Bruno Poulenard

Planning Trail 2012

2012-02-16T18:54:00.002+07:00

Bon je commence à avoir une bonne idée de mon planning trail pour cette année. Et cela ne s'annonce pas si mal après la déconvenue sur la CCC et le GRP80km, voici donc mes prévisions:

04 Mars 2012: Course des trois Pignons (21km)

01 Avril 2012: Trail du Josas (35km)

29 Avril 2012: L'Ardéchois (57km)

13 Mai 2012: Trail des Cerfs (35 ou 50km)

09 Juin 2012: Le Castor Fou (21km)

17 Juin 2012: Trail des Lacs (pas encore de certitude)

29 Juillet 2012: La 6000D (60km)

22 Septembre 2012: L'Impérial Trail

28 Octobre 2012: Les Templiers (pas encore de certitude)

02 Décembre 2012: La SaintéLyon (pas encore de certitude)

GoPro Bullet Time

2012-02-16T03:06:00.000+07:00

L'effet Bullet-Time rendu célèbre par le film Matrix, mis en oeuvre dans ce superbe montage!
Une trentaine de caméra GoPro (HD1), montées sur une rampe, ont été nécessaire obtenir ce rendu...

Récapitulatif S6

2012-02-14T00:47:00.000+07:00

Le vélo prend méchamment la poussière...!
Heureusement, j'ai pu courir et c'était même assez sympa dans la neige malgré les -10°C de cette semaine.

St Valentin

2012-02-14T00:43:00.000+07:00

Ailleyayaille, ils ne savent plus quoi inventer...
Deux idées cadeaux extrêmement intéressante:
Pour les filles: Le Go-Girl

Toutes les femmes ayant une activité sportive nous jalouse sur un point, elles ne peuvent pas uriner debout!!

Grâce au Go-Girl, c'est maintenant chose possible: le descriptif ICI (excellent!!)

Les hommes ne sont pas en reste, les frileux seront ravis: Thermajock

C'est vrai qu'il serait dommage de perdre la sensibilité de cette partie du corps....!!

Le descriptif ICI (c'est énorme!! ;-))

Recapitulatif S5

2012-02-06T19:46:00.000+07:00

Ouille, 3éme semaine sans vélo !!

Cette fois, c’est la neige tombé abondamment qui a eu raison de ma motivation. La reprise va être difficile !

Tout n’est pas si gris ou plutôt blanc ;-), si le vélo n’était pas possible, j’ai quand même fait une belle sortie à pied avec Jean-Philippe. 25 km et 2h40 dans la neige, c’est plutôt ludique quant on ne se met pas au tas !! Celle là je ne l’avais pas vu venir, hihihi ! :-)

Encore un !!

2012-02-06T19:17:00.000+07:00

Depuis le temps qu'on en parle (565 jours), ce n'était plus une surprise mais ça y est, c'est officiel!! Alberto Contador est suspendu deux ans à compter du 5 Août 2010 et perd le bénéfice de toutes ses victoires acquises jusque là, y compris le Tour de France 2010...

Tor des Géants 2012

2012-02-06T19:08:00.001+07:00

Pour illustrer l'engouement qu'il y a en ce moment sur des courses "hors norme", l'inscription au Tor des Géants a été bouclé en 27'!!. Les 550 dossards ont trouvés preneurs....

Rappel pour mémoire des caractéristiques de cette folie:

330 km, 24 000 m de dénivelé positif, 25 cols de plus de 2 000 m à franchir, 150 heures de course maximum, une seule étape au cœur des « géants » de la Vallée d'Aoste.
Empruntant les deux Hautes Routes de la Vallée d'Aoste, le Tor des Géants^® est un véritable voyage au cœur des plus hauts sommets d'Europe. Les sentiers serpentent aux pieds du Mont-Blanc (4 810 m), du Grand-Paradis (4 061 m), du Mont-Rose (4 634 m) ou encore du Cervin (4 478 m ) : les 4 géants des Alpes.

Trail nocturne de Soulaires

2012-02-02T22:45:00.000+07:00

Allez y !!!
C'est un super trail que j'ai déjà courru deux années de suite, une circuit sympa, ludique et une organisation au top...prévoyez juste les moufles car ça va être polaire!!!
Moi je reste au chaud cette fois-ci!

Suunto Ambit: l'Anti Garmin

2012-02-02T04:08:00.004+07:00

Le fabricant de montre de plongée Suunto s'apprête à sortir sa grosse nouveauté 2012: La Ambit !!
Elle s'annonce déjà comme une concurrente sérieuse à la Garmin 910XT du fait de caractéristiques technique très alléchantes:

- Puce GPS SiRFstarIV
- Accéléromètre FUSED intègre et lié au GPS (pour une vitesse en temps réel plus précise)
- 50h d'autonomie en mode 60 seconde / 15h en mode 1s / 30 jours en veille
- Boussole 3D
- Altimètre barométrique
- Graphique de la frequence cardiaque en temps réel
- Température
- Cardio avec "effet d'entrainement" et "temps de récupération"
- Résiste à l'eau (100m)
- Disponible en gris ou noir
Video de présentation:

Disponible en Mars 2012 pour un prix oscillant entre 400 et 450€

Vélo 24/24

2012-02-02T03:05:00.001+07:00

Comment vivre sur son vélo toute l'année: un petit film bien monté réalisé à partir d'une GoPro...
Merci JP!! ;-)

Recapitulatif S4

2012-02-01T19:08:00.000+07:00

Ouyouyouille, il est un peu vide ce tableau!! J'ai pas fait grand chose en terme de CàP et vélo mais par contre j'ai pris l'air 3 jours à plus de 2000m donc ça n'a pas été non plus le néant...
Bref, il faut maintenant se tenir à une ligne de conduite basée sur la régularité si je veux retrouver un peu de compétitivité aux beaux jours..!!
Motivé!!

Tignes

2012-01-26T03:37:00.000+07:00

Demain soir, on change de registre, direction la montagne à Tignes pour une session Surf entre potes!! Cool!!

Micro GoPro HD Hero2

2012-01-24T23:32:00.000+07:00

Avec un peu de recul maintenant, tout le monde est d'accord pour dire que la qualité vidéo de cette petite caméra est sensationnelle.
Par contre, le gros point noir aujourd'hui, c'est le son!! Il est complètement étouffé par le fait que la caméra se trouve dans son caisson...En même temps on peut pas tout avoir!!
Je me suis donc équipé d'un micro-cravatte couplé au boitier Skeleton GoPro (qui ne sera donc plus étanche) pour voir si le rendu sonore s'améliore...Le résultat du test prochainement!!

L'Ardéchois 2012

2012-01-24T23:16:00.001+07:00

Bon pour digérer le tirage au sort défavorable à la CCC, je me suis inscrit à l'Ardéchois qui aura lieu le 28 Avril 2012 à Desaignes. Cette année, l'objectif est de terminer le 57 km dans de bonnes conditions contrairement à l'année dernière où j'avais été contraint de bifurquer sur le 34 km, les crampes étaient arriver un peu trop rapidement!!
Une superbe course dans tout les cas que je vous recommande vivement...!!!

Recapitulatif S3

2012-01-23T23:19:00.003+07:00

Video GoPro Hero2

2012-01-21T05:27:00.002+07:00

Encore une très belle video avec cette petite merveille de caméra!!

Nouveauté Petzl: NAO

2012-01-21T05:20:00.000+07:00

La dernière née de chez Petzl nommée NAO. Regardez ce très bon film de présentation...

No CCC 2012

2012-01-20T17:11:00.001+07:00

Et voilà, bye bye, à l'année prochaine...

CCC 2012

2012-01-20T03:44:00.000+07:00

Demain, 10h on saura!!
Chamonix ou not Chamonix...

Grand Raid des Pyrénées

2012-01-18T13:23:00.000+07:00

Ce que je redoutais est arrivé, le quota de 850 dossards pour le 80km à été atteint hier!!:-(
Y'a plus qu'à croiser les doigts pour avoir un tirage favorable à la CCC dans 2 jours...

Salomon Trail 2012

2012-01-18T04:56:00.001+07:00

Quelques unes des nouveautés Salomon 2012, ça pète!! les prix aussi...
Tout ces produits à retrouver sur Altecsport

Skin Pro 3 Set (3litres)

Skin Pro 10+3 (13litres)

Skin Pro 14+3 (17litres)

Advanced skin Slab (12litres)

EXO S-LAB SS ZIP TECH TEE

TWIN SKIN EXO S-LAB SHORT M

FAST WING III JACKET M

Nutri-cycles

2012-01-17T19:12:00.000+07:00

Voici un site sur le vélo, simple et bien élaboré, où l'on trouve toutes sortes d'infos intéressantes.A rajouter dans ces favoris!!
http://www.nutri-cycles.com/

Recapitulatif S2

2012-01-16T23:26:00.000+07:00

Grand Raid des Pyrénées 2012

2012-01-12T22:46:00.003+07:00

Aujourd'hui ont démarré les inscriptions au GRP 2012....Messieurs les organisateurs, gardez moi un peu de place si jamais je suis recalé à la CCC avec mes collègues!!!

XT Wings: le retour...

2012-01-12T05:05:00.004+07:00

Après un détour chez Asics pour tester la Trabucco....

Je reviens à mes premiers amours...Salomon! J'ai quand même été tenté par les XR Crossmax pendant un moment...

Pour finalement signer à nouveau pour des XT Wings.
Mais pour changer de mes précédents modèles rouge et noir....

J'ai choisi une couleur un peu plus flashy!!!

Conseils en nutrition sportive

2012-01-12T04:41:00.001+07:00

J'ai trouvé quelques infos intéressantes sur le site de Nutratlétic (cliquez sur le logo pour le lien)...JP, tu trouveras peut être des pistes pour résoudre tes problèmes....!!

Team Salomon 2011

2012-01-10T04:35:00.000+07:00

De belles images de trail, pour donner envie de courir...!!

Recapitulatif S1

2012-01-09T19:11:00.000+07:00

C'est la reprise!!

Soldes avant les soldes!!

2012-01-08T05:40:00.000+07:00

Bon plans avec Greg-Runner ICI.

Merci à lui!!! ;-)

UTMB 2012

2012-01-05T04:38:00.002+07:00

News de l'organisateur: La CCC est pleine à 130% et l'UTMB à 165%, autant dire que si l'on est tiré au sort, on pourra jouer à l'Euromillion!!!

Bilan 2011

2012-01-03T04:47:00.001+07:00

Du bon et du moins bon en cette année passée...
Seulement 3 courses de vélo!! Du jamais vu depuis mes début....sniff! Mais j'ai sauvé les meubles avec quand même une victoire en 3 compétitions.
En course à pied, le bilan est plutôt positif, moins de grosse courses qu'en 2010 mais une super expérience avec la participation au Marathon de New-York.

Côté Chiffre:

CàP : 1009km (1467km en 2010)
Vélo: 6221km (5034km en 2010)

2012!!

2012-01-02T19:33:00.000+07:00

Recapitulatif S51 et S52

2012-01-02T18:50:00.000+07:00

Ca y est, 2011 s'est terminé doucement d'un point de vue sportif. Place à 2012, les objectifs sont définis, la motivation revient....!!!

ça glisse!!

2011-12-29T20:20:00.000+07:00

Un peu de Snowboard pour changer...!!

UTMB 2012

2011-12-28T20:40:00.001+07:00

Bon ben c'est pas gagné!

News de l'organisateur:

Bonjour à toutes et tous,

Voici un point sur les inscriptions pour l'édition 2012 de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®.
Les pré-inscriptions, ouvertes depuis le 16 décembre dernier, fermeront le 9 janvier à minuit (heure de Paris). Puis un tirage au sort sera organisé dont le résultat sera communiqué le 20 janvier.

A ce jour, 6300 coureurs, représentant 62 nations différentes, sont candidats.
Cela représente une hausse d'environ 20% par rapport aux deux années précédentes.
L'UTMB® est dès aujourd'hui plein à 140%, la CCC® est pleine à 100%, 570 coureurs sont déjà candidats à la TDS et 41 équipes à la PTL.
Il y aura donc un tirage au sort important sur l'UTMB® et la CCC®. En ce qui concerne la TDS et la PTL, elles seront probablement quasi pleines.
En conséquence, si la TDS et la PTL sont, à ce jour, les seules épreuves permettant d'avoir la quasi certitude de participer en 2012, elles n'auront pas une capacité suffisante pour accueillir tout ceux qui souhaiteraient y être transférés à la suite d'un résultat défavorable aux tirages au sorts de l'UTMB® ou de la CCC®.

Nous vous souhaitons un excellent réveillon et nous vous adressons tous nos meilleurs vœux pour 2012 !

Joyeux Noël!!

2011-12-25T01:09:00.000+07:00

En espérant que Papa Noël vous apporte de quoi performé en 2012!!

Festival des Templiers 2012

2011-12-23T19:22:00.000+07:00

Lancement des inscriptions aujourd'hui....ça me retenterai bien, mais le planning est déjà bien chargé!!!
Je garde ça dans le coin de la tête, on ne sait jamais....

Course verte des 3 pignons

2011-12-23T19:01:00.000+07:00

Voila! J'ai trouvé mon 1er trail pour 2012!!
Un trail auquel je n'ai encore jamais participé et qui me parait hyper sympa puisque le parcours nous fait évoluer sur le massif des 3 pignons dans la forêt de Fontainebleau.
C'est prévu le 04 Mars, sur une distance de 21km et ce sera très bien pour la reprise des compétitions....

Info ICI

Endurance Trail book 2012

2011-12-23T18:53:00.002+07:00

Une très bonne base pour constituer son planning 2012!!

Carte Postale Marathon NYC 2011

2011-12-23T04:00:00.000+07:00

Une petite surprise toute à l'heure dans la boite aux lettres, une petite carte "postale" de moi-même!!
J'ai failli la mettre à la poubelle tellement ça ressemblait à de la pub!!

Les plus beaux trails de l'année

2011-12-20T01:08:00.000+07:00

J'avoue, Le Mont Blanc, c'est quand même the trail à faire...!!

Recapitulatif S50

2011-12-19T19:28:00.001+07:00

Hier, il fallait chausser les patins à glace....
Moi, j'ai préféré faire un mixte entre Trail et vélo de route: du VTT!!
J'étais près à partir avec les collègues de club pour une sortie route, mais la plupart arrivant avec une chute au compteur, il était plus sage de rester tranquille...donc sortie VTT avec les crotteux du club et c'était bien sympa!!

CCC 2012

2011-12-19T01:01:00.000+07:00

Ca y est, préinscription CCC 2012 réalisée!! Y'a plus qu'a croiser les orteils!!
Tirage au sort le 20 Janvier...
Pour ceux qui voudraient s'inscrire dans mon groupe, y'a de la place, je peux vous donner la référence pour l'inscription...!!!

Planning/Objectif 2012

2011-12-14T19:45:00.000+07:00

Bon dans deux jours c'est l'ouverture des inscription du plus grand événement trail en France, c'est donc le moment de parler de ce qui va me faire vibrer en 2012!!
J'ai donc décider de m'attaquer dans un premier temps au premier étage de la fusée: la CCC (Courmayeur Champex Chamonix), la petite soeur de l'UTMB (Tour du Mt Blanc) mais qui est déjà un beau challenge avec 98km et plus de 5500m de D+
Cela se passera entre le 31/08 et le 01/09/2012.

Pour réaliser cet objectif, je vais m'appuyer sur 2 courses de préparation:
La première sera le Trail Ardéchois le 29 Avril: 57km pour 2500m de D+

La deuxiéme épreuve est encore à l'étude, mais je m'oriente sur une course en montagne type Trail de la grande Vanoise, Courchevel X-Trail ou encore Trail Verbier St Bernard qui ont la particularité de comporter beaucoup de D+ sur un kilométrage tournant autour de 60km. Le facteur de choix sera la période puisqu'il faudrait courir une épreuve entre fin Juin et mi-Juillet maximum.

Bien sûr, il y aura autour de ces courses de prépa, tout les trails plus ou moins court que l'on peut trouver dans la région. Probablement Soulaires début Février, le Trail du Josas début Avril, les trails de l'Essonne sur Mai/Juin, l'Impérial Trail de Fontainebleau en Septembre et d'autres à voir avec le temps....

Je pense refaire aussi la SaintéLyon début Décembre pour son ambiance atypique...

Le premier Hic dans tout ça, c'est que le nombre de dossard pour l'objectif majeur: la CCC est limité à 1800 coureurs et que forcément il y a bien plus de demande. L'organisateur prévoit donc un tirage au sort en sachant que les recalés de l'année dernière deviennent prioritaire cette année!!! Les chances sont donc minimes...
Il y a donc un plan B et même 2: Le premier, c'est de s'engager sur une autre course du week-end Chamoniard, à savoir la TDS (110km et plus de 7000m de D+), elle est à priori un peu moins demandé donc...
Et la deuxième option serait le GRP (Grand Raid des Pyrénées, 80km et 5500m de D+) qui est à priori aussi voir plus joli que le parcours alpestre de la CCC.

Le deuxième Hic: Le tirage au sort pour la CCC aura lieu le 20 Janvier et les inscriptions pour le GRP démarre le 12 Janvier pour à peine 850 dossards...!!!
Ouyouyouille, pas facile la vie!! Je ne sais pas si vous avez tout suivi mais voila donc ma préoccupation du moment...
Episode à suivre....

Recapitulatif S49

2011-12-13T18:40:00.001+07:00

En ce moment, c'est un peu la traversée du désert...!!! Pas beaucoup de motivation, les journées sont courtes, le temps est pourri, pas d'objectif à court terme, un petit bobo à soigner....
Bref, vivement que l'on bascule en 2012 pour attaquer une nouvelle saison et expérimenter de nouvelles courses!!

Recapitulatif S48

2011-12-06T19:25:00.000+07:00

Manque de motivation en ce moment!!

Aponévrosite plantaire

2011-11-29T23:30:00.003+07:00

C'est le nom barbare du petit bobo que je ressens depuis Juin et dont voici le descriptif:

L’aponévrosite plantaire (ou la fasciite plantaire) se caractérise par une douleur (surtout le matin au lever) entre la zone d'appui du talon et le début de la cambrure du pied.

Une radio du talon met souvent en évidence (dans 50% des cas) la présence d'une épine osseuse partant du calcanéum et dirigée vers l'avant-pied. Certains pensent que cette épine, appelée "épine calcanéenne" ou "épine de Lenoir" est elle-même la source de la douleur. Mais, ce n'est pas le cas. L'épine n'est qu'une conséquence de tractions excessives exercées sur l'aponévrose, tendon reliant l'avant-pied au talon. En effet, ces tractions exercées sur le talon induisent une tentative de consolidation naturelle du corps par ossification : l'os crée de l'os pour diminuer la tension du tendon entre le calcanéum et l'avant-pied.

La fasciite plantaire est favorisée par différents facteurs à l’origine de charges ou d’étirements excessifs au niveau de l’aponévrose : station debout prolongée, sport (course à pied, saut…), pied plat, type de chaussage et surtout le surpoids (à l'origine de l'affaissement de la voûte plantaire). Enfin, l’âge, en induisant la diminution de la souplesse de l’aponévrose, est un facteur favorisant.

En temps de crise, des infiltrations d'anti-inflammatoires restent la seule réponse efficace pour obtenir un soulagement rapide. En cas de douleurs liées à la course à pied, il faut évidemment éviter la pratique de l’activité.
Pour éviter la récidive, il est important de diminuer la tension des tendons, soit en portant des talonnettes ou des semelles, soit en perdant du poids.

Bon rassurez vous, dans mon cas, après avoir fait une écho, il n'y a rien de bien grave. Il s'agit d'un petit dépôt de calcium sur l'aponévrose conduisant ainsi à une inflammation.

Je vais donc tester un produit trouvé en surfant un peu: des talonnettes au Physio'choc!!

J’espère donc enrayer rapidement ce mal avant de reprendre la prochaine saison.

Recapitulatif S47

2011-11-29T20:49:00.000+07:00

Finalement, une petite sortie CàP avec madame!!

SaintéLyon 2011

2011-11-23T19:13:00.000+07:00

Une épreuve à faire ou refaire pour les courageux!
C'est le 04 Décembre 2011, en espérant que les conditions soient aussi dantesque que l'année dernière...!!! (voir mon CR)
Ca fait de bons souvenirs...

Pause

2011-11-23T19:08:00.002+07:00

Le moment est venu de lever un peu le pied, recharger les batteries et soigner les petits bobos...
La saison a été bonne et la prochaine s'annonce des plus intéressante, rien de figer encore ni d'engagement pris mais je vais essayer de vous donner un peu la tendance dans les prochains jours.....
Une chose est sûre: il y aura du dénivelé et de beaux défis!

20/11/11 - O'Castor

2011-11-23T19:02:00.002+07:00

Bref retour sur cette course d'Orientation qui se déroulait à deux pas de chez moi, dans la forêt de Bois d'Arcy et qui clôture la saison 2011:
J'étais associé à mes collègues Bruno et Jean-Pierre pour tenter, comme les années précédentes, de glaner la première place au classement par équipe du circuit B.
Le temps est idéal, ensoleillé et assez doux pour la saison, rien à voir avec la pluie rencontrée l'année dernière sur cette même épreuve.
Comme à chaque édition, la qualité de l'organisation est au rendez vous et les participants sont venus en nombre. Après les dernières recommandations, le départ de masse est
donné, je fais un premier km à plus de 16km/h pour récupérer la carte et tenter de partir au plus vite.
Malheureusement, on a un peu de mal au début à se remettre dans le bain, la lecture de la carte en courant est tout un art!! Ca me vaudra d'ailleurs une bonne "pelle" à un moment donné...
Bruno était notre orienteur, moi j'essayais de confirmer ses choix et JP était chargé de pointer les balises, un vrai travail d'équipe!!
Côté course à pied pure et puissance, on était largement dans le coup, par contre on a péché à deux reprises sur l'orientation en "jardinant" beaucoup trop longtemps sur deux balises. On a été un peu trop bourrins et manqué de méthode et de clairvoyance pour faire les bons choix, mais c'est justement ça la course d'orientation!! Être rapide et décisif sur ses trajectoires.
Résultat, la victoire nous échappe mais on sauve une deuxième place malgré tout!!
En chiffre cela donne 24,5km en 2h37...et un bon moment passé tout les 3!!

Video Marathon de New York 2011

2011-11-20T22:07:00.000+07:00

Voili voilou la video du marathon vu de l'intérieur!! Have fun!!

L'Ardéchoise 2012

2011-11-20T03:54:00.001+07:00

Une superbe cyclosportive, à faire au moins une fois dans sa vie de cyclo, une ambiance et des parcours de folie, une belle expérience avec des parcours pour tous les niveaux!!
J'ai reçu la brochure hier avec un petit récap de toutes mes perfs sur cette course, ça me retenterai bien mais le planning s'annonce déjà chargé...!!

News

2011-11-18T17:24:00.000+07:00

Reprise de la course à pied cette semaine, mais ouyouyouille ça dérouille un peu!! Le marathon laisse des traces malgré une bonne impression de fraicheur physique au quotidien.
Dimanche, avec mes collègues Jean-Pierre et Bruno, on remet le couvert sur la course O'castor. Une épreuve ludique d'orientation sur 18km, on devrait bien s'amuser...

Côté montage video, ça avance bien, il est fini à 90% et sera disponible peut être ce week-end !!!

Recapitulatif S45

2011-11-15T23:19:00.000+07:00

Video Marathon de New York

2011-11-12T01:41:00.002+07:00

Pour vous mettre l'eau à la bouche en attendant la video complète...

06/11/11 - Marathon de New York

2011-11-11T01:22:00.053+07:00

Whaou, quel Marathon, quelle ambiance phénoménale !!

Par quoi commencer, je ne reviendrais pas sur toute la phase de préparation, il suffit de faire un come back dans le blog pour avoir le résumé, attaquons directement par le vif du sujet !!

Comme toutes les belles histoires, tout a débuté dans le meilleur des mondes ce Jeudi matin 03 Novembre. Un peu tôt quand même…

3h30, c’est l’heure de RDV à Plaisir avec toute la bande, mes onze acolytes et collègues devant notre chère entreprise. Merci d’ailleurs à elle pour le financement de cette formidable aventure !!

A 6h, après avoir laissé les voitures au parking dans la brousse Seine et Marnaise, nous sommes à Roissy et recevons le package du Tour Operateur « Ouest Voyage » : Un maillot technique France et un sac à dos…A ce moment là je me dis que j’aurais préféré faire partis du groupe « Thomas Cook » bien mieux gâté !! On peut pas tout avoir, le beurre, l’argent du beurre…etc. !

8h30 : Décollage sur Continental Airlines, c’est parti pour 8h de vol et de jour, forcément on est dans le bon sens, la journée va être très longue!

11h30, heure locale : Survol de Manhattan dans la brume, magnifique, et atterrissage à l’aéroport de Newark, le décalage horaire est de 6h, il est 16h30 en France.

On m’avait dit que les formalités douanières étaient relativement longues, empreinte de tous les doigts, photo et interrogatoire, on se sent un peu sur le banc des accusés, mais là tout se passe assez rapidement et j’ai le droit à un gentil « Welcome in the United States » de la part du douanier.

Ca y est, sur le territoire américain, j’y suis !!

Mais le transit n’est pas terminé et il faut encore rejoindre l’hôtel, il nous faudra une bonne grosse demi-heure pour se retrouver en plein cœur de Manhattan. C’est la bonne surprise, l’hôtel se trouve à 200m de Times Square, autant dire que c’est un confort indéniable lorsque l’on veut faire du tourisme !!

D’ailleurs, on ne perd pas une minute, et aussitôt après avoir posé nos affaires dans notre chambre (avec lit king-size bien sûr !!), on repart à pied au Jacob Jarvit Center, au bord de l’Hudson, à environ 2km de l’hotel. C’est une sorte de « Parc des expositions de Porte de Versailles » et c’est là que se situe le marathon expo. C’est énorme mais l’organisation est au top et on récupère rapidement le sac du parfait marathonien new yorkais, tout y est à l’effigie de l’événement : dossard, tee-shirt manche longue Asics, Buff, sac et tout plein d’articles publicitaires.

Asics est le sponsor principal et ça se ressent sur le salon, son stand est tout simplement impressionnant. J’ai l’impression que la totalité de la gamme running est là.

Avec Nico, on s’attache à goûter tous les produits énergétiques distribués sur les stands…histoire de reprendre des forces, la journée n’est pas finie !!

16h, On en a terminé avec cette partie et c’est une bonne chose car on aura évité l’affluence du Vendredi et Samedi où c’est certainement une autre histoire.

On profite alors d’avoir encore du temps pour commencer le tourisme !! Cyril connaissant pas mal NY nous servira d’excellent guide pendant tout le séjour. Ca a été un gros plus, car on a pu faire un maximum de chose sans perdre de temps.

J’ai juste un peu saoulé mes collègues avec mes objectifs de shopping : trouver un Ipad2 (ou plutôt 2) et dénicher la GoPro 2 tout juste sortie 10 jours avant et ça, ça n’a pas été évident, les stocks étant très faibles, les magasins la reçoive quasiment unitairement et la vende dans la foulée, il fallait être à l’affut, j’ai écumé les magasins d’électronique pendant 2 jours avec toujours la même réponse « Peut être demain » Sauf que j’avais pas toute la vie et que j’aurais voulu l’utiliser pour le marathon. Bref ça a été toute une histoire, les autres pourront en témoigner…

Pour commencer, on remonte donc Madison Square Garden par Broadway pour finir sur Times Square. On poursuit la ballade pour rejoindre Columbus Circle, Central Park, l’Apple Store et la 5éme Avenue. Pour finir la journée « marathon » on mange dans un resto, un plat de pates à composer soit même, sympa mais un peu gras…

21h30 : Dodo !! Il est 2h30 en France, et on a quasiment fait un tour d’horloge, on est sur les rotules !

4h45 : Réveil naturel, impossible de redormir !! Et ça sera tout les jours pareil, on n’a jamais réussi à prendre le rythme. Le problème, c’est que les journées étaient harassantes avec beaucoup de marche à pied pour visiter un max (on a compter en moyenne 15km à pied tous les jours…)

On a donc tout vu ou presque, en tout cas pour le peu de temps resté, ça a été chargé !!

Dans l’ordre : City High line (anciennes voies ferrées aérienne transformées en parc urbain), Battery Park, Ground Zero, Wall Street, Brooklyn (via le pont à pied), Dumbo, SoHo (youpi, c’est là que j’ai enfin trouvé par hasard la GoPro dans un BestBuy, c’est comme la Fnac !!), Union Square, Flat Iron, Empire State Building, Rockfeller Center,Top of the Rock, Trump Tower, Grand Central Terminal, Chrysler Building, Central Park…

Environ 45 à 50km dans les jambes la veille au soir du marathon, autant dire que même si on était partis pour faire une perf, cela aurait été compliqué… J’ai déjà limite des contractures aux adducteurs !!

Dimanche 06 Novembre, the D-Day, réveil à 4h15, petit déj. à base de pancakes puis départ à 6h en bus, toute lumière éteinte en direction de Staten Island. Le jour se lève doucement et c’est magique, les buildings se parent de couleurs somptueuses.

Après environ 30 minutes, on arrive sur site, c’est blindé de bus dans tout les sens, un grand cortège de coureurs emmitouflés dans des sacs poubelles, couvertures ou autres vêtements usagés se dirigent dans une certaine euphorie vers le Fort Wadsworth, lieu d’exil le temps d’une journée. On dirait un camp de réfugiés !!

Ca caille, le temps est clair, il va faire très beau mais pour l’instant le soleil ne nous réchauffe pas encore. La présence de plusieurs centaines de cabines WC est rassurante pour certains, le stress monte !!

Il y a du monde, mais on ne se rend pas trop compte car le site est gigantesque. Il y a pourtant certainement plus de 50000 personnes.

Tout est toujours bien organisé, on est trié suivant la couleur de notre dossard, par zone. Les départs se feront par 3 vagues de 20000 coureurs toutes les 30 minutes à partir de 9h40. En attendant on prend un dernier café tous ensemble puis chacun rejoint sa zone.

Dans ma vague verte, je suis avec nico, on se rend compte que l’on n’aura pas la chance d’emprunter le pont supérieur du Verrazano Bridge, on passera à l’étage inférieur, dommage !

Après avoir laissé le sac de change au camion UPS (un camion par tranche de 1000 dossards, y’en avaient un paquet !!)

On prend le temps de se faire des petites photos et films, écouter un concert en plein air, chercher un bonnet « Dunkin’ Donuts », celui que tout le monde à eu sauf nous !!

Finalement, on se sépare, chacun se dirigeant tranquillement vers son couloir. Moi, je suis dans le premier de la vague, dans les 4000 premiers.

« It’s closed !!! » Quoi !!, « IT’S CLOSED !! ». Pour une minute, on vient de se voir refuser l’accès au couloir, il est 8h56 et la fermeture était à 8h55 !! Le problème, c’est qu’on n’avait pas entendu le speaker rappeler l’horaire, le son étant masqué par le concert !! Certains coureurs supplient les bénévoles de les laisser rentrer mais rien à faire, ils sont bornés, les règles sont les règles !!

Deuxième problème, je ne comprends rien à ce qu’il faut faire du coup et je ne suis pas le seul. On nous dit de prendre un couloir plus loin pour prendre la wave 2 mais on ne le trouve pas, c’est un peu la panique, on court dans tous les sens, on revient encore quémander avant de se faire une nouvelle fois jeter.

Finalement, je retrouve Nico qui est dans le même cas que moi, c’est un bien pour un mal !! On se fait une raison, on ne partira pas dans la première vague à 9h40. On se retrouve dans le dernier couloir de la deuxième vague, il y a juste 30000 personnes devant nous !! Je suis écœuré, en me voyant déjà marcher pendant des kms avant de commencer à courir…surtout que nous voyons la première vague partir, des milliers de coureurs prennent possession du pont.

10H05, on prend position sur le pont, la chance revient ! Je ne sais pas pourquoi mais tous les coureurs sont sur la route laissant un large passage sur le côté, nous permettant à Nico et moi de remonter quasiment jusqu’à l’avant de la vague, ouf, l’euphorie revient !!

10h10, après l’hymne national, le départ est donné sous un coup de canon, ça y est c’est partis pour 26,2 miles de folie !! Bien sûr le chrono officiel indiqué à tous les miles fait référence à la première vague, c’est un peu déroutant puisqu’il a déjà 30 mn de passé mais ce n’est pas grave.

A ma grande surprise, ce départ est d’une incroyable fluidité, on peut commencer à courir dès le passage de la ligne levant toutes mes craintes.

Ce premier pont est une bonne mise en jambe car on est déjà en train de monter mais ça passe tranquillement, trop occupé à contempler la vue sur le Sud de Manhattan, le bateau des pompiers avec ses jets d’eau et les hélicos en stationnaires.

Je me mets doucement en route, décidé à courir aux sensations. L’objectif étant toujours le même, prendre un maximum de plaisir, profiter du moment et le reste c’est du bonus, à ce moment là je pars sur une base de 3h30, surtout que je trimballe aussi ma caméra à bout de bras (400gr quand même et beaucoup plus avec le bras de levier de la perche lorsqu’elle est dépliée!!)

Après le pont et une petite pause pipi, nous rentrons sur Brooklyn par des quartiers très résidentiels, la foule augmente au fur et à mesure de notre progression, je sens l’ambiance grandir.

Les gens sortent de chez eux, c’est un jour de fête. Ils sortent le BBQ dans la rue, ouvrent leurs fenêtres pour passer des enceintes de discothèque, volume à fond !!

Ca monte en puissance, les avenues sont très larges et les gens se massent parfois sur deux rangés, faisant du bruit avec tout ce qu’ils trouvent. Il y a des groupes de musique tous les ½ miles…j’ai bien fait de ne pas prendre mon Mp3 !!

C ‘est de la folie pure !! Avec ma perche, je ne passe pas inaperçu non plus, et j’en profite pour exciter encore plus le public en leur faisant signe et en les filmant.

Little Odessa, le quartier juif, seul coin reposant, plus un bruit, la foule a déserté en partie, le volume de la musique est fortement réduit et les Rabbi Jacob sont légions, c’est rigolo, j’ai l’impression qu’ils sont tous en train de se promener avec la poussette.

Les ravitaillements en eau et Gatorade sont nombreux, tous les miles, je n’ai donc pas pris le camelBag, je m’arrête juste 15 secondes à chaque fois pour attraper un gobelet et éviter de m’en mettre partout.

Plus ennuyeux, je suis parti avec 2 gels dont 1 que j’ai dû perdre en route, pensant qu’il y aurait du solide sur les ravitaillements. Et malheureusement, il n’y a qu’un ravitaillement solide, au 30éme km, ce qui fait un peu loin…Heureusement, les gens distribuent des bananes, oranges, bonbons et autres au bord de la route, j’étais un peu mal sinon !!

Le circuit est quand même quelque peu monotone et moins spectaculaire que je ne l’aurais pensé, on reste uniquement en banlieue et pas du tout au milieu des Buildings de Manhattan comme je me l’étais un peu imaginé. Par contre la grosse grosse surprise, c’est le dénivelé !! Les longues avenues rectilignes sont de vrais toboggan, sans parler des ponts à traverser. On est tout le temps en prise et sur des faux rythmes. Il faut vraiment se méfier à ne pas s’emballer lorsque c’est à peu près plat car on peut vite le payer par la suite.

Au passage du semi, nous sommes dans le Queens, je tourne en 1h38’, plutôt satisfait mais je pense quand même être partis un peu vite. J’ai tendance à courir aussi un peu irrégulièrement, ralentissant lorsque je film et accélérant le cas échéant, pas vraiment efficace comme technique et qui me coûte en énergie.

Au 15éme miles, on passe le Queensboro Bridge, nous offrant un magnifique panorama sur Manhattan ! Je m’arrête par 2 fois pour enregistrer dans ma mémoire et celle de ma caméra !! C’est géant, c’est pour ça que je suis venu aussi entre autre.

En redescendant du pont, on arrive sur cette impressionnante ligne droite qu’est la First Avenue, environ 3,5 miles de longueur (6,5 km), c’est interminable mais en même temps il y a tellement de monde que cela passe vite. On entend parler toutes les langues, tous les styles musicaux, même les pompiers sont là pour encourager, parfois sur le toit de leurs superbes camions. On a l’impression d’être un peu dans un film des fois, d’oublier la douleur, la difficulté, d’être porter par tous ces encouragements, un vrai sentiment de plénitude (ça fait du bien quand cela s’arrête puis après il y a le contre coup, un gros vide, un vrai coup de blues….c’était la petite phrase triste…. !!!)

Passage du 30éme km, on commence à voir les défaillances dues au fameux Mur du trentième, certains marchent, d’autres titubent ou s’étirent car pris d’affreuses crampes !!

Au 35éme km, c‘est pire, il faut commencer à slalomer, il y a presque plus de marcheur que de coureur, bon j’exagère un peu !

On arrive ensuite dans le Bronx, avec tous ces stéréotypes, les noirs américains, du Rap, de la Soul, les flics qui dansent !! C’est énorme.

Beaucoup de coureurs sont déguisés, certains sont torse nu, preuve de la chaleur peu commune à cette époque de l’année, d’autres cours en minimaliste (sans chaussure, la grande mode du moment !) j’ai mal pour eux !!

Beaucoup de français aussi, on est les troisième en terme de participants et ça s’entend !

Après le Madison Bridge, on attaque le « retour », et oui car depuis le départ, on courrait en direction du Nord, soleil dans le dos, tout comme la légère brise, alors que maintenant on l’a en pleine poire, le soleil !! J’essai de courir le plus souvent à l’ombre car il fait vraiment chaud…On est sur la 5éme Avenue qui nous ramène jusqu'à Central Park au 24éme miles, la population a changé radicalement. Ce ne sont plus les locaux au bord de la route mais tous les touristes dont encore beaucoup de français, c’est vraiment marrant cette transition.

En tout cas, de par le très long faux plat qu’il procure, ce passage est vraiment difficile et je commence à tirer la langue, je commence à avoir hâte d’en terminer, de voir cette ligne d’arrivée.

On tourne enfin sur la droite, dans Central Park, il y a un très beau point de vue à ce moment là avec une affiche « Welcome in Central Park » et les 2 hautes tours d’un building en fond, noyées dans la verdure. Dommage, je prends pas le temps de dégainer la GoPro…

Ce parc est magnifique, surtout en cette saison où les feuilles changent de couleurs. Il est aussi tout sauf plat, on continue de monter et descendre, tournicote dans tout les sens, cette fois je suis à fond, sachant que l’arrivée se profile et que l’on a partiellement reconnu l’arrivée les jours précédents.

Le dernier miles (c’est long un miles, 1,6km !! là on s’en rend compte), on ressort pour une dernière grosse ligne droite le long de Central Park South, nous ramenant sur Columbus Circle, là je connais, je suis en terrain conquis !! C’est noir de monde, les gens hurlent, encouragent de toutes leurs forces, ça fait des frissons dans le dos et l’émotion commence à arriver.

On retourne à droite pour rentrer dans le parc en passant sous un écran géant où l’on peut se voir passer, coucou !!

Les derniers 800m, magiques !! Des gradins de part et d’autres de la route pour qu’il y est encore plus de monde, je focalise sur la ligne d’arrivée au bout et j’ai l’impression d’être sur un petit nuage, suspendu dans le temps…

Finisher !!! 3h20’40, ça y est c’est fait !!

Je suis euphorique, tout le monde nous félicite, « congratulation », ils sont tous aux petits soins pour nous, je m’éclate, me relâche, discute avec tout le monde, même avec Miss New York !! La grande Classe !

J’ai mal aux jambes, une grosse ampoule sous un pied mais j’ai encore une bonne fraicheur mentale, satisfait !!!

Un gars me voyant avec mon attirail vidéo, m’explique qu’il aimerait beaucoup que je partage mes films pour un site New Yorkais, avec diffusion pour les plus belles au MoMa (muséum of modern Art) Il me file sa carte…Le rêve continue…

S’ensuit une longue procession pour récupérer le sac Finisher, la Médaille, la photo officielle, la couverture de survie…on doit faire encore au moins 2km avant d’arriver aux camions UPS et récupérer son sac de change.

Et voilà !!, quelle expérience et quels souvenirs inoubliables. Un marathon à vivre intensément, magique encore une fois, tout comme l’ensemble du séjour avec les potes, une vraie bonne partie de rigolade…

Au final, de notre groupe de 12, tout le monde aura terminé, certains souffrant un peu plus qu’à l’accoutumée en raison des bobos de la préparation mais ravis de cette formidable aventure !!

Le lendemain, on a terminé notre séjour par un décrassage de 10km dans Central Park, en marchant bien sûr. Après réflexion, la distance parcourue à pied durant ces 5 jours avoisine sans doute les 100km, pas mal comme préparation à la CCC…

Retour à la maison, un peu triste que tout s’arrête, j’ai laissé en plus une partie de moi là bas : ma voix !! Silence radio depuis 2jours, vive l’avion et la clim !!

En souhaitant à chacun de vivre ces moments là une fois dans sa vie….

Marathon de New York City

Récapitulatif S44

2011-11-10T16:41:00.003+07:00

Suis malade...!

Après l'Ipad, je suis Aphone4s...!

Finisher!!!

2011-11-07T10:51:00.005+07:00

Ça y est, c'est fait! Ambiance exceptionnelle, ce n'était pas une légende! Par contre, j'étais loin de m'imaginer qu'il était aussi difficile...que des faux plat montant. Le temps est donc moyen, 3h20 en faisant du tourisme avec ma nouvelle GoPro2!
En même temps, les 3 jours précédent n'avaient pas été de tout repos et donc pas du tout propice à faire une perf! (pas loin de 40km de marche dans Manhattan)
Demain, c'est déjà le retour...
Je vous raconterai toute mon aventure en détail dans le CR! Videos et photos à suivre!
Tchao

J-4 - NY me voici !!

2011-11-03T03:52:00.000+07:00

Et voila, la valise est bouclée, départ demain à 3h45, ouyouyouille!!, je vais être déjà crevé avant d'avoir courru.
Décollage 8h30, 2 jour de shopping/visite et après c'est le D Day!!

Objectif: Comment dire, ben en fait je vais tacher de faire au mieux sachant que je vais être lester de mes 500g de caméra à la main. L'objectif est donc de faire un marathon "tourisme", pour pouvoir vous ramener quelques belle images de cette aventure.
Pour parler chrono, je devrais raisonnablement courir aux alentours de 3h40, et oui c'est bien loin de mon potentiel mais fallait faire un choix donc le record ce sera pour une autre fois...!

Côté pratique: Mon dossard: le 3738, pour ceux qui voudraient me suivre (y'en a peut être) sur le site de l'organisation: http://www.nycmarathon.org/

Si mon shopping est fructueux, je devrais pouvoir vous donnez quelques news de là-bas sinon il faudra attendre mon retour...;-)
Et voila yapluka !!

Recapitulatif S43

2011-11-02T18:52:00.002+07:00

Une semaine cool!!

Peut être mon 1er trail blanc!!

2011-10-31T00:33:00.002+07:00

Tempête de neige aux Etats-Unis

Des chutes de neige et des pluies verglaçantes, rarissimes en cette saison, ont fait trois morts et provoqué de fortes perturbations dans les transports sur la côte Est des Etats-Unis et privé d'électricité 2 millions de personnes,selon des sources concordantes.

Les services météorologiques prévoient que la tempête de neige «historiquement précoce» accompagnée de températures en-dessous de zéro celsius et de vents soufflant jusqu'à 100 km/h sévisse au moins jusqu'à 11h00, heure de Paris, ce dimanche.

Parcours et profil du marathon

2011-10-30T03:40:00.000+07:00

Pour ceux qui connaissent...!!

Marathon de NY

2011-10-30T03:37:00.002+07:00

J-7!!

La pression monte doucement mais surement!! je fais du gras en Alsace, pas mal pour affiner l'affutage!

3738

2011-10-28T03:42:00.001+07:00

Ca y est, je l'ai, le précieux sésame!!

Je serais donc dans la première vague, des 22000 premiers concurrents!! Départ 9h40

La deuxième vague, de 22000 à 42000 partira à 10h10 et la troisième et dernière vague, (dossard jusqu'à 64000!!) s'élancera à 10h40...

J'espère ne pas me faire piétiner!!

Timelapse

2011-10-25T03:24:00.007+07:00

Va falloir que je m'y essaie!

GoPro HD Hero2

2011-10-25T02:49:00.001+07:00

Ces derniers jours, une rumeur insistante prévoyait de la nouveauté chez GoPro....Ca y est, ils ont sortis officiellement aujourd'hui une nouvelle évolution de cette déjà exceptionnelle caméra!!

Un nouveau capteur de 11Mpixels, nouvelle lentille, rafale photos de 10i/s, timelapse avec intervalle de 0,5s....Bref que du mieux avec un cadeau bonus: une télécommande WiFi!! Tous les accessoires restent compatibles avec cette nouvelle caméra (encore heureux!)

De quoi me faire regretter mon récent achat !!

Les premières video, magnifique comme d'hab...

Recapitulatif S42

2011-10-24T14:12:00.002+07:00

Hors sujet

2011-10-23T03:56:00.000+07:00

Demain, c'est détente!!

Marathon de NY

2011-10-23T03:53:00.000+07:00

J-15!!

Dernière longue sortie ce matin en compagnie de Jean-Philippe, 3h40' dont 1h20' de vélo...ça caillait!!

Les Templiers 2011

2011-10-22T03:58:00.000+07:00

Déjà un an depuis ma participation à ce trail qui reste pour moi la plus belle course auquel je me suis frotté jusqu'à maintenant...
A refaire...!!

Paris-Nice 2012

2011-10-19T18:07:00.001+07:00

Pour continuer dans le vélo, encore une bonne nouvelle...

"C'est dans le cadre du partenariat entre le Conseil Général des Yvelines et Amaury Sport Organisation (ASO) que le département des Yvelines accueille le départ du Paris-Nice (dénommée course au soleil) durant quatre ans, jusqu'en 2013, année de mise en service du grand vélodrome de St-Quentin en Yvelines.

Pour cette session 2012 du Paris-Nice, un prologue sous forme d'une épreuve de courte distance, chronométrée, dans le Parc Naturel de la Vallée de Chevreuse entre les communes de Chevreuse et Dampierre, annoncerait le départ de cette course mythique connue des amoureux du vélo."

Etapes du Tour Mondovelo 2012

2011-10-19T18:01:00.001+07:00

Voici les 2 étapes...ça me dirait bien d'en refaire une mais le planning 2012 va être chargé!!
Alberville-La Toussuire le 08 Juillet 2012

Pau-Bagnères de Luchon le 14 Juillet 2012

Tour de France 2012

2011-10-19T17:52:00.002+07:00

La carte officielle!!

Trail des Flambeaux 2011

2011-10-17T18:22:00.004+07:00

Un super trail en nocturne, je me tâte à m'inscrire, ça fait un peu rapproché avec le marathon de NY...
Renseignements: ICI

J'avoue !! C'est bien moi sur la photo...celle du bas sponsorisé par Isostar!! en 2009...dans les embouteillages.

10éme O'Castor à Bois d'Arcy

2011-10-17T18:18:00.001+07:00

La traditionnelle course d'orientation organisée par le GO78, ça se passe le 20 Novembre et j'en serais !!
C'est assez ludique et permet de se défouler en course à pied....en évitant les ronces cette fois ci!!

Date : Dimanche 20 novembre 2011

Lieu : Bois d'Arcy (stade Jean Moulin)

Accueil : Au Cosec du stade Jean Moulin à partir de 8h00

Distance parking - accueil : 0 à 1000m

Distance accueil - départ : 600m

Fléchage : A partir de l'intersection de la rue Henri Barbusse (D127) et de la rue Jean Jaurès dans Bois d'Arcy.

Horaires : Départ en masse à 10h00 précises ! Fermeture des circuits à 15h30.

Echelle de la Carte : 10.000eme pour les petits circuits et 15.000eme pour les grands circuits.

Récompenses : A partir de 14h00 au Cosec du stade Jean Moulin.

Marathon de NY

2011-10-17T17:54:00.002+07:00

Ca se rapproche...!!!
Toujours pas de place JP!! ;-)

Recapitulatif S41

2011-10-17T17:46:00.000+07:00

Une bonne semaine de volume...

Bilan du Grand Raid de la Réunion 2011

2011-10-17T17:42:00.000+07:00

Une sacré épreuve!!

Sur la "Diagonale des fous" : 2365 inscrits et 1228 raideurs à l'arrivée soit plus de 48 % d'abandons...Record battu !
Pour le "Trail de Bourbon" 36% d'abandons
Et pour la nouvelle course "les Mascareignes" appréciée de tous : 24% d'abandons

Julien Chorier est l'incontestable vainqueur de cette Diagonale des Fous avec 23h56min35s. Un temps qui lui permet de rester dans la légende du Grand Raid, car il est le deuxième après Kilian Jornet à avoir parcouru les 161km en moins de 24h.
Karine Herry succède à Marcelle Puy et compte sa deuxième victoire.
Maud Combarieu a été tout simplement époustouflante en remportant chez les féminines la course des Mascareignes mais également en terminant 5ème au scratch.
Et que dire des 2694 raideurs (total des trois courses) qui ont franchi la ligne d'arrivée pour cette édition 2011. Chapeau !

Diagonale des Fous 2011

2011-10-13T03:30:00.001+07:00

Demain, c'est le départ de ce qui reste encore qu'un rêve...!!
Le Live: ICI

Un parcours de ouf!!

Tour de France 2012

2011-10-12T18:00:00.000+07:00

Apparemment, le parcours aurait fuité...!!!
La présentation officiel aura lieu le 18 Octobre mais voici à quoi devrait ressembler la parcours:

Deux super nouvelles, un départ de Rambouillet pour la dernière étape et une arrivée à Annonay près de chez mes parents.

Le détail:

P	sa. 30 juin 2012	Liège	Liège	6,1 km
1	di. 1er juillet2012	Liège	Seraing	198 km
2	lu. 2 juillet 2012	Visé	Tournai	207 km
3	ma. 3 juillet 2012	Orchies	Boulogne-sur-Mer	197 km
4	me. 4 juillet 2012	Abbeville	Rouen	214 km
5	je. 5 juillet 2012	Rouen	Saint-Quentin	197 km
6	ve. 6 juillet 2012	Epernay	Metz	210 km
7	sa. 7 juillet 2012	Tomblaine	La Planche des Belles Filles	199 km
8	di. 8 juillet 2012	Belfort	Porrentruy	154 km
9	lu. 9 juillet 2012	CLM Arc-et-Senans > Besançon		38 km
R1	ma.10juillet2012	repos à Mâcon
10	me. 11juillet2012	Mâcon	Bellegarde-sur-Valserine	194 km
11	je. 12 juillet2012	Albertville	La Toussuire-Les Sybelles	140 km
12	ve. 13 juillet2012	Saint-Jean-de-Maurienne	Annonay Davézieux	220 km
13	sa. 14 juillet2012	Saint-Paul-Trois-Châteaux	Le Cap d'Agde	215 km
14	di. 15 juillet2012	Limoux	Foix	192 km
15	lu. 16 juillet 2012	Samatan	Pau	160 km
R2	ma. 17juillet2012	repos à Pau
16	me. 18juillet2012	Pau	Bagnères-de-Luchon	198 km
17	je. 19 juillet2012	Bagnères-de-Luchon	Peyragudes	144 km
18	ve. 20 juillet2012	Blagnac	Brive-la-Gaillarde	215 km
19	sa. 21 juillet2012	Bonneval	Chartres	CLM 52 km
20	di. 22 juillet2012	Rambouillet	Paris Champs-Elysées	130 km

Recapitulatif S40

2011-10-12T14:24:00.002+07:00

The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc 2011

2011-10-11T03:58:00.002+07:00

Chouette video de l'édition 2011...

Video de l'Impérial Trail de Fontainebleau

2011-10-11T02:48:00.000+07:00

Plus de 420 vues en 7 jours, et plusieurs référencements sur des sites dont celui de l'organisateur, pas mal comme score!!! hihihi
Le prochain, ce sera à New-York...

Trail des 7 Hameaux

2011-10-10T03:23:00.001+07:00

C'est le 23 Octobre et j'hésite!! Faudrait pas se blesser maintenant...
Le site: ICI

Perche télescopique pour camera GoPro

2011-10-08T21:44:00.002+07:00

Comme j'ai eu pas mal de questions sur les prises de vue pendant ma video sur l'Impérial Trail, voici mon secret!!!:
Cette petite perche qui fait 20cm replié...

...peut se déplier jusqu'à 1m, largement suffisant pour multiplier les points de vues...

En plus, déplié, elle stabilise grandement l'image!!

Faut juste arrêter le Fartlek et bosser les bras!!

Pour ceux que ça intéresse, je peux leur filer un bon plan web pour l'achat....contacter moi par mail...

Wingsuit

2011-10-08T20:52:00.000+07:00

Ce mec est dingue!!

Garmin 910XT

2011-10-07T21:55:00.000+07:00

Voici la nouveauté Garmin de la rentrée.

Mise à part le look et l'intégration d'un altimètre barométrique, pas de grosse révolution pour le coureur à pied!

Marathon de NY

2011-10-06T15:18:00.001+07:00

J -1mois !!!

02/10/11 - Maratrail de Dreux

2011-10-04T21:04:00.002+07:00

En cette belle journée d’été tardif, me voici de retour dans un coin que je connais bien !! La vallée de l’Eure ! J’y ai fait de nombreuses courses à vélo dont la réputée Paris-Sorel Moussel ou encore Dreux-Anet…. Oui mais voila, cette fois, ce ne sont pas les routes que je vais visiter mais les sous bois et là autant dire que je suis paumé !! RDV donc à la salle des fête de Montreuil (pas le neuf-trois bien-sûr), cette jolie petite bourgade au niveau de l’Eure. En levant les yeux, à la vue de cette colline qui nous surplombe, on se doute bien que cela risque d’être un peu vallonné !

Nous sommes 4 d’Intertechnique, Régine, Bruno, moi et Jean-Pierre, notre hôte du jour. C’est lui qui a eu l’idée de nous inscrire au Maratrail. Nous sommes sur son terrain d’entrainement, à 2 pas de chez lui et il est bien décidé à nous montré qui est le maitre des lieux !! (Non, c’est pour rire !!)

2 Distances au choix, un 13km (pour les tapettes, hein Régine et Bruno !!) et un 27 km pour les valeureux coureurs que nous sommes, moi et JP, hé hé !

Je « peaufine » mon échauffement en compagnie de David Bassinet, ça fait une paye que je ne l’ai vue et parie sur une belle place à l’arrivée au vue de ses qualités sur la distance.

Après les consignes données par le Gentil Organisateur Philippe Ponsin, le départ est donné groupé, nous sommes plus d’une centaine sur les deux distances. David qui a reconnu un peu le départ, m’a prévenu : après 1km de bitume, l’entrée dans le bois se fait par un long monotrace très étroit et en montée qui plus est. Je fais donc l’effort pour me placer correctement afin d’aborder cette portion dans les premières positions, 7éme finalement, ça tourne brusquement à 90° et la partie trail commence. Il faut faire attention aux chevilles sur ce sentier labouré par les sangliers ! La montée se fait à bonne allure et je me retrouve juste derrière David Lebray que je connais bien, puisque je le croise souvent dans les courses de la région quant ce n’est pas dans le TGV pour la SaintéLyon !!

Pour le coup, on fait une bonne partie de course ensemble, avec un troisième coureur qui fait le yoyo, lâchant du lest dans les montées et revenant dans les parties plus roulantes.

David ayant déjà participé à cette course l’année dernière, il m’indique au fur et à mesure les difficultés à venir. Pour ma part, les difficultés ne sont pas lorsque la pente s’accroit mais plutôt l’inverse, les descentes sont rendus périlleuses du fait de la saison, et oui c’est la saison des glands !! Et il y en a partout, on a vite fait de rouler dessus, certains en feront d’ailleurs les frais ! (ça va David ton genou ?)

Après 4km de course, loin devant les chevaux sont lâchés, David Bassinet s’est accroché au bon wagon, notre trio suit à bonne distance puis derrière il n’y a plus personne…

Peu avant le premier ravito, à la faveur d’une bosse menée à mon allure, je prends un peu le large sur mes 2 comparses. Je décide de continuer ainsi, et de ne pas me soucier des autres. Je passe le ravito sans m’arrêter et attaque une ligne droite qui me parait interminable du fait du relief au sol type « passage de tracteur » avec les stries. C’est hyper usant et casse-pattes, on n’arrive pas à dérouler, à trouver du rendement. Heureusement, cela se termine et on retrouve des petits singles sympas avec pas mal de changement de directions. Les bénévoles sont en nombre tout au long du parcours et le balisage effectué à la sciure de bois est efficace en plus d’être écolo !! Cette partie est plutôt roulante, mais une petite gêne sur le côté du genou me refait craindre la TFL, je lève un peu le pied… (Du fait de mes antécédents, je psychote pour un rien maintenant…)

Il faudra arriver au alentour du 16éme km pour retrouver du relief, et du beau relief avec un enchainement de 3 grosses bosses qui font marcher ! C’est d’ailleurs dans la première d’entre elles que je retrouve mon David en « warning », il a calé, surchauffe !! Les descentes se succèdent aussi, je minimise les risques en me laissant glisser tranquillement vers le bas.

Passage du troisième ravito, marquant aussi le retour vers Montreuil par le même chemin qu’à l’aller, il reste environ 8km mais ça commence à peser dans les jambes. David Lebray revient sur moi peu avant de rebasculer vers Montreuil. Je me force à le suivre, bien qu’il soit plus à l’aise que moi dans les descentes, il est aussi surtout plus frais que moi.

La sorties des bois est terrible, c’est une nouvelle épreuve, on prend un gros coup de massue du fait de la chaleur, heureusement que cela ne durera qu’un kilomètre !

Dernière ligne droite et on en termine enfin tout les deux de cette belle promenade harassante en 2h06’, le premier terminant en 2h00.

La médaille de Finisher est original et toujours écolo !!

Régine et Bruno sont toujours là….Régine ne nous cassera plus les « noix », elle fait troisième du 13km et gagne un chouette plateau garnie de « noix » !!

David termine en 2h14’ après son jolie passage à vide ! Et Jean Pierre en 2h24’.

Maratrail de Dreux

Recapitulatif S39

2011-10-04T18:21:00.000+07:00

Video de l'Impérial Trail de Fontainebleau en GoPro

2011-10-03T03:24:00.000+07:00

Voici mon petit montage pour vous donnez une petite idée de ce chouette trail.
Le film a perdu en qualité du fait de la compression du natif et de l'intégration dans Youtube.
J'avais aussi fait le test de filmer en 720p à 60i/s (mode R3) et je pense du coup que la qualité est moins bonne qu'en 1080p (mode R5), il faudra que je refasse un petit test dans cette configuration.

24/09/11 - L'Impérial Trail

2011-09-28T03:03:00.007+07:00

L’Impérial Trail, 2éme édition et première fois pour ma part. Je n’avais pas pu y participer l’année dernière car j’avais choisi d’aller courir à quelques encablures de là sur le trail du Gâtinais.

C’est donc sur le parcours de 37km que je me suis inscrit en compagnie de Jean-Philippe et de Steph.

Le départ est prévu assez tardivement, à 11h00, mais c’est finalement pas si mal car il faut bien 1h de route pour arriver sur le lieu de rassemblement : Le Stade équestre du Grand Parquet.

Un endroit sympathique…..pour manger de la poussière !!! Les coureurs arrivant tous en même temps, c’est le chaos, on se retrouve dans un brouillard de particules malgré le temps estival !! Dommage qu’il n’est pas prévu un jeton pour le passage au rouleau après la course !! Bon c’était pour rire !!, le cadre est génial et l’organisateur au top, on récupère nos dossards et puces rapidement malgré la petite file d’attente. J’y croise Dom qui est venu avec ses collègues du club des Foulées de St Germain.

Derniers préparatifs, on partira léger sans oublier la casquette car il fait vraiment très beau et ça risque de cogner sévère dans quelques heures. Cela change des dernières semaines qui nous laissaient plutôt penser à un automne précoce. J’avais même fait les frais dans la semaine de la première angine de la saison, heureusement sans trop de conséquence…

Je sais que ce n’est pas bien de le faire mais j’ai voulu testé une bombe de produit permettant de protéger les pieds des échauffements et autres frottements mais ça a été la mauvaise surprise du jour !! En appuyant sur la détente, je pensais trouver une crème assez grasse et épaisse au lieu de quoi je me suis retrouve avec un genre de mousse à raser dans les mains, légère et pas du tout pénétrante, trop la misère à appliquer !!

C’était aussi l’occasion de sortir mon nouveau joujou video pour faire un test grandeur nature avant le marathon. Je suis encore dans l’expectative sur la façon de la tenir, de filmer, quel mode adopter (y’en a 5 en tout), si ça va pas trop me détruire les bras sur la distance…..bref plein de questions qui font que de toute manière je ne partirais pas avec un avantage, bien au contraire !! J’aurais au pire mon sac à dos si jamais je sature trop vite.

Le départ est maintenant proche et nous nous rapprochons de ligne.

Leur gestion du départ est une première pour ma part sur un Trail. Pour des contraintes de fluidités et de respect de l’environnement, l’organisateur a fait le choix de lancer la course sous forme de vague toutes les 5mn, en prenant soin de trier les coureurs par distance et par niveau (il fallait donner un temps de référence sur une course). Les 2 premières vagues sont réservés aux coureurs du 63km, moi je suis prévu dans la troisième, Stephan et Jean-Philippe partiront dans la cinquième.

Une fois dans le sas, alors que tout le monde s’étire ou se concentre, moi je m’amuse à faire des plans avec la caméra, ce qui ne passe pas forcément inaperçu, je me fais griller par le speaker et du coup tout le monde se focalise sur mon attirail !! C’est sûr, ce n’est pas encore monnaie courante dans le monde de la course à pied…

11h10, Ca y est, la meute est lâchée, la prudence est de mise car 900m de D+ nous attendent. De plus l’organisateur nous a prévenus, les premiers km sont roulants et il ne faut pas s’emballer. Par contre je m’attendais à faire du 100% nature au vue du cadre de départ mais c’est raté car après 2 ou 3km, on se retrouve dans les rues de Fontainebleau !! Certes, ça ne dure pas longtemps mais ça restera le point noir du parcours de mon point de vue ! Ces premiers km roulant ont le mérite de me permettre de me familiariser avec l’usage de la caméra, j’ai un peu de mal au début entre le bouton de changement de mode et celui de prise de vue. Pour le coup, j’oublie un peu les recommandations de l’organisateurs et me rends compte au bout de cinq bornes, que j’ai déjà plus de 13km/h de moyenne ! Je freine un peu……d’autant plus qu’on est revenu en forêt et qu’on attaque les premières pentes.

Je rattrape peu à peu les concurrents de 63km partis dans les premières vagues. Sur un petit single, je reviens sur une féminine et m’apprête à faire une prise de vue de ce petit monotrace sympathique quand Badaboum, elle s’écrase par terre après avoir mis le pied dans une racine, punaise !!! je l’ai raté !!! Oups, euh ça va madame ?? Bon rien de grave, elle se relève immédiatement mais j’ai loupé une super cascade pour mon bêtisier !!!

Je n’avais pas remis les pieds dans la forêt de Fontainebleau depuis ma jeunesse et je n’avais donc plus trop souvenir de ces paysages vraiment atypique. Après une bosse, on bascule dans ce monde taillé de roche énorme entrechoquée les unes dans les autres au milieu des fougères et des bruyères.

C’est magique !! Les sentiers deviennent hyper techniques et cassant avec des montées et descentes incessantes. Le plus dur, c’est ces différences de niveau à gérer en permanence où il faut sauter d’une roche à une autre ou s’aider des bras pour se hisser quand il ne faut pas passer dessous!

Il faut en plus pouvoir relancer après ces parties technique car ça marche un peu comme des ateliers où pendant 30minutes on va escalader et tourner dans tout les sens autour d’un massif rocheux puis repartir sur des monotraces un peu plus « courrable » jusqu'au prochain atelier. On fini par être complètement désorienté, au milieu de nulle part et en même temps toujours pas loin de la « civilisation », pour preuve les familles pique-niquant ou les groupes s’entrainant à la varappe.

Un des points fort, c’est aussi le balisage dans ce contexte très tortueux, il faut vraiment être concentré pour ne pas louper la trace. Les rubalises et flèches orange sont omniprésentes mais tout manque de lucidité ne pardonne pas et il faut rebrousser chemin.

Il arrive même dans certains passage d’apercevoir la rubalise à 50m mais de se poser la question comment l’atteindre sans trop se fatiguer : passer tout droit en escaladant les roches ou serpenter au plus juste sur ces innombrables petit sentiers.

14 km effectués et on atterrit dans une clairière pour un premier ravito, bien achalandé, je refais le plein en abricot sec, bois un coup de Coca désaltérant (ça apporte un peu de sucre par rapport à mon eau que j’emporte pure cette fois ci)

Après cette petite pause salvatrice, je repars au front, physiquement tout va bien (encore heureux en même temps au bout de 15km !) Je refais petit à petit mon retard sur les coureurs partis lors des premières vagues, ça permet d’avoir toujours quelqu’un en point de mire. Au bout de 25km, je commence à me rendre compte que je suis plus concentré sur la façon de faire des rushs avec la camera plutôt qu’a penser à m’alimenter. Conséquence : l’énergie s’épuise comme neige au soleil et je ne suis pas loin de me prendre une hypo !!

Le deuxième ravito ne doit plus être très loin et je prends mon mal en patience, en buvant beaucoup et en prenant un gel. Le circuit est plutôt roulant maintenant, et ça va durer jusqu’au ravito qui arrive enfin. Ayant des doutes sur le kilométrage, je demande à une bénévole où on se situe : « On est au 30éme km !! » Je regarde mon GPS : 31,5km, bon ça sent l’entourloupe sur le kilométrage final.

Après avoir pris le temps de me refaire une petite santé, je repars en marchant. Le ravito marque l’embranchement pour le 63km d’un côté et le final du 37km de l’autre. Cette fois, je suis seul à prendre la deuxième direction. Ca commence à bien peser dans les mollets, sans compter sur les ampoules qui commencent à se former aux deux pieds, merci le nouveau produit mousse !! Les 5 derniers km sont interminables et j’en arrive à me demander par moment si je n’ai pas loupé quelque chose dans le parcours qui m’aurait fait reprendre la trace du début, je suis tout seul !!

Après 3h30 de course, la batterie de la caméra est Out comme le bonhomme !!

Les difficultés sont exploitées à fond, la preuve avec ce passage (je savais bien que j’avais tourné en rond !!)

Les dernières bosses se font en marchant, j’ai plus de jus et les crampes guettent. Enfin quelqu’un, un bénévole nous encourage sur le dernier passage technique. « C’est encore loin ? », « non, à droite là bas, une descente, puis à gauche et il restera 400m », « Cool !! »

Je repars de plus belle mais je me rends vite compte que le bénévole à un peu sous estimé la distance restante, d’autant plus que je me chope deux vilaines crampes lorsque je m’aperçois que j’arrive enfin sur le stade d’arrivée. Je me retourne, un concurrent est en train de revenir. Pas le choix, je serre les dents et continue de courir malgré les contractures. Enfin la dernière ligne droite, je passe la ligne en 4h11’ à la 14éme place. Whaou, j’en ai bien bavé, ça faisait longtemps que je m’étais pas fait la misère comme ça ! Steph en termine en 4h45’ et Jean-Philippe en 5h13’.

Classement

Impérial Trail 2011

Recapitulatif S38

2011-09-27T18:05:00.002+07:00

Maratrail de Dreux

2011-09-27T03:53:00.000+07:00

Dimanche prochain, je continue sur ma lancée pour aller visiter les forêts du côté de Dreux, c'est mon collègue Jean Pierre qui servira de guide!!!
Je serais sur le 27km de ce trail qui en est à sa 3éme édition.

Impérial Trail (suite)

2011-09-27T03:49:00.000+07:00

Et ben, c'était énorme comme course, le CR et la video bientôt....!!
Résultat: 14éme en 4h11'

GoPro HD à Vélo

2011-09-27T03:42:00.001+07:00

Voici un tout premier test avec ma caméra. Les possibilités de prises de vues sont énormes!! Soyez indulgent, je débute...

Impérial Trail

2011-09-21T18:53:00.000+07:00

Ce Week-end, je serais du côté de Fontainebleau pour participer au 37 km de l'Impérial trail.Un trail qui devrait être sympa avec pas mal de monotrace, du sable, des rochers et du dénivelé, mais je vous raconterai tout ça en détail...
Pour l'instant, c'est pas terrible avec une petite angine qui a pointé le bout de son nez!! fais ch....!

Recapitulatif S37

2011-09-20T14:47:00.000+07:00

Paris-Versailles

2011-09-14T18:21:00.001+07:00

La classique Paris-Versailles se rapprochant (le 25/09), ça me rappelle que cela à été ma toute première course à pied, c'était en 1995!! 1h15' de mémoire...les yeux fermés!!