vendredi 18 octobre 2013
GRR : Sensations de cette nuit
Pour le moment tout se passe bien, je suis super content du parcours.
J'ai eu un peu froid cette nuit avec un peu mal au ventre mais maintenant ça va mieux.
J'ai eu droit à un magnifique levé de soleil en haut du piton Texor.
Je viens de passer un chemin hypra technique avec plein de racines, cailloux en bord de vide : ça a été chaud !
J'arrive dans le cirque de cilaos, ça va être top.
jeudi 17 octobre 2013
GRR : Les dernières minutes avant le départ
A table
Préparation
En route pour le départ en navette
Sur la ligne
En route pour le départ en navette
Sur la ligne
GRR : la casquette qui fera toute la difference
Merci les copains pour ce superbe cadeau, c'était la première émotion de cette aventure!!
J'espere etre a la hauteur de vos messages et porter très très loin vos encouragements, en tout cas, ça ne pouvait pas me motiver davantage!!
Encore merci et je vous dit à très vite!!
J'espere etre a la hauteur de vos messages et porter très très loin vos encouragements, en tout cas, ça ne pouvait pas me motiver davantage!!
Encore merci et je vous dit à très vite!!
mercredi 16 octobre 2013
Diagonale des Fous 2013, Suivez moi!
Pour tous ceux qui veulent me suivre pendant ma petite aventure tout au long de la diagonale,
voici le lien vers le site de suivi live : http://coureurs-grandraid.sfr.re/scratch.jsp?dossard=560
N'hésitez pas à m'envoyer des petits SMS d'encouragement pendant la course, ça fait toujours du bien quand le moral baisse un peu.... Bon suivi et à plus !
Mes 2 amis aussi en course :
- Jean-Philippe Thiery : dossard 483
- Franck Bourasseau : dossard 838
Descriptif de la course :
C'est l'évènement sportif de l'année à La Réunion. La 21ème édition de la "Diagonale des fous" part à 23h (21h métropole) cette année de Saint-Pierre pour rallier Saint-Denis. 163 kilomètres (10000m D+) à parcourir dans les sentiers les plus escarpés de l'île. Les premiers arriveront ce vendredi aux alentours de 21h (heure de Paris), après plus de 24 heures d'efforts. Les derniers franchiront la ligne d'arrivée...dimanche!!
Le parcours est disponible : sur le site de runraid ou en fichier google earth
Liste des sites de pointage :
N'hésitez pas à m'envoyer des petits SMS d'encouragement pendant la course, ça fait toujours du bien quand le moral baisse un peu.... Bon suivi et à plus !
Mes 2 amis aussi en course :
- Jean-Philippe Thiery : dossard 483
- Franck Bourasseau : dossard 838
Descriptif de la course :
C'est l'évènement sportif de l'année à La Réunion. La 21ème édition de la "Diagonale des fous" part à 23h (21h métropole) cette année de Saint-Pierre pour rallier Saint-Denis. 163 kilomètres (10000m D+) à parcourir dans les sentiers les plus escarpés de l'île. Les premiers arriveront ce vendredi aux alentours de 21h (heure de Paris), après plus de 24 heures d'efforts. Les derniers franchiront la ligne d'arrivée...dimanche!!
Le parcours est disponible : sur le site de runraid ou en fichier google earth
Liste des sites de pointage :
Diagonale des Fous 2013 J-1
Récupération du dossard et des goodies cet après midi sur un site qu'on espère tous voir dans les prochains jours: Le fameux stade de La Redoute!
Beaucoup de monde, quelques "stars" mais pas de Kilian, dommage... Plus que 24h, et cette fois ce sera le grand départ!! Stay tuned!!
Beaucoup de monde, quelques "stars" mais pas de Kilian, dommage... Plus que 24h, et cette fois ce sera le grand départ!! Stay tuned!!
mardi 15 octobre 2013
GRR - J-2
A J-2, ça commence à bien s'activer sur l'Ile des Oufs, y'a des trailers dans tous les coins et les champions sont arrivés. Ce matin, c'était Kilian:
De mon côté, je suis allé voir à quoi ressemblait le cirque de Mafate vu du Piton Maido, ben, c'est tout simplement magnifiquement terrifiant!! ;-)) Ca va bien piquer quant on sera dans ce capharnaeum!! Voici deux petites photos du site pour vous donner une idée! Demain, direction St Denis, pour la remise des dossards...
De mon côté, je suis allé voir à quoi ressemblait le cirque de Mafate vu du Piton Maido, ben, c'est tout simplement magnifiquement terrifiant!! ;-)) Ca va bien piquer quant on sera dans ce capharnaeum!! Voici deux petites photos du site pour vous donner une idée! Demain, direction St Denis, pour la remise des dossards...
jeudi 10 octobre 2013
GRR: News
grrrrrrrrrrrrrrrrrr et pas GRR!!!
Comme je le redoutais, ça me tournais autour depuis quelques jours, et ben bingo j'ai fini par chopper une satané crève!!!!
Je suis dégouté, ça va me casser à peine 1 semaine avant le grand jour... Pour l'instant, ça ressemble à un betit rhube, en esbérant qu'il n'y ait bas trop de comblication....;-(
Comme je le redoutais, ça me tournais autour depuis quelques jours, et ben bingo j'ai fini par chopper une satané crève!!!!
Je suis dégouté, ça va me casser à peine 1 semaine avant le grand jour... Pour l'instant, ça ressemble à un betit rhube, en esbérant qu'il n'y ait bas trop de comblication....;-(
Le Grand Raid de la Réunion et le suivi dans les médias
Plusieurs médias vont proposer de l'information et assurer le direct tout au long de l'épreuve:
Voici ce que j'ai trouvé, vous me verrez peut être passer sur l'une de ces retransmissions!!
1- Vivez le départ en direct de 20h à 23h sur Réunion 1ère ainsi que sur leur site internet:
Réunion 1ére
2- Pour les abonnés Canal+/CanalSat, la chaine Canal Grand Raid sur le canal 77 retransmettra 24h/24
3- Revivez les meilleurs moments du GRR 2013 sur D8 le dimanche 27/10 au matin (je n'ai pas l'heure exacte...)
4- Enfin, pour le suivi des coureurs, il semblerait que ce soit sur le site de SFR Réunion que cela se passe mais je n'ai pas encore toutes les infos.... http://coureurs-grandraid.sfr.re/
Au fait mon dossard: 560
Vous devriez pouvoir me suivre via mon blog, twitter et Facebook en principe.
Je vous préciserais tout cela dans un post d'ici la semaine prochaine.
Voici ce que j'ai trouvé, vous me verrez peut être passer sur l'une de ces retransmissions!!
1- Vivez le départ en direct de 20h à 23h sur Réunion 1ère ainsi que sur leur site internet:
Réunion 1ére
 |
| Réunion 1ère |
3- Revivez les meilleurs moments du GRR 2013 sur D8 le dimanche 27/10 au matin (je n'ai pas l'heure exacte...)
4- Enfin, pour le suivi des coureurs, il semblerait que ce soit sur le site de SFR Réunion que cela se passe mais je n'ai pas encore toutes les infos.... http://coureurs-grandraid.sfr.re/
Au fait mon dossard: 560
Vous devriez pouvoir me suivre via mon blog, twitter et Facebook en principe.
Je vous préciserais tout cela dans un post d'ici la semaine prochaine.
lundi 7 octobre 2013
Préparation du GRR 2013, the End!
Il y a déjà quelques années que j’y pense, et
que je vois passer la date chaque automne, envieux de tous ces Fous, mais cette
fois, c’est une réalité, j’en serais !!
Maintenant
participer c’est bien, mais finir c’est mieux, il va donc falloir concrétiser ces mois d'entrainements….
Petit feedback, la
préparation ne s’est pas faite uniquement sur cette année mais je dirais plutôt sur
les deux dernières où j’ai amené petit à
petit mon physique et surtout mon mental à des niveaux insoupçonnés
jusqu’alors. J’ai eu des hauts et des bas, avec des inflammations diverses et
variées mais cela m’a permis de me forger une très bonne connaissance de mon
corps et surtout une solide expérience de la gestion en course.
Après une
année 2012 marquée par ma participation à la 6000D, aux Templiers et à
l’Origole, j’ai attaqué 2013 doucement et progressivement pour capitaliser de l'endurance:
24/02/13: Trail
d’Auffargis – 20km
07/04/13: Trail
du Josas – 35km
27/04/13: Trail
Ardéchois – 57km
26/05/13: Trail
des Cerfs – 50km
23/06/13: Aubrac
Circus – 52km
30/08/13: CCC
– 103km
A 10 jours du départ de la Diagonale des Fous, j'ai donc au compteur (et surtout dans les jambes!!):
- 1114km de course à pied représentant 76 sorties pour environ 25500m de D+
- 5062km de vélo représentant 73 sorties pour environ 30125m de D+
Je ne saurais vous dire si c'est trop ou pas assez, l'avenir me le dira mais en tout cas j'ai l'impression d'avoir fait ce qu'il fallait pour ne pas arriver comme un "bleu" sur la ligne de départ!
Encore 2-3 petits entrainements cette semaine juste pour garder l'affutage et il sera temps de partir vers l'inconnu...
Encore 2-3 petits entrainements cette semaine juste pour garder l'affutage et il sera temps de partir vers l'inconnu...
dimanche 6 octobre 2013
jeudi 3 octobre 2013
Trail des Flambeaux 2013
Inscrit!!!
Je serais en mode récup si j'arrive à courir...
Viendez tous, c'est une super course en nocturne!
Je serais en mode récup si j'arrive à courir...
Viendez tous, c'est une super course en nocturne!
 |
| WWW.AESN78.COM |
NYC marathon: my runner's experience !!
 |
| http://runnersexperience.com/2013/10/02/runners-profile-bruno-poulenard |
mardi 1 octobre 2013
GoPro Hero3+: The new one!
Mais contre toute attente, ce ne sera pas une Hero4, seulement une Hero3 améliorée!!
-20% plus petite et plus légère
-30% d'autonomie en plus
-Un mode "Superview" augmentant encore le grand angle
-Une connexion WiFi 4x plus rapide
-Une lentille plus précise.
Son prix: 450€ pour la Black Edition
Si un gentil mécène veut bien me faire bénéficier de cette nouvelle évolution pour me fatiguer un peu moins sur mes courses, je suis preneur...!!! ;-)
lundi 30 septembre 2013
vendredi 27 septembre 2013
Préparation physique pour la Diagonale des Fous 2013
Pas évident
de trouver du dénivelé par chez nous !!
Heureusement,
j’ai la chance d’avoir une « petite » butte à 400m de chez moi me
permettant de faire un peu de renforcement musculaire.
J’avais déjà
bien pratiqué sur ce spot dans le cadre de ma préparation à la CCC et le
résultat s’est avéré assez satisfaisant…
Je réitère
donc avec la même recette avant de m’envoler vers la Réunion et vous livre en
vidéo un petit aperçu de mon terrain de jeu !!!
jeudi 26 septembre 2013
Diagonale des Fous 2013 : Le parcours interactif
Voici un lien d'une carte interactive où l'on peut trouver quelques vidéos présentant certaines portions du parcours. Instructif!!!
Cliquez ICI
Cliquez ICI
Diagonale des Fous - La carte du parcours 2013
La diagonale a un peu dévié cette année suite aux changements de ville de départ...
La distance annoncée sera de 163km pour 9920m de D+
Départ le Jeudi 17 Octobre, 23h à St Pierre (21h, heure de Paris)
La distance annoncée sera de 163km pour 9920m de D+
Départ le Jeudi 17 Octobre, 23h à St Pierre (21h, heure de Paris)
Carnet de route GRR 2013: J-3semaines
Les carnets de route du Grand Raid de la Réunion sont arrivés!!
On va pouvoir commencer à étudier le parcours et la logistique a y associer!!
Dans 21 jours, ce ne sera définitivement plus un rêve...
On va pouvoir commencer à étudier le parcours et la logistique a y associer!!
Dans 21 jours, ce ne sera définitivement plus un rêve...
lundi 23 septembre 2013
Ecotrail de Paris 2014
dimanche 22 septembre 2013
samedi 21 septembre 2013
vendredi 20 septembre 2013
Semelle Space Runner JLF-advanced
Je tenais à
vous parler d’un produit que j’ai acheté il y a au moins 2 ou 3 ans pour tenter
de régler des problèmes de périostite mais dont je ne m’étais jamais réellement
servi…
Et puis
suite à des douleurs sous les métatarses du pied droit courant Août (certainement
provoquées par la fin de vie de mes semelles orthopédique, plus d’amorti sur l’avant…),
je les ai ressorti du placard. Et depuis c’est que du bonheur !!!
Une
petite présentation du produit :
C’est une
semelle parfaitement plate et très légère (moins de 35 grammes)
La semelle associe
de la fibre type kevlar (sous le talon) à une matière polymère à mémoire de
forme de seulement 3,6mm d’épaisseur et s’adapte en permanence à la morphologie
des pieds pour absorber 98% des chocs et vibrations liés à la course (données
fabricant).
Ces semelles
se glissent sous les semelles classique ou orthopédique (dans mon cas), il faut
donc que vos chaussures ne soient pas trop juste en pointure à la base.
Pour ma
part, j’ai donc pu les tester sur ma période de préparation à la CCC, et comme cela
se passait très bien, je les ai laissés pour parcourir les 100km de cette même
course.
Voici mon
bilan :
-Points
positif :
Une réelle
sensation d’amorti supplémentaire. Moi qui avais toujours l’avant pied hyper-douloureux
dans mes XT Wings sur des distances supérieure au marathon, et bien là, que dal !!
Autre
nouveauté pour moi aussi : Aucunes tendinites ou autres traumatismes
post-course (Pourtant là c’était long et quand même bien hard !!)
Le prix :
29€ (c’est moins cher qu’une consultation chez le médecin… !)
-Point à surveiller :
Faire
attention que la pointure de la chaussure soit adapté à l’ajout des semelles.
En
conclusion, je cours exclusivement avec maintenant et je découvre le bonheur de
courir sans douleur !! Effet placébo ou pas en tout cas moi j’y crois et
elles feront partis de mon package pour le Grand Raid à la Réunion!!
Attention
par contre à ne pas utiliser ces semelles pour prolonger la durée de vie de vos
chaussures dont l’amorti serait déficient… ;-)
Toutes les
infos sur le site JLF-advanced
jeudi 19 septembre 2013
mardi 17 septembre 2013
News Pompes
Suite à ma petite déconvenue avec les Brooks Cascadia 8 dont la semelle s'est arrachée après quelques sorties.
Suite à plusieurs cas similaire chez d'autres trailers, j'ai décidé de ne pas renouveler l'expérience avec Brooks pour ne pas me retrouver en chaussettes sur les sentiers de La Réunion!! Dommage car l'amorti était vraiment sympa...
Je me suis donc tourné vers Salomon en reprenant une nouvelle fois des Wings3 avec lesquels j'ai pu bouclé la CCC sans surprise.
Pour la Diagonale des Fous, j'aurais donc 2 paires de Wings3 pour tenter de rallier l'arrivée après 170km...
Diagonale des Fous 2013 - Départ dans 30 jours!!!
Ouyouyouille!!! ça va venir trop vite maintenant.
Bon, en même temps c'est pas plus mal car la météo parisienne n'est pas franchement au top ces derniers jours...!
Bon, en même temps c'est pas plus mal car la météo parisienne n'est pas franchement au top ces derniers jours...!
La Sans Raison 2013
Toutes les infos sur le site de l'organisation: ICI
lundi 16 septembre 2013
New Garmin Edge Touring
L'offre GPS vélo s'étoffe chez Garmin...
Le Touring semble viser plutôt la ballade "touristique"!
Le Touring semble viser plutôt la ballade "touristique"!
dimanche 15 septembre 2013
Marathon de Paris 2014
L'ouverture des inscriptions, c'est demain 11h!!
Pensez y car la première tranche tarifaire de 70€ concerne seulement les 8000 premiers dossards...
Bordeaux-Paris 2014
 |
| http://www.bordeauxparis.com |
vendredi 13 septembre 2013
La Fête du Vélo à Montigny le Bretonneux
Pourquoi pas ce Dimanche, si le temps est un peu plus clément....
105km en vallée de Chevreuse pour changer!!
105km en vallée de Chevreuse pour changer!!
CCC J+13: Reprise de l'entrainement
Après 13 jours de "récupération" post CCC, j'ai lancé hier la dernière phase de ma préparation à la Diagonale des Fous avec un programme d'entrainement sur 3 semaines!
Il sera néanmoins bien plus light qu'en Août avant la CCC; peu de kilométrages en Course à pied mais plutôt de la résistance musculaire avec des séances de côtes, PPG (chaise, fentes, abdos, pompes) et bien sûr de l'endurance sur le vélo, y'a que ça de vrai!. Je prévois tout de même de retourner faire une rando course aux 25 Bosses de Fontainebleau le WE du 28-29 Septembre (si il y a des intéressés pour m'accompagner, faites moi signe!!)
Il sera néanmoins bien plus light qu'en Août avant la CCC; peu de kilométrages en Course à pied mais plutôt de la résistance musculaire avec des séances de côtes, PPG (chaise, fentes, abdos, pompes) et bien sûr de l'endurance sur le vélo, y'a que ça de vrai!. Je prévois tout de même de retourner faire une rando course aux 25 Bosses de Fontainebleau le WE du 28-29 Septembre (si il y a des intéressés pour m'accompagner, faites moi signe!!)
mardi 10 septembre 2013
News
Quoi de neuf 10 jours après la CCC??
Tout va bien, je récupère à un bon rythme, les deux douleurs au niveau du muscle pyramidal du fessier et du releveur du pied se sont bien résorbés.
La petite déchirure contracté au quadri suite à une bétise de vouloir m'étiré un peu a aussi disparu...
Dimanche, j'ai pu voir mon état de "forme" sur le vélo, pas trop pourri!
Lundi, mon osthéo m'a remis le puzzle en place!!
Donc tout est ok pour une reprise de la course à pied d'ici le we prochain. ;-))
Et bien sûr, pour finir, mon montage CCC est aussi sur la bonne voie!!
Tout va bien, je récupère à un bon rythme, les deux douleurs au niveau du muscle pyramidal du fessier et du releveur du pied se sont bien résorbés.
La petite déchirure contracté au quadri suite à une bétise de vouloir m'étiré un peu a aussi disparu...
Dimanche, j'ai pu voir mon état de "forme" sur le vélo, pas trop pourri!
Lundi, mon osthéo m'a remis le puzzle en place!!
Donc tout est ok pour une reprise de la course à pied d'ici le we prochain. ;-))
Et bien sûr, pour finir, mon montage CCC est aussi sur la bonne voie!!
Trail du Viaduc des Fauvettes 2013
Un trail que j'avais bien apprécié par deux fois et où j'avais pu expérimenter la distance de 50km pour la première fois. Il s'agit d'une boucle de 10km à parcourir de une à 5 fois selon ses goûts et ses envies avec une équipe organisatrice au Top!!*
Allez y!!!
Allez y!!!
Inscription à :
Articles (Atom)