And the winner is.....

ME !!! hihihihi!

Ce matin, au Championnat des Yvelines à Gambaiseuil, j'ai réussi à concrétiser mon objectif par rapport aux 4 dernières semaines d'entrainements, c'est bien la première fois que ça m'arrive!! C'est méga trippant!! J'ai gagné en plus avec la manière aux termes de 5 tours de 16,5km bouclé en 2h05 à quasiment 40km/h de moyenne, une grosse satisfaction malgré un départ plutôt raté.....mais je vous raconterai tout ça en détail dans le CR à suivre cette semaine...

Bracelet de survie !

Pour les plus prévoyants ou en remplacement du "power balance":

http://data-vitae.com/

Boyau or not Boyau

Un boyau ne crève jamais…et bah si !! J’en ai fait la malencontreuse expérience hier soir !!

J’ai voulu sortir mes belles roues Corima, histoire de tester la mécanique avant la course de dimanche, car je ne les utilise que trop rarement faute à cette appréhension de me dire « et si jamais je crève, comment ça se passe ?? » Mal !!! Alors que je venais de faire 1 heure, sur le chemin du retour, à Coignières, pfffffffffffffffffff !!! Et merde ! Crevaison de l’arrière, mais pas de panique, j’ai prévu ma super bombe anti-crevaison. Je descends du vélo, inspecte le boyau qui était, je l’avoue, bien fatiguer aussi ! Une belle coupure, rien à redire. Je sors ma bombe, et là, c’est le drame ! Je n’ai pas pris, volontairement, ma trousse de réparation avec chambre à air de rechange et rustines, normal, puisque je suis en boyaux et pas en pneus sauf que je réalise que j’avais aussi dedans l’embout adaptable pour passer de valves schrader (type vtt) en valve presta (type route) et c’est justement une valve schrader sur le tuyau de la bombe, dommage !

Pas de téléphone non plus et quand bien même, il n’y aurait personne qui puisse m’aider à cette heure ci. Tant pis, je regonfle un peu et repars en délestant la roue arrière, c'est-à-dire en danseuse, 50 mètres après, je suis à nouveau à plat, ce n’est pas une crevaison lente…Le retour va être long. Je roule à 2 à l’heure en évitant bien entendu toutes les aspérités de la route, mais par moment je serre les dents en entendant les poks, les routes sont meilleures sur Elancourt que sur Maurepas !. J’avance tant bien que mal, l’avantage du boyau, c’est qu’il reste quand même bien en place sur la largeur de la jante, ce qui la protège et évite aussi un déjantage intempestif. Au bout d’1/2 heure, j’arrive enfin à la maison, je regarde si la jante n’a pas morfler, non ouf !! Le boyau par contre est mort…Piètre expérience qui me fait regretter l’usage de pneu malgré le rendement exceptionnel d’un boyau.

Avis à la population, je recherche quelqu’un qui pourrait me remonter un boyau neuf maintenant !!

Site intéressant

voici un site délivrant quelques articles pertinent....

Concept-Trail

Podologue running

Le 14 Juin prochain, j'irais voir Eric Benguerbi au cabinet de podologie du sport de la Garenne Colombes, suite à la recommandation de plusieurs personnes autour de moi.
Les podologues de ce cabinet ont l'air très compétent, j'espère que les nouvelles semelles seront miraculeuses et à la hauteur de mes attentes!!
http://www.podologiedusport.com/

Groupe de Bullion

Un petit tour de vélo??
Moi je roules avec le groupe de Bullion...un bon petit groupe pour faire du rythme et se retrouver entre copains!!
RDV les mardi et Jeudi à 18h10 au lieu-dit Ronqueux sur le plateau de Bullion, pour ma part, vous m'y trouverez principalement les mardi...

Groupe de Bullion

Recapitulatif S19

Trail des Cerfs

Demain, je serais sur le trail des Cerfs....mais en spectateur de ma femme et des 2 collègues qui sont aussi de la partie!!
Côté genou, je sens encore légèrement la gêne au réveil le matin puis plus rien la journée, ça à l'air d'aller dans le bon sens...même si je préfère me donner encore 15 jours d'arrêt pour être parfaitement remis.
Par ailleurs, je réfléchis déjà aux épreuves sur Juin, ça me manque déjà, surtout en ayant fini sur le sublime trail de l'Ardéchois.

Et côté vélo, je suis sur la pente ascendante, je me sens de mieux en mieux à chaque sortie. Ce matin j'ai fait de l'intensité tout seul, 2h45' et 33km/h de moyenne à l'arrivée avec un bon vent toute la sortie!! Même pas mal!! J'espère être au point pour le Week-end prochain à Gambaiseuil....

Championnat Départemental Ufolep le 22 Mai

Ca y est, bonne nouvelle, j'ai retrouvé un objectif à court terme, le championnat départemental cycliste qui aura lieu à Gambaiseuil, sur un circuit que je connais bien puisque j'y ai déjà levé les bras!! Une boucle de 16km à parcourir 5 fois avec la belle bosse en deux temps de Gambaiseuil, j'espère être au niveau ce week-end là....

Trail des Cerfs

Une belle course Dimanche prochain à proximité, sans moi, dommage!!

Recapitulatif S18

Vélo, vélo, vélo....

30/04/11 - L'Ardéchois

Superbe l’Ardéchoise !

Telle est la devise de l’épreuve cyclosportive à laquelle j’ai participé à mainte reprise, et qui pourrait s’appliquer sans problème au trail « L’Ardéchois » tant j’ai pris du plaisir.

En ce dernier Weekend d’Avril, le temps est toujours aussi estival, je suis descendu chez mes parents en TGV avec Stephan, mon Beau-frère (2h de retard au passage sur un trajet qui dure 2h, ça commençait bien, merci la SNCF !!). Mon frère Julien nous attrape au vol à Lyon et on arrive à Rancony, fief des Poulenard sous un temps plutôt orageux. Pas de crainte toutefois pour le lendemain, Samedi, jour de la course, le beau temps sera au rendez vous.

Comme sur la plupart des courses du Challenge Salomon, on a le droit en plus du dossard et des consignes de courses, au beau Tee-shirt technique Salomon.

Samedi 30 Avril, réveil 5h45, départ 6h20, environ 1h de petite route pour nous mener à ce joli village de Desaignes. Le soleil pointe le bout de son nez, heureusement, car dans la voiture, 5°C seulement sont indiqués. Ben oui, ce n’est quand même pas encore l’été !!

L’organisation à prévu un grand parking en plein champs, ça me rappelle l’Ardéchoise cyclo avec ses 10000 participants convergeant le temps d’une journée sur un minuscule village et squattant tout les champs alentour, impressionnant. Là, c’est une tout autre dimension, mais nous sommes quand même 1300 au départ.

Derniers préparatifs, et nous voici dans les starting-blocks, pour une fois on a même pas été obligé de se stresser !! Cool !

Au moment du départ, je suis inscrit sur le parcours long mais mon choix sur la distance n’est pas encore figé, 34 (1550m D+) ou 57km (2450 D+)? Je suis dans l’incertitude dû à cette foutu TFL qui ne veut pas se passer (c’est plutôt le bonhomme qui ne fait pas ce qu’il faut…) Le truc sympa, c’est que l’organisateur laisse aux coureurs le choix du parcours, celui-ci est commun jusqu’au 29éme km, où il faut tout de même finir par se décider !!

8h00, le départ est donné, on ne peut pas vraiment dire qu’on est bien placé, presque personne derrière nous, il faut attendre de longue minute avant de pouvoir commencer à courir, tant pis, fallait mieux se placer !

Un petit tour du village et hop on commence par monter, monter et toujours monter, j’arrive difficilement à courir car ça bouchonne pas mal, j’en profite alors pour faire une petite pause, c’est encore le moment…

Après 38’ d’effort et 6,5km de montée dans les sous bois, le peloton s’étiole et la pente s’inverse enfin, on attaque alors un beau petit single en descente avec quelques virage relevée, c’est fun !

Côté douleur, la gêne est toujours présente, ma décision est prise alors de partir sur 34km, c’est le choix de la raison, histoire de ne pas compliquer la situation. Pour compenser, je décide de faire la course et de rattraper le maximum de coureur. J’essaie de courir dans les cotes et de bien me lâcher dans les descentes, les sensations sont quand même bonnes, foutu TFL !!

Encore 4 bornes de plus à monter et on atteint le plateau Ardéchois, superbe panorama, les chemins sont sympa et assez roulant. Les genêts en fleur omniprésent, c’est beau !

On longe sur la droite une prairie avec un petit lac et des vaches, on se croirait en Auvergne ! Je gaz et double à tout va, le fait d’avoir toujours du monde en point de mire me booste.

16éme km, on arrive sur le lieu symbole de ce trail : les vestiges de Rochebonne, surplombant la vallée de l’Eyrieux, c’est magnifique et ça vaut bien une petite pause photo !

La descente et hyper technique dans les rochers avec des grosses marches à passer, la vigilance est de mise et le rythme est soudain bien moins rapide.

J’en profite alors pour m’arrêter resserrer mes chaussures et surtout remettre une de mes chaussettes qui commence à tourner autour du pied…pas top.

Je me retrouve à nouveau dans le flow des coureurs sur un petit monotrace où il est impossible de doubler. Tant pis, le paysage vaut le coup d’œil tout comme cette cascade que l’on traverse en s’agrippant à un filin métallique.

On est assez descendu, il faut maintenant réamorcer la montée en traçant le chemin au milieu des genêts, c’est sauvage !! Le chemin s’élargit et je peux à nouveau reprendre une allure offensive et déposer mes collègues du moment.

Les sensations sont toujours bonnes pourtant d’un seul coup, une boule au mollet droit puis idem mollet gauche, arrrgh des crampes !!! Bien longtemps que je n’avais pas connu ça ! Je m’arrête pour marcher et faire passer la contracture, les coureurs que je venais de passer comme une gazelle ont dus se poser des questions ! Heureusement, ça passe rapidement et je repars mais sur un rythme moins fanfaron, c’est fou, à peine 2h d’effort, le manque d’entrainement se fait cruellement ressentir…

L'ambiance dans la course est festive...

C’est marrant car à un moment, dans un coin perdu, on passe quasiment dans le jardin d’une maison où les propriétaires, sur la terrasse, sont en train d’éplucher les carottes, ils sont imperturbable quant aux intrus traversant leur cour, ça doit quand même pas arriver tous les jours !!!

Km 22, c’est le ravito !! Ce n’est pas de refus car la température à fortement monté depuis le petit matin et il ne faut pas plaisanter avec la déshydratation. Je remplis ma poche à eau, peut être même trop car il me restera 1 litre à l’arrivée…1 coup de boisson énergétique (effinov goût chlorophylle) beurk !! Je repasse sur du coca, gâteau sec et fromage et c’est reparti…

Sur ce ravito, j’ai retrouvé un gars de Limours que j’avais rencontré l’année dernière lors du Marathon du Mont blanc, super sympa, on fait un peu de chemin ensemble puis il me laisse filer car il gère son allure pour finir le 57km.

On continue de monter pour atteindre à nouveau le plateau ardéchois et les éoliennes que j’avais déjà remarquées lors de l’ascension après le départ de Desaignes. L’arrivée n’est donc plus très loin et les difficultés terminées puisqu’il ne reste plus qu’une longue descente et quelle descente !! Pas loin de 5km, elle est assez rapide et roulante mais pas question de relâcher l’attention  car il y a beaucoup de caillasse et de différence de niveau. Je me lâche bien en avant et déroule, ça marche car je continue de rattraper du monde. La lucidité commence à manquer chez quelques uns car je suis obliger de les rappeler lorsqu’au détour d’un virage ils empruntent le mauvais chemin…

Dernières pentes dans une prairie tout en dévers avant de rejoindre le bitume et Desaignes. Le changement d’attitude musculaire, passant de la descente au plat, est foudroyant  pour mes mollets qui me paralysie illico sur place, impossible de faire la moindre foulée, je n’arrive plus à courir !! Je fais un peu le pingouin, m’étire contre un poteau mais rien n’y fait, dès que je me remets en route, les mollets se contracte à mort. Le plus rageant, c’est qu’il doit rester moins de 500 mètres !! Je me retourne, une chance pendant ces longues secondes ou minutes, 1 seul coureur me double, je déambule comme je peux pour m’accrocher et termine enfin, ouf !! Je me dis sur le moment que j’ai bien fait de ne pas poursuivre sur le 57 !!

52éme en 3h35’ et 36km à mon GPS, satisfait !!

Steph arrivera en 4h26’ et Julien en 5h30’, 766 concurrent passeront la ligne.

Notre avis est unanime, chouette trail !! C'est clair qu'il faudra que je reviennes faire le 57km...

Le repas d’après course : un Bœuf à la broche !! C’est énorme, je n’avais jamais vu ça.

Après une belle matinée, retour chez les parents où je me teste à la cryothérapie….les jambes dans la piscine qui avoisine les 16°C !!! Ça réveille !

Côté TFL, pas pire mais pas mieux, il est temps maintenant de choisir la voie de la sagesse et de couper une bonne fois pour toute pour je l’espère pouvoir reprendre l’entrainement d’ici cette été.

Place au vélo !

Classement

L'Ardéchois 2011

TRAIL L'ARDECHOIS - 2011 from MOUSS PRODUCTION on Vimeo.

Récapitulatif S17

L'Ardéchois

Ca y est, une de plus dans mon escarcelle!!
Néanmoins, je me suis contenter du parcours de 34km (36km au GPS) car la douleur au genou du à ma TFL m'aurait sans doute poser problème au delà de 40km, sans compter le manque d'entrainement des dernières semaines (début de crampe au bout de 2h)
Bref, le résultat: 3h35' de course (le 1er en 2h57'), je prends la 52éme place après une superbe remontée.
Un parcours difficile mais de toute beauté!!!
Le CR et les photos à suivre prochainement....

Récapitulatif S16

L'Ardéchois : J-5

What's new II !!

Les nouvelles sont pas réjouissantes !!! Après avoir espérer, les douleurs sont finalement revenues me saper le moral. Périostite des 2 côtés et surtout cette foutue TFL qui ne veut pas aller voir ailleurs!!
Seule solution maintenant, m'arrêter complétement de courir le temps de traiter tout ces problèmes.
J'ai donc fait une croix sur une épreuve majeure de mon planning: L'Xtrail de Courchevel en Juillet.
J'irais quand même Samedi prochain en Ardèche courir le trail "L'Ardéchois" mais sans doute sur la distance de 34 km au lieu des 57km escomptés au départ...On verra pour la suite, soit ça me termine, soit ça me décoince, j'opterais plus pour la 2ème!!

What's new!!

Bon, des nouvelles bien encourageantes ce soir, j'ai fait une bonne sortie de CàP, qu'on pourra qualifier de "the" sortie longue en vue de l'Ardéchois dans moins de 15jours. J'ai parcouru 21km en 1h57 et la méso à porter ces fruits puisque la TFL était pratiquement inexistante, bien longtemps que je n'avais pas eu ces sensations! J'attends de voir maintenant sur la prochaine sortie ce mercredi mais je veux y croire...

Récapitulatif S15

Vélo, vélo et vélo, les sensations reviennent avec une super sortie club hier matin!!

New York, New York !!

Après une longue attente, ça y est notre dossier est passé de liste d'attente à confirmé. Je vais donc participer avec mes collègues au Marathon de New York 2011 qui aura lieu début Novembre.
C'est une petite incartade à mon envie de courir que du trail mais c'est une opportunité qu'il m'était difficile de refuser!!

Récapitulatif S14

Quoi de neuf?? Ben pas grand chose, je végète un peu, la TFL est toujours là mais j'ai l'impression d'aller vers le mieux. Après un passage chez l'Osthéo, la semaine dernière, et de la mésothérapie hier, j'attends de voir l'évolution ces prochains jours en espérant que les problèmes se résorbent maintenant rapidement.
Ma dernière sortie de CàP était quand même assez positive niveau sensation...
Sinon je mets l'accent sur l'entrainement à vélo pour pallier au manque de km à pied, ce qui risque d'être préjudiciable pour les 57km du trail L'Ardéchois dans 15 jours.

Récapitulatif S13

03/04/2011 - Maurepas village

La première de l’année, ça me fait toujours monter l’adrénaline, même si ce matin il pleut, je suis motivée !! Peut être aussi que je n’ai pas trop le choix vu l’entrainement chaotique que j’ai eu ces dernières semaines…

J’arrive sur le lieu de départ, il y a déjà du monde qui s’échauffe, je dois faire partie des derniers comme d’habitude !!. Il me reste moins de 30min pour me préparer, pas le temps de tergiverser.

8h35, c’est le départ pour 13 tours de 6km, la pluie s’est calmée et le temps parait moins menaçant. Après un demi-tour derrière moto, la course est vraiment lancée, il y a quelques attaques mais sans convictions, les gars s’observe et attende que les gros moteurs lancent la course. Après 2 tours au chaud dans le peloton, je décide de secouer un peu tout ce petit monde à l’endroit où je sais que les cuisses crient pitié !! En haut de la bosse, lorsque la pente s’abaisse mais qu’il reste un long faux plat, j’accélère, ce n’est pas fulgurant, condition du moment oblige, mais en me retournant je constate néanmoins que j’ai fait le trou mais surtout que je suis seul et que je vais en chier !!! Ben oui, ma tête raisonne comme d’habitude mais les jambes ne tournent pas comme je voudrais, en même temps je le savais mais c’est plus fort que moi…

Je me retourne fréquemment en espérant le retour d’éventuel collaborateur mais rien ne vient et encore plus surprenant, je continue de creuser.

Je gère mon allure à un train régulier et sans à coup, les tours défilent et mon avantage se porte à la minute maintenant, je me sens pas trop mal bien que les cuisses montrent quelques signes de fatigue. Je suis depuis un moment hors de portée visuelle du peloton, ce qui est très confortable psychologiquement. Je commence presque à croire au hold-up du siècle, devant toutes les pointures qui sont en top forme !!

Malheureusement, la chance me lâche lorsque je m’aperçois en bas de la descente une perte significative de pression de ma roue avant, arrf !!! Crevaison lente, j’enrage c’est trop injuste. Après un petit moment de flottement, je reprends mon effort pour tenter de me rapprocher de la ligne d’arrivée et trouver une roue. Ma vitesse a bien chutée, et je ne prends aucun risque en virage, ma roue étant presque à plat.

Miracle, alors que j’arrive au pied de la bosse qui remonte sur l’arrivée, j’aperçois un gars du club sur le bas côté en train de réparer sa roue arrière, Olivier Magoarou, mon sauveur qui ni une ni deux me prête sa roue avant !! Je repars aussi sec et tente un coup d’œil à l’arrière pour voir la conséquence de cette avarie : ils sont là, on m’annonce plus que 15 secondes  d’avances, j’ai les boules !! Je continue tout de même mon effort et résiste tant bien que mal encore 2 tours pour finalement voir revenir à l’entame des 3 derniers tours un peloton amaigri mais auquel s’est rallié les 2éme et 3éme catégorie. La motivation n’y est plus et je me fais même décroché dans le tour suivant à la faveur d’un trou laissé par un coureur, je termine les 2 derniers tours seul mais cette fois derrière le peloton !!

Je passe la ligne en 15éme position, c’est un gars du club qui gagne….on aura pas tout perdu !

Le bilan est au-delà de mes attentes, j’étais venu faire du derny et finalement j’ai participé activement, ça va me permettre de revenir un peu plus rapidement dans le bain et cela reste un bon entrainement cardio pour le trail.

Maurepas village

Pour changer un peu et parce qu'il faut bien que je m'y remette avant de devenir vraiment une bouse, demain course de vélo au programme!!!
Cette course de Maurepas me sied bien d'habitude mais là avec le peu de km de ces dernières semaines et le temps pluvieux qu'il est annoncé, je risque de prendre cher!!

Récapitulatif S11 et S12

C'est le désert...!!
Les blessures suivies de mes vacances à la montagne, n'ont pas profité à une charge d'entrainement conséquente mais plutôt à une surcharge pondérale ;-) (Vive la raclette et autre recette savoyarde)
La reprise à pied s'est donc effectué ce Dimanche après 20 jours d'abstention, ça à l'air d'aller un peu mieux mais c'est pas encore la fête.
J'ai donc décidé de faire l'impasse sur le trail de Josas pour espérer me préparer dans de bonne condition pour l'Ardéchois dans 1 mois.

Ecotrail de Paris

J- 8 pour l'Ecotrail de Paris....qui se fera cette année sans moi, vacances à la montagne oblige doublé de ma période de mise au repos.
J'aurais une grosse pensée pour tout les potes qui vont affronter leur premier 50km ou 80km!
Bon courage à vous tous, je surveille vos résultats!!

Recapitulatif S10

BoBo !

Après une visite chez le medecin, verdict: traumatisme au niveau des ligaments de la cheville, entorse quoi!
Et en y réfléchissant un peu, c'est surement arrivé au trail de Soulaires où je me rappele m'être tordu la cheville un peu beaucoup...
Donc anti-inflammatoire et repos, kiné si ça évolue pas assez vite.

06/03/2011 - Tri-maX trail

1^er trail en Normandie et premier podium !!

Tous les ingrédients étaient réunis ce matin pour passer une bonne journée, un ciel bleu azur, un site agréable en bord de seine et une température idéal pour l’effort.

 Après avoir co-voiturer avec Nico, nous retrouvons le reste de la bande aux dossards, JP, Cyril, Christian, Steph alors que Régine, Bruno et Coach arriveront un peu dans le speed…

Pour cette première édition, 3 distances sont proposées, 11, 22 et 42km mais le plus gros de la troupe compose le circuit intermédiaire (plus de 200 alors que nous sommes 70 sur le 42km), pas beaucoup de courageux pour faire du long ou peut être que le principe de deux boucles en a rebuter plus d’un…

On récupère le sac d’inscription, en plus du dossard et de la puce, nous avons le droit à un tee-shirt technique Asics et un sac à chaussure, bon début.

La préparation est hâtive car le départ est proche, et je me bagarre avec le collier rilsan censé fixer la puce à la chaussure, ce collier est beaucoup trop court et il faut ruser pour éviter de la perdre en route, à améliorer pour la prochaine fois (penser à mettre quelques colliers dans le sac…)

Le peloton mixte 22 et 42km est dans les starting-blocks sous l’arche de départ, nous rejoignons les collègues à l’arrière, la route va être longue et ce n’est pas la peine de se battre pour se coller en première ligne. 

Le départ est donné mais il faut quelques longues secondes pour que le flow se dilue et que l’on commence à courir. On attaque directement par une prairie le long de la Seine permettant de remonter tranquillement le peloton, devant c’est partis sur les chapeaux de roues.

Pour ma part, au vue du faible kilométrage effectué ces dernières semaines et des douleurs toujours présentes au tibia, je me cale illico sur mon rythme de croisière pour juger des sensations au plus vite. Ces 2/3 premiers kms permettent une bonne mise en jambe avant d’attaquer la première difficulté, et quelle difficulté !!! Une rampe assez régulière et large au début depuis la route mais qui se termine en véritable mur où il faut déjà passer en mode marche. 

Une fois sur le plateau, on rebascule dans la vallée via une belle descente, ça commence bien, ça va être chaud s’ils nous font monter-descendre sans arrêt !!! Finalement, il n’en est rien et au contraire, ça devient même assez roulant avec des grands sentiers à flanc de colline, la vue est plutôt sympa même si j’ai l’impression de ne pas lever assez la tête, trop concentré sur mes sensations et cette satanée douleur au périoste!! Je rejoins 4 coureurs de Rosny sur Seine qui m’emmène à une allure qui me convient bien avant d’attaquer un second mur un peu moins long que le premier mais qui rend la relance un peu difficile…

Je peste un peu après toutes les petites ronces et autres branchages qui viennent accrocher les cuisses quand ce n’est pas le tee-shirt. Il faut faire attention aussi à la tête et penser à la baisser par moment pour éviter le KO.

Le chemin se rétrécit à la faveur de rondin de bois disposé de façon à limiter l’accès au véhicule motorisé, single sympa avec montée et descente de marches. Puis on ressort sur une route pour tourner et entamer la direction du retour, 10 km au GPS, bientôt le premier ravito. Mais avant ça, j’attaque une longue bosse interminable, je suis toujours avec les gars de Rosny, mais au fur et à mesure de la montée, il cale les uns après les autres, je continue sur ma lancée avec une petite foulée économique mais assez efficace car je rattrape encore 2 autres coureurs avant de m’arrêter en haut au ravito. Je prends un verre de Coca, un gel énergétique et repart sans m’attarder. Les sensations à ce moment là sont plutôt bonnes, il faut en profiter !

J’ai 3 coureurs en ligne de mire sur de longue ligne droite en bordure de forêt, c’est un peu monotone mais le vent me pousse, les kms défilent alors sans difficultés. On rentre à nouveau dans le bois pour attaquer une descente très piégeuse avec beaucoup de cailloux et autres racines qu’il faut débusquer sous les feuilles. Ca cogne pas mal et le gars que j’avais repris sur le plateau me recolle 300m. Je refais la jonction et le dépose au bénéfice d’un single remontant sur le haut avant de prendre un chemin en plein champs, vent contraire, on a l’impression d’être collé, interminable !! J’arrive toujours pas à savoir comment je me situe dans le classement car il y a sans doute beaucoup de 22km devant moi mais je continue de gérer mon allure aux sensations.

5km de l’arrivée est inscrit sur un tronc, puis je rattrape à nouveau le circuit de départ, c’est reparti pour une 2éme boucle !! Je pensais que le coureur qui m’avait rattrapé à grande enjambés allait tourner sur le 22 mais non il est toujours coller à mes basques, je refais la différence dans le gros mur du circuit mais il me revient à nouveau dessus dans la descente suivante avant de venir à ma hauteur pour me demander notre position au classement : « aucune idée » lui dis-je en enlevant mon écouteur. Il se remet derrière, je repositionne mon oreillette puis je me dis qu’on ne doit quand même pas être trop mal placé. Il faut que je me débarrasse de ce boulet dans les montées !! Deuxième mur et hop il passe par la fenêtre et cette fois pas de descente pour revenir, hi hi hi !!

Plus personne devant ni derrière, ça va être long…..je bois et m’alimente régulièrement pour éviter de me faire piéger bêtement.

Je me retrouve à nouveau au pied de la longue bosse du ravito, et là je me retourne et vois revenir à toute allure de je ne sais où un coureur de Rosny. Je l’entends se rapprocher de moi, je continue de monter sur la même allure que la première fois sans me retourner, il souffle fort, il a mal, ça me redonne confiance et je recreuse un peu avant d’arriver au ravito. Je reprends un verre de Coca et un gel, un bénévole nous annonce 3éme et 4éme à 3/4min du second et plus de 10min du 1^er. Cool !

Je repars pensant que mon poursuivant allait me coller au train mais non, il est mort ? En tout cas ça me permet de reprendre le large et gérer mon avance, d’autant plus que j’ai un petit coup de moins bien au 30éme km, le manque d’entrainement se fait ressentir. Toujours personne devant, derrière non plus, je redescends enfin sur les berges de la Seine, ça devient dur, je ne suis pas loin de voir les étoiles, en hypo !!

J’aperçois au loin le pont sous lequel il faut passer juste avant d’en terminer, 2km au juger mais je viens de passer les 36km, bizarre !!

Il reste moins d’un kilomètre, je me retourne une dernière fois et là horreur, le gars de Rosny en ligne de mire, impossible de perdre ma 3éme place maintenant si près du but….je m’arrache les dernières forces et en termine soulager bon 3éme. 
Le premier n'est autre que Antoine Allongue, un trailer de grosse cylindré.

 

Les collègues du 22km sont là pour m’accueillir. Je suis déchirée, les jambes tremblantes…satisfait mais pas sans douleurs. Tout revient au galop, les contractures masquent à peine l’inflammation du tibia, la grosse coupure est inéluctable maintenant…..

  Bilan :

-Toute l’équipe à terminée, que ce soit sur 22km ou 42km.

-38,7km au lieu de 42km annoncé (j’aurais été content de faire 3h11 sur une distance marathon !!)

-Côté organisation, le seul reproche pourrait être le manque de bénévole sur le circuit aux endroits stratégiques, sinon côté ravito nickel, il y avait l’essentiel et en qualité.

-Et une bonne blessure à soigner, le vélo va chauffer….

Tri-maX trail

Récapitulatif S9

Tri Max Trail

Belle course, avec une 3ème place à la clef, compte rendu à suivre....
Classement ici

Paris-Nice

Départ demain de Houdan....

Pour les Afficionados, la FdJ, Astana, Radioshak, Movistar et la Lampre sont aux hotels Mercure et Campanile de Maurepas....;-) Y'a du beau matos!!!

TriMax Trail

Mon 2ème rendez-vous de la saison, c'est Dimanche prochain à Vernon (27)...
42 km à parcourir sous la forme de 2 boucles, avec certainement "un petit peu" de dénivelé car c'est la vallée de la Seine.
Côté forme, je suis dans le doute!! C'est pas trop la joie avec une périostite qui me pourrit la vie depuis 3 semaines et qui a surtout considérablement chamboulé ma préparation, ça risque d'être un peu dur passé les 20 premiers km...!