mercredi 3 février 2016

Un peu de gainage...

... à défaut de pouvoir courir!! grrr fichu TFL!
Je vais suivre ce petit défi musculaire, ça permettra d'être plus fort à la reprise, en espérant que ça ne dure pas trop longtemps quand même, j'ai un marathon à courir moi!! ;-)

4 commentaires:

  1. Comme toi blessé alors je suis le programme de gainage depuis début février!
    Courage

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  2. Salut les amis blessés... Après une luxation de l'épaule j'y vais tout doux sur le gainage mais , il n'y a pas si longtemps de cela je le pratiquais tous les jours ou presque et c'est le meilleur exercice pour muscler les abdos en profondeur, ce dont on a bien besoin en course à pieds.... Par contre je faisais une séance d'abdos de 10 minutes et je terminais par 5 minutes de gainage en statique, en mouvement et sur les côtés.... Bon courage A+ JPG

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