dessus ces chiffres passés, ce qui est plutôt rassurant à l'approche de l'événement!!
La condition est bonne, pas de blessures, le moral est bon, l'envie d'en découdre bien présente, il ne me reste plus qu'à patienter jusqu'au jour J!
Restez connectés et n'hésitez pas à me suivre sur mon Strava: ICI pour détailler un peu plus mes entrainements!
