Diagonale des Fous 2013 J-1

Récupération du dossard et des goodies cet après midi sur un site qu'on espère tous voir dans les prochains jours: Le fameux stade de La Redoute!

Beaucoup de monde, quelques "stars" mais pas de Kilian, dommage... Plus que 24h, et cette fois ce sera le grand départ!! Stay tuned!!

GRR - J-2

A J-2, ça commence à bien s'activer sur l'Ile des Oufs, y'a des trailers dans tous les coins et les champions sont arrivés. Ce matin, c'était Kilian:

De mon côté, je suis allé voir à quoi ressemblait le cirque de Mafate vu du Piton Maido, ben, c'est tout simplement magnifiquement terrifiant!! ;-)) Ca va bien piquer quant on sera dans ce capharnaeum!! Voici deux petites photos du site pour vous donner une idée! Demain, direction St Denis, pour la remise des dossards...

GRR: News

grrrrrrrrrrrrrrrrrr et pas GRR!!!
Comme je le redoutais, ça me tournais autour depuis quelques jours, et ben bingo j'ai fini par chopper une satané crève!!!!
Je suis dégouté, ça va me casser à peine 1 semaine avant le grand jour... Pour l'instant, ça ressemble à un betit rhube, en esbérant qu'il n'y ait bas trop de comblication....;-(

Le Grand Raid de la Réunion et le suivi dans les médias

Plusieurs médias vont proposer de l'information et assurer le direct tout au long de l'épreuve:
Voici ce que j'ai trouvé, vous me verrez peut être passer sur l'une de ces retransmissions!!

1- Vivez le départ en direct de 20h à 23h sur Réunion 1ère ainsi que sur leur site internet:
Réunion 1ére

Réunion 1ère

2- Pour les abonnés Canal+/CanalSat, la chaine Canal Grand Raid sur le canal 77 retransmettra 24h/24

3- Revivez les meilleurs moments du GRR 2013 sur D8 le dimanche 27/10 au matin (je n'ai pas l'heure exacte...)

4- Enfin, pour le suivi des coureurs, il semblerait que ce soit sur le site de SFR Réunion que cela se passe mais je n'ai pas encore toutes les infos.... http://coureurs-grandraid.sfr.re/

Au fait mon dossard: 560
Vous devriez pouvoir me suivre via mon blog, twitter et Facebook en principe.
Je vous préciserais tout cela dans un post d'ici la semaine prochaine.

Préparation du GRR 2013, the End!

Ma préparation au Grand Raid de la Réunion touche à sa fin cette semaine, ouf, enfin !!. C’est l’objectif de cette année et peut être aussi celui de ma vie de sportif, rien que cela !!

Il y a déjà quelques années que j’y pense, et que je vois passer la date chaque automne, envieux de tous ces Fous, mais cette fois, c’est une réalité, j’en serais !!

Maintenant participer c’est bien, mais finir c’est mieux, il va donc falloir concrétiser ces mois d'entrainements….

Petit feedback, la préparation ne s’est pas faite uniquement sur cette année mais je dirais plutôt sur les  deux dernières où j’ai amené petit à petit mon physique et surtout mon mental à des niveaux insoupçonnés jusqu’alors. J’ai eu des hauts et des bas, avec des inflammations diverses et variées mais cela m’a permis de me forger une très bonne connaissance de mon corps et surtout une solide expérience de la gestion en course.

Après une année 2012 marquée par ma participation à la 6000D, aux Templiers et à l’Origole, j’ai attaqué 2013 doucement et progressivement pour capitaliser de l'endurance:

24/02/13: Trail d’Auffargis – 20km

07/04/13: Trail du Josas – 35km

27/04/13: Trail Ardéchois – 57km

26/05/13: Trail des Cerfs – 50km

23/06/13: Aubrac Circus – 52km

30/08/13: CCC – 103km

 A 10 jours du départ de la Diagonale des Fous, j'ai donc au compteur (et surtout dans les jambes!!):

- 1114km de course à pied représentant 76 sorties pour environ 25500m de D+

- 5062km de vélo représentant 73 sorties pour environ 30125m de D+

Je ne saurais vous dire si c'est trop ou pas assez, l'avenir me le dira mais en tout cas j'ai l'impression d'avoir fait ce qu'il fallait pour ne pas arriver comme un "bleu" sur la ligne de départ!
Encore 2-3 petits entrainements cette semaine juste pour garder l'affutage et il sera temps de partir vers l'inconnu...  

Training Week 40

Trail des Flambeaux 2013

Inscrit!!!
Je serais en mode récup si j'arrive à courir...
Viendez tous, c'est une super course en nocturne!

WWW.AESN78.COM

GRR 2013 : J- 2semaines

On a jamais été aussi proche du départ!! ;-))
Allez 15 jours à tenir...

Descente VTT: Chute...

Excellent!!

Downhill Fail VTT à Chatel par Spi0n

NYC marathon: my runner's experience !!

A tout juste 1 mois du marathon de NY 2013, un blog US fait la promo de mon expérience New-yorkaise 2011 et de ma technologie GoPro embarqué , la classe made in USA!! ;-)

http://runnersexperience.com/2013/10/02/runners-profile-bruno-poulenard

http://runnersexperience.com/2013/10/02/runners-profile-bruno-poulenard

GoPro Hero3+: The new one!

Et voilà, la firme GoPro est partie pour nous lâcher une nouveauté tous les ans!!
Mais contre toute attente, ce ne sera pas une Hero4, seulement une Hero3 améliorée!!
-20% plus petite et plus légère
-30% d'autonomie en plus

-Une augmentation de la sensibilité en basse lumière
-Un mode "Superview" augmentant encore le grand angle
-Une connexion WiFi 4x plus rapide
-Une lentille plus précise.

Son prix: 450€ pour la Black Edition

Si un gentil mécène veut bien me faire bénéficier de cette nouvelle évolution pour me fatiguer un peu moins sur mes courses, je suis preneur...!!! ;-)

Vidéos: reconnaissance du GRR (parcours 2012)

Pour se donner une idée des sentiers...

Training Week 39

Youtube

100éme abonné Youtube ce jour!!!
Merci de me suivre!

Préparation physique pour la Diagonale des Fous 2013

Pas évident de trouver du dénivelé par chez nous !!

Heureusement, j’ai la chance d’avoir une « petite » butte à 400m de chez moi me permettant de faire un peu de renforcement musculaire.

J’avais déjà bien pratiqué sur ce spot dans le cadre de ma préparation à la CCC et le résultat s’est avéré assez satisfaisant…

Je réitère donc avec la même recette avant de m’envoler vers la Réunion et vous livre en vidéo un petit aperçu de mon terrain de jeu !!!  

Diagonale des Fous 2013 : Le parcours interactif

Voici un lien d'une carte interactive où l'on peut trouver quelques vidéos présentant certaines portions du parcours. Instructif!!!
Cliquez ICI

Diagonale des Fous - La carte du parcours 2013

La diagonale a un peu dévié cette année suite aux changements de ville de départ...
La distance annoncée sera de 163km pour 9920m de D+
Départ le Jeudi 17 Octobre, 23h à St Pierre (21h, heure de Paris)

Carnet de route GRR 2013: J-3semaines

Les carnets de route du Grand Raid de la Réunion sont arrivés!!
On va pouvoir commencer à étudier le parcours et la logistique a y associer!!
Dans 21 jours, ce ne sera définitivement plus un rêve...

Ecotrail de Paris 2014

Pour le 80km du prochain Ecotrail de Paris en Mars 2014, toujours pas de finish au 1er étage de la Tour Eiffel, le Trocadéro est le nouveau spot choisi pour juger l'arrivée des trailers...

Training Week 38